Prati nas

Zdravlje

Zašto neki ljudi stare sporije od drugih?

Starenje je prirodan proces i ne može ga se spriječiti. No ipak čini se da mu neki ljudi odolijevaju dulje nego drugi. Najvjerojatnije se radi o dobrim genima, ali i o dobrim navikama. Dobra je vijest da se navike mogu promijeniti što će se prvo odraziti na vašem izgledu.

Silvija Novak

Objavljeno

|

koji su sapuni dobri za lice?
foto: Pixabay

Starenje nitko ne može izbjeći, no ipak neki ljudi stare sporije, a drugi brže. Koja sijeda viška može djelovati i šarmantno, no naglo boranje lica nikoga neće razveseliti. Iako starenje nitko ne može – i ne treba – zaustaviti, postoje navike koje starenje ubrzavaju. Dobra je vijest da ih gotovo sve možete izbjeći:

1. Pretjerujete s izlaganjem suncu

Ne mislimo pritom samo na izležavanje na plaži tijekom ljeta, jer suncu smo izloženi i sve ostale dane u godini. Većina zaboravlja nanijeti kremu za sunčanje prilikom svakodnevnih šetnji gradom ili misle da sunce nije opasno ako je skriveno iza oblaka. Šteta izazvana UV zračenjem ne može se više ispraviti, no može se spriječiti. Također ne treba zaboraviti da se ne radi samo o izbjegavanju bora, već i opasnih oboljenja kože poput karcinoma.


2. Ne izlažete se suncu dovoljno

Niti premalo sunca nije dobro, jer može uzrokovati nedostatak vitamina D. Ako većinu vremena provodite u zatvorenom pred televizorom, vaše tijelo neće primiti potrebnu količinu dnevne svjetlosti što također može negativno utjecati na zdravlje. Sa suncem je naprosto tako: ne valja kad ga je previše, ne valja kad ga je premalo. Pokušajte zato pronaći pravi balans.

3. Ne spavate dovoljno

O važnosti dobrog sna puno se govori i to je u redu, jer bez sna ni tijelo ni um ne funkcioniraju kako treba. Nekima treba nešto više sna pa spavaju i po devet sati, neki se odmore i za šest, no u svakom slučaju treba slušati svoje tijelo i dati mu onoliko sna koliko mu je potrebno. Ono će vam na tome zahvaliti svojim odmornim izgledom.

4. Ne hidratizirate kožu ili koristite posve pogrešne preparate

Svaku kožu valja hidratizirati, kako onu žensku, tako i mušku. No mnogi muškarci misle da su “kremice” isključivo ženska stvar pa zato njihova koža izgleda kao Sahara što nije nimalo privlačno. Kad su kreme u pitanju, dobra je vijest da krema ne mora nužno biti skupa da bi bila učinkovita i dobra. Najvažnije je odabrati vrstu kreme koja odgovara vašoj koži, a pri toj odluci može vam pomoći dermatolog ili kozmetičar.

5. Za lice koristite bilo kakav sapun

Za sapune vrijedi upravo obratno nego za kreme: jeftini i preagresivni sapuni itekako će naštetiti vašoj koži pa ako imate naviku lice prati sapunom, odvojite ipak koju kunu više i nabavite onaj blaži i primjereniji pranju lica. Sapuni izrazito isušuju kožu, a suha je koža sklonija borama i oštećenjima. Bolje je zato koristiti posebne sapune za lice ili gelove za čišćenje.

6. Niste dovoljno aktivni

Dobra vijest glasi da vježbanje neće vratiti samo tonus vašim mišićima, već i sjaj vašoj koži. Naime, riječ je u cirkulaciji koja se uslijed vježbanja popravlja. Također, ako ste vježbač – početnik, znajte da što više vježbate, muka se s vremenom smanjuje, a osjećaj zadovoljstva povećava.

7. Uzrujavate se zbog svake sitnice

Znanstvenici su otkrili da stres i njime uzrokovano povišenje razine kortizola, mogu voditi do razvoja srčanih bolesti i povišenog tlaka, zatim do problema s erekcijom i sličnih poteškoća. Stres se također odražava i na vašoj koži koja djeluje beživotno i bez sjaja. Jasno da stres nikada nećete moći u potpunosti otkloniti, ali doista nije potrebno da se uzrujavate baš oko svake sitnice.

8. Jedete pogrešne stvari

Dobre su: omega 3 masne kiseline, antioksidansi, vlakna, obroci s niskim glikemijskim faktorom, vitamini. Loše su: šećeri, jako masno meso, bijelo brašno. Ne kaže se uzalud: Ono si što jedeš!

9. Pijete više nego biste trebali

Sigurno ste primijetili da se na nečijem licu točno može vidjeti pije li možda previše. Prekomjerno uživanje u alkoholu prvo će se odraziti na vašoj koži jer alkohol kožu izrazito isušuje.

10. Pušite

Zar doista trebate još koji razlog da prestanete pušiti?

.

Zdravlje

Jeste li već preboljeli COVID-19? Evo kako to doznati

Kod većine ljudi koronavirus neće uzrokovati velike komplikacije, a simptome ove bolesti je lako pobrkati s onima gripe ili prehlade. Ipak, postoje znakovi raspoznavanja.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Želite li znati jeste li već možda preboljeli Covid-19? Najsigurnija metoda da to doznate je testiranje na antitijela. No, prisustvo upornog virusa može se detektirati i pažljivim praćenjem simptoma.

Naime, ako vas je prošle zime mučila kakva teža prehlada prilikom koje ste ostajali bez daha ili ste izgubili osjet mirisa i okusa, možda ste preboljeli Covid-19.


“Kod većine ljudi koronavirus neće uzrokovati velike komplikacije, a simptome ove bolesti je lako pobrkati s onima gripe ili prehlade”, kaže dr. Ameesh A. Adalja iz Centra Johns Hopkins, piše Marie Claire. Ipak postoje neki znakovi koji upućuju upravo na preboljeni COVID-19.

Teška prehlada

Početkom pandemije mislilo se da se koronavirus u SAD-u nije pojavio do ožujka, no kako pokazuju rezultati studije sa sveučilišta u Teksasu, na svaka dva testirana na gripu pojavio se jedan uzorak pozitivan na koronavirus.
Kako prehlada obično ne uzrokuje kratak dah, ozbiljne glavobolje i probleme u probavi, možda je upravo to način kako koronu razlikovati od prehlade.

Gubitak njuha i okusa

Gubitak njuha i okusa javljaju se i kod gripe, upale sinusa ili pak jake prehlade, ali ono po čemu se razlikuje u slučaju zaraze koronavirusom je trajanje tog poremećaja. Kod oboljelih od Covida-19 to može potrajati i nekoliko mjeseci.

Ispadanje kose

Ispadanje kose još je jedan simptom koji se povezuje s koronavirusom, a glumica Alyssa Milano kao i naša sportska novinarka Mirna Zidarić podijelile su svoja iskustva upravo s tim problemom. Stručnjaci, međutim, napominju da ispadanje kose može biti rezultat prevelikog stresa pod kojim se nalazimo uslijed pandemije ili neke druge bolesti.

Ostajanje bez daha

Ovo je jedan od poznatijih simptoma zaraze koronavirusom, a povezuje se s upalom pluća koju izaziva.

Umor

Studije su pokazale da 53 posto oboljelih od COVID-19 i do dva mjeseca od zaraze osjećaju veliki umor i iscrpljenost. Znanstvenici istražuju radi li se o posljedici individualnog imunološkog odgovora ili je to način na koji virus funkcionira.

Dugotrajan kašalj

Prema studiji, 43 posto ljudi s COVID-19 kašljali su od 14 pa sve do 21 dan nakon pozitivnog rezultata na testiranju. Radi se uglavnom o suhom kašlju.

Neobični i vrlo uporni simptomi

Lupanje srca ili neki drugi zdravstveni poremećaji koji se ne prolaze mogu upućivati na koronu. Nepoznanica oko koronavirusa je mnogo, a ukoliko se ne osjećate dobro i stanje se dugo ne mijenja, vrijeme je za odlazak liječniku.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP