Prati nas

Mozaik

Samo slušajte

Prijatelju u nevolji budite podrška, a ne netko tko će riješiti njegove probleme

Ako se netko nama blizak suoči s problemom, mogli bismo mu instinktivno udijeliti savjet i pokušati riješiti taj problem umjesto njega. No to je pogrešno. Ponekad je najbolje samo slušati.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Kako pomoći prijatelju?
foto: Daniel Fazio/Unsplash

Kad vam se prijatelj obrati s nekim problemom, možda ćete doći u iskušenje da mu odmah udijelite savjet ili dva. No iako vam se čini da rješenje vidite kristalno jasno, vaš prijatelj možda nije spreman čuti vaše nefiltrirano mišljenje. Ponekad je jedino što zapravo želi da ga pažljivo saslušate. Nažalost, nekim ljudima teško je samo slušati i zatomiti želju za savjetovanjem.

“Onima koji su u srcu pomagači, nuđenje pomoći i dijeljenje savjeta dolazi sasvim prirodno. Pomaganje i briga su primarni odgovori koji su vrlo važni za opstanak vrste. U davna vremena, naš je opstanak ovisio o pomoći drugih i zajednički zadatak je bio čuvanje potomaka”, kaže doktorica Carla Marie Manly, klinička psihologinja i autorica uspješnice Joy from Fear (eng, Radost iz straha). “Općenito, muškarci su više skloni tome da rješavaju probleme, a žene da njeguju i brinu. Kod mnogih ljudi ti su primarni instinkti i dalje vrlo snažni.”


Ponekad je važnije pružiti podršku nego riješiti problem

“Neki ljudi ne žele da drugi rješavaju njihove probleme, nego preferiraju podršku u vidu slušanja i razumijevanja”, kaže doktorica Manly. Možda bi neki i željeli da im njihovi najdraži ponude rješenje, no to i nije tako korisno kako biste mogli misliti. “Rješavanje tuđih problema je na dugi rok neučinkovito jer će se problem površinski možda činiti riješenim, dok će u dubini stvar i dalje biti neriješena.”

No kako nekome pružiti podršku i pomoć, a istovremeno ne dijeliti savjete koje možda ovi nisu niti tražili, niti su ih spremni prihvatiti? Evo koji sedam savjeta u tom smislu nudi portal Hellogiggles:

1. Slušajte i zrcalite ponašanje drugoga

Odvojite vrijeme i posvetite se slušanju prijatelja koji vam se obratio s nekim problemom. Umjesto da smjesta ponudite savjet, pažljivo slušajte i pokažite prijatelju da vam je doista stalo.

“Pažljivo slušanje je najbolji mogući način da pokažete da vam je stalo”, kaže doktorica Manly. “Komunikacijski alat poznat kao ‘zrcaljenje’ i ‘refleksivno slušanje’ je vrlo korisno i ispravlja tendenciju da ponudimo instant rješenje dok u isto vrijeme zaista posvećujemo pažnju i pokazujemo istinsku brigu.”

Kako je objašnjeno u članku The Wall Street Journala, zrcaljenje je neverbalni i ponekad podsvjesni način komuniciranja kojim se stvara duboka povezanost. Zato sljedeći put kad dođete u napast udijeliti neželjeni savjet, pokušajte imitirati geste, govor tijela i ton osobe koju slušate što će na nju djelovati umirujuće i utješno.

2. Prihvatite emocije drugog

Na koncu konca, mnogi ljudi samo žele ovjeru svojih emocija. Prema pisanju portala Psychology Today, najbolji i najjednostavniji način da pokažete prijatelju da ste tu za njega je da mu pokažete da uvažavate njegove osjećaje i da se ima pravo osjećati tako kako se osjeća. To će eliminirati njegovu zbunjenost i osjećat će da ga prihvaćamo i razumijemo dok prolazi kroz kaotično razdoblje u životu.

3. Sudjelujte u aktivnostima koje ih zanimaju

I dok same riječi možda neće pružiti utjehu kakvu želite pružiti, biti fizički ovdje za prijatelja moglo bi pomoći. “Možda ćete zajedno otići u dugu šetnju ili na planinarenje, pogledati kakav film ili provesti večer zajedno kuhajući večeru. Povezanost i utjeha koju pruža vrijeme provedeno zajedno može djelovati katarzično i pokazati da vam je doista stalo”, kaže doktorica Manly.

4. Raspitajte se o njihovim potrebama i željama

Umjesto da pretpostavljate koja vrsta podrške treba vašem prijatelju, pitajte ga što doista treba i želi da bi se osjećao bolje. Pomoć možete ponuditi jednostavnim pitanjem: “Što želiš da napravim?” ili “Što mogu učiniti da se osjećaš bolje?” Ta će pitanja pomoći vašem prijatelju da preispita svoje osjećaje, da ih osvijesti te da i njemu samom postane jasnije kako da riješi vlastite probleme.

5. Kreirajte s prijateljem kolaž emocija

Kad zamišljamo idealan život, često zamišljamo i kako bismo se u tom idealnom životu trebali osjećati. Pa zašto to onda ne pokušati i s prijateljem kojemu treba pomoć u vezi nekog njegovog problema? Polagana aktivnost u tom smjeru može vam oboma pomoći da sagledate probleme iz drugog kuta.

“Stvaranje kolaža emocija i ideja je sjajna, povezujuća aktivnost koju možete prakticirati zajedno. Možete se poigrati i na način da iz magazina izrezujete ili s portala spremate slike koje su vam važne i lijepe”, savjetuje doktorica Manly. “Kad prijatelji dijele i dovršavaju zajednički projekt, iz toga se može izroditi velik osjećaj poštovanja, povezanosti i suosjećanja.”

6. Prije nego ga udijelite, pitajte je li savjet potreban

Ako vam se prijatelj obratio s nekim problemom i vi ste ga pažljivo saslušali i prihvatili njegove emocije, možda ćete se osjetiti ponukanim da udijelite poneki savjet. No zapamtite da je bolje ne reći ništa prije nego budete sigurni da je taj savjet potreban i dobrodošao.

“Najbolji trenutak za udijeliti savjet je onda kad primijetite da se netko muči i traži pomoć – štogod da se dogodilo prvo. No pomaganje ne znači nužno i predlaganje mogućih rješenja problema”, kaže doktorica Manly. “Doista, ponekad je najbolja pomoć diskretno i nenametljivo vođenje koje će prijatelju omogućiti osobni rast i razvijanje svijesti i vještina u rješavanju vlastitih problema.”

7. Ponudite profesionalnu pomoć

Ovisno o samom prijatelju i tipu njegovog problema, možda je dobro razmisliti i o traženju profesionalne pomoći. Iako ste možda i fizički i psihički dostupni nekome tko vam je drag i tko ima neke probleme, možda niste najbolja osoba da te probleme i riješite.

“Kad vaš prijatelj ima velik problem, može biti vrlo korisno ponuditi mu adekvatne alate u smislu traženja pomoći od terapeuta, grupe podrške ili neke institucije”, kaže doktorica Manly. “Ponudite mu da mu pravite društvo prilikom odlaska na terapiju te tako pokažite da vam je stalo.”

No, budite pažljivi kad tako nešto predložite jer posljednje što želite u takvom trenutku je da dodatno povrijedite vama dragu osobu. Pristupite mu obzirno, a ako i sami idete na neku vrstu terapije, pokušajte opisati kako je to vama pomoglo. Na kraju krajeva, o odlasku na terapiju odlučit će vaš prijatelj sâm.

.

Mozaik

Upute za vjernike: Kako se ponašati i kako pratiti mise putem televizije i radija

Izgovarajte riječi koje bi inače izgovarali na misi. Prisjetite se da je misa molitva. Čak i ako niste fizički u crkvi, molitve na misi su univerzalne i nadilaze vrijeme i prostor.

Moje Vrijeme

Objavljeno

|

Autor

Ni za vrijeme koronakrize mnogi se vjernici nisu odrekli misa. Umjesto odlaska u crkve, euharistijska slavlja sada se prate putem medija. Ponajviše putem javne televizije. Hrvatska radiotelevizija tako prenosi svakodnevne mise na HTV3 i HR3 u 18 sati iz crkve Tijela Kristova u zagrebačkom Sopotu.

Mnogima je ovakav način prakticiranja vjerskoj života stran pa možda čak i težak, što jest svojevrsno iskušenje. Zato je Hrvatska katolička mreža pripremila niz savjeta kako možete sudjelovati i iskoristiti sve blagodati koje donosi mogućnost praćenja mise putem medija, Imajući pri tome na umu da iako ono ne može zamijeniti vašu fizičku prisutnost na slavlju, svako vrijeme provedeno s Bogom je vrijeme milosti.


Prije mise

  • Pomolite se i pročitajte misna čitanja unaprijed.
  • Razmatrajte čitanja. Možete razmatrati o njima u tišini svoje sobe, imati Lectio Divina, ali možete i raspravljati o čitanjima s vašim ukućanima ili prijateljima preko telefona.
  • Odaberite prijenos uživo ili snimku mise koju ćete pratiti. Bitno je ostati povezan sa svojom župnom zajednicom. Stoga, ako vaša župa ima prijenos uživo, bilo bi dobro da ih pokušate pratiti. Ako vaša župa nema prijenos, ili niste sigurni, možete pogledati popis prijenosa euharistijskih slavlja ovdje.
  • Odjenite se. Ne morate biti svečano odjeveni, ali nemojte ostati ni u pidžamama.
  • Pozovite druge da vam se pridruže. Najavite ukućanima te zajedno planirajte praćenje mise. Ili se dogovorite s prijateljima da pratite misu u isto vrijeme.
  • Pripremite bilježnicu. Uzmite bilježnicu i olovku i zapišite svoje misli, razmatranja ili molitve koje vam se pojave za vrijeme mise. To može biti odličan način uređivanja molitvenog života i zadržavanja pažnje za vrijeme prijenosa.
  • Pripremite prostor. Prema mogućnostima, pokušajte odvojiti poseban prostor za molitvu. Uz računalo/TV/radio, pokušajte zapaliti koju svijeću ili postaviti svete sličice ili kipove koje imate po kući.

Za vrijeme mise

  • Izgovarajte riječi koje bi inače izgovarali na misi. Prisjetite se da je misa molitva. Čak i ako niste fizički u crkvi, molitve na misi su univerzalne i nadilaze vrijeme i prostor. Sudjelujte u izgovaranju apostolskog vjerovanja, zaziva, odgovora…
  • Duhovno se pričestite. Na mnogim prijenosima nakon pričesti možemo čuti kako se izgovara iduća molitva: Isuse moj, vjerujem da si prisutan u Presvetom Sakramentu, ufam se u te, ljubim te nada sve. Iz ove ljubavi kajem se od srca za sve grijehe i obećavam da ću se čuvati svakoga grijeha. Moja duša čezne za tobom, ali ja te ne mogu sada primiti u Presvetom Sakramentu, dođi barem duhovnim načinom u moje srce. (Pomislite da ste Isusa doista primili.) Isuse moj, klanjam ti se kao da si u mom srcu stvarno svojim presvetim Tijelom prisutan i sjedinjujem se s tobom. O, ne daj da se ikada od tebe rastavim! Tvoj sveti blagoslov sišao na mene i ostao vazda sa mnom. Amen.

Nakon mise

  • Dajte milostinju. Ukoliko je moguće, pokušajte vidjeti na koje načine možete doprinijeti i pružati financijsku pomoć.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP