Prati nas

Ljubav i seks

7 savjeta za bolji seks nakon pedesete

Seks nije rezerviran samo za mlade. Štoviše, mnogi kažu da su se s vremenom oslobodili nesigurnosti i počeli doista uživatu u seksu tek nakon što su prešli pedeseteu.

Objavljeno

|

Kako zaraditi novac?
foto: BigStock

Kako starite, stanje organizma ili lijekovi mogu vas početi sputavati u seksualnoj želji i izvedbi. Ali nemojte misliti da morate prihvatiti nezadovoljavajući seksualni život samo zato što ste stariji od 50. Još uvijek možete uživati u seksu – samo ćete morati uložiti malo više truda i planiranja nego kad ste bili mladi. Slijedi lista od sedam stvari koje možete poduzeti kako bi seks ostao uzbudljiv i ispunjavajući, kako vama tako i vašem partneru ili partnerici.

Redovito vježbajte

Možda doživljavate seks kao nešto ležerno, ali vođenje ljubavi može biti intenzivno i znojno iskustvo. Evo zašto vam održavanje forme može pomoći:


Jačajte mišiće. Ništa ne ubija raspoloženje brže od grča u leđima ili istegnutog mišića. Provjerite koje vježbe snage su najbolje za vas. Vježbanje podiže raspoloženje i oslobađa kemikalije u mozgu od kojih se osjećate bolje i opuštenije. Kad ste se zadnji put istovremeno osjećali melankolično i raspoloženo za seks? Eto vidite.

Vježbanje vam pomaže i da izgledate bolje. Redovitom tjelovježbom održavate tijelo u najboljoj mogućoj formi a to može povećati vaše samopouzdanje i poboljšati vaš seksualni život. Ženama redovita tjelovježba može pomoći kod postizanja seksualnog uzbuđenja.

Žene također mogu imati koristi od Kegelovih vježbi koje mogu ojačati zdjelične mišiće. Možete identificirati te mišiće tako prilikom uriniranja prekinete mlaz mokraće. Možete vježbati stezanje i opuštanje tih mišića nekoliko puta dnevno.

Muškarci koji redovito vježbaju imaju manje problema s erektilnom disfunkcijom od neaktivnih muškaraca. Ako vozite bicikl na duge pruge, vodite računa da imate mekano, udobno sjedalo kao i bicikl pravih dimenzija za vas. Ovo vam može pomoći da izbjegnete potencijalni problem s erektilnom disfunkcijom. Obavezno se konzultirajte s liječnikom prije nego započnete s novim režimom vježbanja.

Zašto muškarci mijenjaju partnerice?

foto: BigStock

Učinite seks zanimljivim; probajte nešto novo

Kad ste dugo vremena s istim partnerom, možda vam ne bi škodilo da isprobate neke nove ideje i dodate raznolikost vašem seksualnom životu. Rješenje možda može biti u tome da promijenite doba dana za vođenje ljubavi. Ako ste navečer previše pospani, možda je jutarnji seks bolji za oboje.

Predlažemo par ideja za začiniti stvari u krevetu: Isprobajte različite seksualne pozicije. Napravite romantičnu atmosferu, malo planiranja može postići velike rezultate. Izađite iz spavaće sobe i nađite novo mjesto za vođenje ljubavi. Tuširajte se ili se kupajte zajedno s partnerom. Priuštite si profesionalnu opuštajuću masažu za oboje.

3. Nije sve u snošaju

Postoje i drugi načini za postizanje zajedničkog zadovoljstva i bliskosti. Jednostavni, ali intimni akti ljubljenja i dodirivanja ne bi se smjeli zanemarivati. Vi i vaš partner također možete razmotriti međusobnu senzualnu masažu, oralni seks ili isprobavanje igračaka za odrasle poput vibratora.

4. Smjestite se udobno

Ako artritis ili konstantna bol čine seks manje ugodnim, nađite načina da ga učinite ugodnijim. Isprobajte novu poziciju koja je manje naporna za tijelo ili koristite jastuke kao podlogu. Ako imate bolove u leđima, možete voditi ljubav na bokovima umjesto u misionarskoj pozi koja može pogoršati bolove u leđima. Planirajte seksualne aktivnosti u doba dana kada se osjećate najbolje. Pripremite se tako što ćete uskočiti u toplu kupku ili uzeti lijekove protiv bolova ako je to ono što trebate kako bi se opustili.

Kako naći seks u starijoj dobi?

foto: BigStock

5. Oprezno s lijekovima

Nuspojave nekih lijekova mogu izazvati seksualne probleme. Lijekovi koji mogu izazvati ove nuspojave su antidepresivi, antihistaminici, lijekovi za krvni tlak, lijekovi za sniženje kolesterola, lijekovi za čir. Ako imate razloga misliti da neki od lijekova koji koristite djeluju negativno na vaš seksualni život, konzultirajte se s liječnikom.

6. Polagano nakon operacije ili bolesti

Prije nego što obnovite povezanost sa svojim partnerom, dajte svom tijelu vremena za oporavak. Jednom kad dobijete odobrenje od liječnika, polako započnite sa senzualnim dodirom i ljubljenjem. Pričajte iskreno o svojim osjećajima, kako fizičkim tako i emotivnim.

7. Razgovarajte o stvarima koje vas muče

Pričajte sa svojim partnerom otvoreno ako imate bilo kakvih briga u vezi vašeg seksualnog života, bilo da je riječ o promjenama u vašim željama ili o tome kako se osjećate u vezi vlastitog tijela. Ako ste oboje nesretni s kvalitetom seksualnog života, a niste to uspjeli riješiti, možda je došlo vrijeme da popričate sa seksualnim terapeutom. Vaš liječnik bi vas trebao moći uputiti. Ne zaboravite, neki stariji parovi kažu da su im seksualni životi s vremenom i godinama zapravo postali bolji. Možda ustanovite da imate više vremena i privatnosti, kao i da postignete viši nivo intimnosti sa seksualnim partnerom.

Seks s bakama i djedovima

foto: BigStock

Ostale stvari koje ne treba zaboraviti

Spolno prenosive bolesti se mogu dogoditi:  možda o njima više razmišljate kao o problemu mlade populacije, ali godine ne štite od HIV-a, sifilisa i genitalnog herpesa. Ako imate više od jednog partnera, trebate voditi računa o zaštiti poput bilo koga drugog.

Kada otići kod liječnika

Kako starimo, naša tijela prolaze kroz promjene koje mogu utjecati na naš seksualni život. Poslije menopauze, neke žene mogu patiti od vaginalne suhoće što spolni odnos može učiniti bolnim. Možda trebate odnos začiniti s više predigre ili možete koristiti lubrikant na bazi silikona. Ako i dalje imate problem, konzultirajte se s liječnikom.

Neki muškarci mogu otkriti da im je potrebno više stimulacije kako bi postigli i održali erekciju. Ova promjena je normalna pojava kod starijih muškaraca. Pokušajte se opustiti i uživati u dodiru vaše partnerice. Ali ako je erektilna disfunkcija stalna pojava, vrijeme je da se obratite liječniku.

Osobe oba spola mogu imati robleme s prihvaćanjem izgleda svog tijela, pogotovo kad se prisjete kako su izgledali u mladim danima. Ove misli ne bi vas trebale spriječiti da uživate u seksu. Ali ako imate ozbiljan problem s tim, seksualni terapeut bi vam možda mogao pomoći.

.

Ljubav i seks

Zašto (neki) muškarci više vole starije žene

Mlađi muškarci koji preferiraju starije žene, kao njihovu prednost istaknuli su da su one samopouzdanije, sigurne u ono što jesu, s njima je sjajno razgovarati i nisu fokusirane samo na zasnivanje obitelji. Neki su kazali i kako im je interes starijih žena podigao razinu samopouzdanja, drugi su, pak, kao privlačno istaknuli iskustvo starijih žena, emocionalnu stabilnost, prizemljenost, iskrenost i drugačiju perspektivu.

Objavljeno

|

Lažu li nam bake i djedovi?

Broj mlađih muškaraca koji izlaze sa starijim ženama veći je nego nam se čini, piše Psychology Today. Svi se sjećamo možda i najslavnijeg takvog para, glumice Demi Moore i njezinog (sada bivšeg) muža Ashtona Kuchera. No i među brojnim drugim parovima je tolika, ako ne i veća razlika u godinama.

Francuski predsjednik Emmanuel Macron oženjen je ženom čak 24 godine starijom od njega. Upoznali su se dok je njemu bilo 15 godina, a ona mu predavala u školi. Iako nisu ušlu u vezu sve dok oboje nisu bili odrasli, javnost ne prestaje komentirati njihovu vezu. No Brigitte i Emmanuel nisu usamljeni.


Unatoč stereotipima i stigmatiziranju, veze s velikom dobnom razlikom, pri čemu je žena starija, a muškarac mlađi, ne samo da postoje nego su i sve češće. Znanstvenici objašnjavaju zašto je tome tako.

Zašto mlađi muškarci vole starije žene?

Upitano što ih točno privlači kod starijih žena, muškarci su za portal Today.com naveli nekoliko razloga: starije žene su bolje partnerice, samopouzdanije su, sigurne u ono što jesu, s njima je sjajno razgovarati i nisu fokusirane samo na zasnivanje obitelji. Neki su kazali i kako im je interes starijih žena podigao razinu samopouzdanja, drugi su, pak, kao privlačno istaknuli iskustvo starijih žena, emocionalnu stabilnost, prizemljenost, iskrenost i drugačiju perspektivu.

Jedan mlađi ljubitelj starijih žena opisao je svoje iskustvo kad je pokušao voditi smisleni razgovor s jednom mlađom djevojkom kroz zaglušujuću buku disco-kluba. Nakon toga, preorijentirao se na starije žene, a kao dodatni minus mlađih naveo i nezrelo ponašanje te razne manipulativne igrice.

Koliko staro je prestaro?

Istraživanje koje je 1984. provela Gloria Cowan pokazalo je da se veze u kojima je žena starija percipira kao manje stabilna u usporedbi s vezama gdje su partneri podjednako stari. Cowan je ispitala percepciju odraslih i adolescenata o vezama s velikom dobnom razlikom te je ustanovila da ljudi veze u kojima je žena starija 18 ili više godina smatraju najmanje uspješnima.

No, kad je razlika u godinama velika, takvo je i osuđivanje takvih veza. Cowan je otkrila da odrasli i adolescentni muškarci, za razliku od žena, nisu imali dvostruke standarde kad su prosuđivali parove među kojima je dobna razlika samo sedam godina.

Koja je, onda, godina presudna? U članku portala Today.com muškarac koji je ustvrdio da voli starije žene, objasnio je da žene starije manje od pet godina ili jednako stare kao on jednostavno ne pokazuju emocionalnu zrelost i dubinu koja mu treba. On, tako, preferira žene starije i do deset godina te kaže kako uz takve žene i sam napreduje.

Stara koka, masna juha

Nakon što je ustanovljeno da doista mnogo muškaraca preferira starije žene, zanimljivo je pogledati kako te veze započinju. Stereotip je da starije žene odjevene u leopard uzorak, samo piju martini i mjerkaju mlade dečke, zato su neke od žena u vezi s mlađim muškarcima podijelile svoja iskustva. Mnoge su rekle kako su muškarci zaveli njih, a ne obratno.

Milaine Alarie objavila je ove godine rad naslova “Oni su ti koji naganjaju pumu” (eng. cougar – naziv za atraktivnu stariju ženu zainteresiranu za mlađe muškarce). U tom tekstu, suprotno uvriježenom mišljenju, rijetko koja žena sebe smatra lovkinjom u igri zavođenja.

Koristeći podatke iz 55 intervjua sa ženama između 30 i 60 godina koje izlaze s mlađim muškarcima, Alaire je ustanovila da su žene iznad 40 godina češće igrale pasivnu ulogu u početku veze nego one u tridesetim godinama. Alaire nadalje sugerira da je u kontekstu odnosa sa starijim ženama, sposobnost ili želja da se “ponovno pregovara o rodnom scenariju” u formiranju veza, poremećeno kulturološkim čimbenicima.

Prava ljubav je bezvremenska

Brian Collisson i Luciana Ponce De Leon su 2018. istraživali korijene predrasuda o vezama s velikom dobnom razlikom te potvrdili da evolucijska teorija kaže da bi među partnerima trebala postojati mala dobna razlika u svrhu bolj reprodukcije i iskorištavanja resursa. Zabilježili su i da se veze s većom dobnom razlikom, pogotovo one u kojoj je žena mnogo starija, percipiraju kao narušavanje tih ustanovljenih preferencija muškaraca.

No u stvarnosti je, čini se, ponešto drugačije jer mnogi muškarcu preferiraju starije žene baš zbog veće ravnopravnosti. Takve su veze i češće i uspješnije nego ljudi misle.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP