Prati nas

Zdravlje

Zašto neki ljudi stare sporije od drugih?

Starenje je prirodan proces i ne može ga se spriječiti. No ipak čini se da mu neki ljudi odolijevaju dulje nego drugi. Najvjerojatnije se radi o dobrim genima, ali i o dobrim navikama. Dobra je vijest da se navike mogu promijeniti što će se prvo odraziti na vašem izgledu.

Objavljeno

|

koji su sapuni dobri za lice?
foto: Pixabay

Starenje nitko ne može izbjeći, no ipak neki ljudi stare sporije, a drugi brže. Koja sijeda viška može djelovati i šarmantno, no naglo boranje lica nikoga neće razveseliti. Iako starenje nitko ne može – i ne treba – zaustaviti, postoje navike koje starenje ubrzavaju. Dobra je vijest da ih gotovo sve možete izbjeći:

1. Pretjerujete s izlaganjem suncu

Ne mislimo pritom samo na izležavanje na plaži tijekom ljeta, jer suncu smo izloženi i sve ostale dane u godini. Većina zaboravlja nanijeti kremu za sunčanje prilikom svakodnevnih šetnji gradom ili misle da sunce nije opasno ako je skriveno iza oblaka. Šteta izazvana UV zračenjem ne može se više ispraviti, no može se spriječiti. Također ne treba zaboraviti da se ne radi samo o izbjegavanju bora, već i opasnih oboljenja kože poput karcinoma.


2. Ne izlažete se suncu dovoljno

Niti premalo sunca nije dobro, jer može uzrokovati nedostatak vitamina D. Ako većinu vremena provodite u zatvorenom pred televizorom, vaše tijelo neće primiti potrebnu količinu dnevne svjetlosti što također može negativno utjecati na zdravlje. Sa suncem je naprosto tako: ne valja kad ga je previše, ne valja kad ga je premalo. Pokušajte zato pronaći pravi balans.

3. Ne spavate dovoljno

O važnosti dobrog sna puno se govori i to je u redu, jer bez sna ni tijelo ni um ne funkcioniraju kako treba. Nekima treba nešto više sna pa spavaju i po devet sati, neki se odmore i za šest, no u svakom slučaju treba slušati svoje tijelo i dati mu onoliko sna koliko mu je potrebno. Ono će vam na tome zahvaliti svojim odmornim izgledom.

4. Ne hidratizirate kožu ili koristite posve pogrešne preparate

Svaku kožu valja hidratizirati, kako onu žensku, tako i mušku. No mnogi muškarci misle da su “kremice” isključivo ženska stvar pa zato njihova koža izgleda kao Sahara što nije nimalo privlačno. Kad su kreme u pitanju, dobra je vijest da krema ne mora nužno biti skupa da bi bila učinkovita i dobra. Najvažnije je odabrati vrstu kreme koja odgovara vašoj koži, a pri toj odluci može vam pomoći dermatolog ili kozmetičar.

5. Za lice koristite bilo kakav sapun

Za sapune vrijedi upravo obratno nego za kreme: jeftini i preagresivni sapuni itekako će naštetiti vašoj koži pa ako imate naviku lice prati sapunom, odvojite ipak koju kunu više i nabavite onaj blaži i primjereniji pranju lica. Sapuni izrazito isušuju kožu, a suha je koža sklonija borama i oštećenjima. Bolje je zato koristiti posebne sapune za lice ili gelove za čišćenje.

6. Niste dovoljno aktivni

Dobra vijest glasi da vježbanje neće vratiti samo tonus vašim mišićima, već i sjaj vašoj koži. Naime, riječ je u cirkulaciji koja se uslijed vježbanja popravlja. Također, ako ste vježbač – početnik, znajte da što više vježbate, muka se s vremenom smanjuje, a osjećaj zadovoljstva povećava.

7. Uzrujavate se zbog svake sitnice

Znanstvenici su otkrili da stres i njime uzrokovano povišenje razine kortizola, mogu voditi do razvoja srčanih bolesti i povišenog tlaka, zatim do problema s erekcijom i sličnih poteškoća. Stres se također odražava i na vašoj koži koja djeluje beživotno i bez sjaja. Jasno da stres nikada nećete moći u potpunosti otkloniti, ali doista nije potrebno da se uzrujavate baš oko svake sitnice.

8. Jedete pogrešne stvari

Dobre su: omega 3 masne kiseline, antioksidansi, vlakna, obroci s niskim glikemijskim faktorom, vitamini. Loše su: šećeri, jako masno meso, bijelo brašno. Ne kaže se uzalud: Ono si što jedeš!

9. Pijete više nego biste trebali

Sigurno ste primijetili da se na nečijem licu točno može vidjeti pije li možda previše. Prekomjerno uživanje u alkoholu prvo će se odraziti na vašoj koži jer alkohol kožu izrazito isušuje.

10. Pušite

Zar doista trebate još koji razlog da prestanete pušiti?

.

Zdravlje

Znate li prepoznati simptome? Lajmska bolest najviše pogađa starije žene

Lajmska bolest, bakterijska infekcija koju prenose krpelji, najviše pogađa starije žene, pokazala je nova studija. Razlog bi mogao biti vrlo banalan. Naime, starije žene češće šeću prirodom.

Objavljeno

|

Starije žene koje žive u ruralnim područjima u najvećoj su opasnosti da se zaraze lajmskom bolešću, pokazala je novo istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji, piše Independent.

Znanstvenici sa Sveučilišta Liverpool analizirali su podatke iz više od 2.000 bolničkih pacijenata diljem Engleske i Walesa i otkrili da su osobe između 61 i 65 godina starosti te djeca do 10 godina u najvećoj opasnosti da se zaraze bolešću koju prenose krpelji. Analizirani podaci su pokazali da je 60 posto zaraženih osoba ženskog spola te da se u 96 posto slučajeva radilo o bijelcima.


John Tulloch, autor studije, kazao je da podaci pokazuju da je među zaraženima najviše žena starijih od 60 godina te da je vrlo teško objasniti zašto je to tako. Tulloch dodaje da bi jedan od razloga moglo biti to što su žene češće od muškaraca u potrazi za zdravijim načinom živote pa stoga češće odlaze u duge šetnje prirodom zbog čega su više izložene ugrizima krpelja. Iz istog razloga, odnosno češćeg boravka na livadama, u većoj su opasnosti i djeca.

Naučite prepoznati migrirajući eritrem

Lajmska bolest je bakterijska infekcija koju prenose zaraženi krpelji. Simptomi mogu uključivati migrirajući eritrem koji najčešće nastaje između trećeg do tridesetog dana nakon ugriza krpelja. Riječ je o crvenoj mrlji ili ispupčenju na koži koji se prstenasto šire do 50 cm u promjeru, vrlo često s središnjim izbljeđivanjem. Neki ljudi imaju i simptome nalik gripi što uključuje visoku temperaturu, glavobolju, bol u mišićima i zglobovima i manjak energije.

Migrirajući eritremi (foto: Jongarrison, Mikael Häggström, Guswen, Wunderling/Wikimedia)

Važno je antibioticima liječiti prvi stadij bolesti, u fazi migrirajućeg eritrema, kako bi se spriječio razvoj teških i kroničnih oblika bolesti.  Lajmska bolest najčešće bilježi u sjeverozapadnom području Hrvatske, no prisutna je u cijelom kontinentalnom dijelu države. Rijetko se javlja u dalmatinskim županijama.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP