Prati nas

Mozaik

Ribanjem do unutarnjeg mira

Pod stresom ste? Čišćenje kuće smiruje i djeluje poput meditacije

Ako ste pod stresom, tjeskobni ste i ne možete se smiriti, možda bi vam mogla pomoći obična krpa za prašinu. Naime, istraživanja su pokazala da čišćenje i pospremanje na neke ljude ima umirujuć učinak poput meditacije.

Silvija Novak

Objavljeno

|

foto: Eric Prouzet/Unsplash

Za neke ljude pranje poda ili brisanje prašine ima učinak poput meditacije. Čak i sam pogled na besprijekorno uredan i čist stan može odagnati sve brige koje ih trenutačno muče, piše portal Vice.com. Ako se i sami ubrajate među takve ljude, postoji nekoliko objašnjenja zašto se osjećate tako i zašto vam čišćenje umanjuje osjećaj stresa i tjeskobe, objašnjava Darby Saxbe, profesorica psihologije na Sveučilištu Južna Kalifornija.

“Čišćenje ljudima daje osjećaj kontrole nad prostorom, osjećaj da sve konce drže u svojim rukama. Život je pun neizvjesnosti i mnoge situacije ne možemo kontrolirati, no možemo kontrolirati naš životni prostor. Nered može vizualno jako smetati i biti stalan podsjetnik na sve ono što treba obaviti.”


S praktične strane gledajući, mnogi ljudi vole osjećaj da točno znaju gdje se koja stvar nalazi i kako do nje doći ako je trebaju. Frustrirajuće je živjeti u neurednom prostoru gdje se teško snaći i gdje ne znamo gdje je nešto što nam treba. Istraživanje koje je provela profesorica Saxbe, pokazalo je i da ljudi, pogotovo žene, koji žive u neurednom prostoru češće pate od depresije, dok oni kojima je dom izvor mira i relaksacije rjeđe upadaju u tjeskobna i depresivna raspoloženja.

Savjesni ljudi vole čistiti, opuštenima prašina ne smeta

Ali ipak nemaju svi afiniteta prema čišćenju i pospremanju. To je činjenica koje su itekako svjesni svi oni koji su se barem jednom posvađali s boljom polovicom oko nereda u kući. To bi se moglo dovesti u vezu s osobnošću pojedinca. Ljudi koji vole čistiti uglavnom imaju osjećaj za detalje i savjesniji su, dok su oni kojima nered ne smeta, spontaniji i i manje organizirani.

Psihologija antistresnog učinka pospremanja možda ima temelj u evoluciji. Ljudi ponekad koriste rituale – što uključuje i čišćenje – kako bi se oslobodili stresa koji im se nagomilao iz nekih drugih razloga, kaže Martin Lang, evolucijski antropolog sa Masarykovog sveučilišta u Pragu u Češkoj koji se bavi proučavanjem ritualiziranih oblika ponašanja.

“Svi mi želimo znati što će se događati u budućnosti jer nam to omogućuje da preživimo i da iz prirode uzmemo one stvari koje nam trebaju.” Kad nemamo kontrolu i stvari percipiramo kao kaotične i nepredvidive, osjećamo stres i tjeskobu. S evolucijske točke gledišta, to može biti koristan impuls koji nas, kaže Lang, tjera da poduzmemo korake i pokušamo okolinu staviti pod kontrolu kako nam ništa ne bi naudilo.

No postoje i drugi faktori: “Ako su nam dom i okolina uredni, osjećat ćemo se sigurno i dobro u tom prostoru. Osim toga, kad pospremate, koristite ponavljajuće pokrete koji mogu imati opuštajući učinak. Već i samo to, zapravo je kognitivni mehanizam koji nam pomaže da se nosimo s tjeskobom. U jednom mojem istraživanju, osobe koje se boje javnog nastupa trebale su prije govora krpom prebrisati govornicu što im je umanjilo stres.”

S druge strane, odnos neke osobe prema čišćenju može biti znak i većih problema. Opsesija klicama i nečistoćom ili simetrijom, pretjerano čišćenje i insistiranje da se stvari obavljaju točno određenim redoslijedom, mogu biti znak opsesivno-kompulzivnog poremećaja koji je druga krajnost. Nasuprot njima, ljudi koji se osjećaju sasma ugodno u neredu, imaju smanjenu aktivnost moždanog otoka (insule) i žlijezde amigdale.

.

Mozaik

Počinje najveći filmski festival na svijetu

U sklopu festivala kojeg zajednički organiziraju Tribeca Enterprises i YouTube, bit će prikazano više od stotinu filmova po izboru selektora dvadeset i jednog vodećeg filmskog festivala iz više od 35 zemalja, uz prateći program razgovora, VR sadržaja i glazbenih nastupa.

Silvija Novak

Objavljeno

|

29. svibnja počinje najveći filmski festival na svijetu. No i taj će veliki kulturni događaj biti održan na internetu. Bez obzira na to što je ograničen samo na digitalnu sferu, festival “We Are One” doista će biti događaj bez presedana.

Naime, u sklopu festivala kojeg zajednički organiziraju Tribeca Enterprises i YouTube, bit će prikazano više od stotinu filmova po izboru selektora dvadeset i jednog vodećeg filmskog festivala iz više od 35 zemalja, uz prateći program razgovora, VR sadržaja i glazbenih nastupa.


Festival će trajati deset dana, a u središtu pažnje bit će oni filmovi koji donose promjene i povezuju globalnu publiku. “We Are One” filmski festival u potpunosti će se održati na YouTube kanalu u razdoblju od 29. svibnja do 7. lipnja.

Preko 35 zemalja predstavit će se s ukupno 23 narativna i osam dokumentarnih dugometražnih filmova, 57 narativnih i 15 dokumentarnih kratkih filmova, 15 arhivskih i četiri ekskluzivno festivalska razgovora, te pet programskih sadržaja iz domena virtualne realnosti, piše portal Arteist.

Detaljan program festivala možete pogledati na mrežnoj stranici festivala www.weareoneglobalfestival.com.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP