Prati nas

Mozaik

Ribanjem do unutarnjeg mira

Pod stresom ste? Čišćenje kuće smiruje i djeluje poput meditacije

Ako ste pod stresom, tjeskobni ste i ne možete se smiriti, možda bi vam mogla pomoći obična krpa za prašinu. Naime, istraživanja su pokazala da čišćenje i pospremanje na neke ljude ima umirujuć učinak poput meditacije.

Objavljeno

|

foto: Eric Prouzet/Unsplash

Za neke ljude pranje poda ili brisanje prašine ima učinak poput meditacije. Čak i sam pogled na besprijekorno uredan i čist stan može odagnati sve brige koje ih trenutačno muče, piše portal Vice.com. Ako se i sami ubrajate među takve ljude, postoji nekoliko objašnjenja zašto se osjećate tako i zašto vam čišćenje umanjuje osjećaj stresa i tjeskobe, objašnjava Darby Saxbe, profesorica psihologije na Sveučilištu Južna Kalifornija.

“Čišćenje ljudima daje osjećaj kontrole nad prostorom, osjećaj da sve konce drže u svojim rukama. Život je pun neizvjesnosti i mnoge situacije ne možemo kontrolirati, no možemo kontrolirati naš životni prostor. Nered može vizualno jako smetati i biti stalan podsjetnik na sve ono što treba obaviti.”


S praktične strane gledajući, mnogi ljudi vole osjećaj da točno znaju gdje se koja stvar nalazi i kako do nje doći ako je trebaju. Frustrirajuće je živjeti u neurednom prostoru gdje se teško snaći i gdje ne znamo gdje je nešto što nam treba. Istraživanje koje je provela profesorica Saxbe, pokazalo je i da ljudi, pogotovo žene, koji žive u neurednom prostoru češće pate od depresije, dok oni kojima je dom izvor mira i relaksacije rjeđe upadaju u tjeskobna i depresivna raspoloženja.

Savjesni ljudi vole čistiti, opuštenima prašina ne smeta

Ali ipak nemaju svi afiniteta prema čišćenju i pospremanju. To je činjenica koje su itekako svjesni svi oni koji su se barem jednom posvađali s boljom polovicom oko nereda u kući. To bi se moglo dovesti u vezu s osobnošću pojedinca. Ljudi koji vole čistiti uglavnom imaju osjećaj za detalje i savjesniji su, dok su oni kojima nered ne smeta, spontaniji i i manje organizirani.

Psihologija antistresnog učinka pospremanja možda ima temelj u evoluciji. Ljudi ponekad koriste rituale – što uključuje i čišćenje – kako bi se oslobodili stresa koji im se nagomilao iz nekih drugih razloga, kaže Martin Lang, evolucijski antropolog sa Masarykovog sveučilišta u Pragu u Češkoj koji se bavi proučavanjem ritualiziranih oblika ponašanja.

“Svi mi želimo znati što će se događati u budućnosti jer nam to omogućuje da preživimo i da iz prirode uzmemo one stvari koje nam trebaju.” Kad nemamo kontrolu i stvari percipiramo kao kaotične i nepredvidive, osjećamo stres i tjeskobu. S evolucijske točke gledišta, to može biti koristan impuls koji nas, kaže Lang, tjera da poduzmemo korake i pokušamo okolinu staviti pod kontrolu kako nam ništa ne bi naudilo.

No postoje i drugi faktori: “Ako su nam dom i okolina uredni, osjećat ćemo se sigurno i dobro u tom prostoru. Osim toga, kad pospremate, koristite ponavljajuće pokrete koji mogu imati opuštajući učinak. Već i samo to, zapravo je kognitivni mehanizam koji nam pomaže da se nosimo s tjeskobom. U jednom mojem istraživanju, osobe koje se boje javnog nastupa trebale su prije govora krpom prebrisati govornicu što im je umanjilo stres.”

S druge strane, odnos neke osobe prema čišćenju može biti znak i većih problema. Opsesija klicama i nečistoćom ili simetrijom, pretjerano čišćenje i insistiranje da se stvari obavljaju točno određenim redoslijedom, mogu biti znak opsesivno-kompulzivnog poremećaja koji je druga krajnost. Nasuprot njima, ljudi koji se osjećaju sasma ugodno u neredu, imaju smanjenu aktivnost moždanog otoka (insule) i žlijezde amigdale.

.

Show

Ivana Banfić proslavila je 50. rođendan: Puna sam energije i ne boli me ništa

Pjevačica se povukla sa scene i sa suprugom Krunom Ladišićem i sinom Janom odabrala mirniji i povučeniji život u mjestu pored Siska, gdje uzgajaju svoje voće i povrće.

Objavljeno

|

Autor

Jedna od najvećih „krodenserica“ Ivana Banfić proslavila je 16. studenog 50. rođendan. Pjevačica, kaže, nema straha od ulaska u drugo životno poluvrijeme. Dapače, tvrdi da u prvih 50 godina ne bi ništa mijenjala.

“Kada pogledam svoj život unazad sve je točno kako je trebalo biti, nije moglo drugačije. Sva iskustva dovela su me do trenutka gdje se nalazim danas, a sada mi je najbolje razdoblje života, zrela sam, iskustvo je tu i veselim se životu. Jednostavno, zar ne?” izjavila je za Gloriju.


“Iskreno, uopće nemam taj osjećaj da mi je 50. Osjećam se bolje no ikad, puna energije, tijelo mi je jako i zdravo, ništa me ne boli. Imam samo taj jedan život i planiram ga živjeti punim plućima, bez straha”, zaključila je I. Bee.

Pjevačica se povukla sa scene i sa suprugom Krunom Ladišićem i sinom Janom odabrala mirniji i povučeniji život u selu Stara Drenčina pored Siska, gdje uzgajaju svoje voće i povrće.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP