Prati nas

Zdravlje

Deutsche Welle je objavio upute za slučaj pandemije koronavirusa

‘U slučaju velikog širenja zaraze vrlo vjerojatno će doći do velikih ograničenja i problema s opskrbom. Pripremite sve što je potrebno, ako budete prisiljeni nekoliko tjedana ostati kod kuće’, savjetuje njemački javni medij.

Moje Vrijeme

Objavljeno

|

foto: Gerd Altmann/Pixabay

Razloga za paniku zbog pandemije koronavirusa Covid-19 nema. Ipak, trebalo bi se smisleno pripremiti – za slučaj da do nje zaista dođe, piše Deutsche Welle.

Novi koronavirus globalni je izazov koji od svakog pojedinačno zahtijeva odgovorno postupanje. Svaki građanin pojedinačno, ali i tvrtke, institucije i organizacije, mogu poduzeti mjere kako bi se bolje zaštitili od virusa i bili spremni ako dođe do pandemije.


Pripreme za pandemiju koncentrirane su u tri područja:

  • Cilj je da što manje osoba bude zaraženo
  • Domaćinstva bi za slučaj opasnosti trebala imati pripremljene sve stvari neophodne za život
  • Veće smetnje i ograničenja po društvo trebalo bi smanjiti što je više moguće ili spriječiti

Sto svatko od nas može poduzeti?

Koje konkretne mjere štite mene i druge od infekcije?

  • Držite dovoljno rastojanje od oboljelih (jedan do dva metra)
  • Perite ruke redovno i temeljito (najmanje dvadeset sekundi sapunom, sve do ručnog zgloba)
  • Izbjegavajte rukovanja i zagrljaje
  • Razvijte refleks samozaštite: recimo dugmad u liftu ne pritišćite vrhovima prstiju, već vanjskim dijelom šake
  • Izbjegavajte mjesta na kojima je gužva i javne skupove; odredite svoje prioritete
  • Manje dodirujte svoje lice ili lica prijatelja i članova obitelji
  • Naročito je važno ne dodirivati prstima sluznicu usta, oči i nos
  • Po potrebi navucite rukavice, perite ih ili ih mijenjajte svakodnevno
  • Nemojte kihati u šaku, već u unutrašnju stranu lakta
  • Upotrijebljene papirnate maramice brzo bacite
  • Zaštitne maske zdravim osobama pružaju slabu zaštitu. Disanjem maske postaju vlažne i već nakon dvadeset minuta zaštitna barijera gubi učinkovitost. Zato bi samo medicinsko osoblje trebalo koristiti maske.

Je li to dovoljno da se prekine lanac infekcije?

Koronavirus se prenosi kapljično. Virus se razmnožava u grlu. Odatle se patogen može lakše izbaciti nego iz pluća – kihanjem, kašljanjem ili ispuhivanjem nosa. Time Covid-19 može dospijeti na površinu, odakle opet može preko ruku doći do sluznice i zaraziti druge.

Kako se pripremiti za panedemiju?

U slučaju velikog širenja zaraze vrlo vjerojatno će doći do velikih ograničenja i problema s opskrbom. Pripremite sve što je potrebno, ako budete prisiljeni nekoliko tjedana ostati kod kuće.

  • Ako uzimate lijekove za koje je potreban recept, pobrinite se da ih imate dovoljno za cijeli mjesec
  • Nabavite dovoljno živežnih namirnica koje se ne kvare brzo
  • Na vrijeme razmislite kako možete zaštititi svoje prijatelje i ukućane. Na vašu pomoć su naročito upućene starije i bolesne osobe s oslabljenim imunološkim sistemom
  • Na vrijeme razmotrite mogućnosti za brigu o bolesnoj djeci
  • Napravite plan za brigu o bolesnim članovima obitelji, a da pritom sebe ne zarazite

Kako mogu pomoći zajednici?

Što se više ljudi potrudi oko priprema, to će jači biti osjećaj zajedništva. Pomozite organizirati zajedničku pomoć!

Nakon uspješno preležane bolesti stječe se imunitet na ovaj virus. U tom slučaju osoba može napustiti stan i prijaviti se kao volonter koji može, recimo, drugima pomagati u obavljanju kupovine.

Što mogu učiniti poslodavci?

  • Mogu razmotriti mogućnosti rada od kuće ili na daljinu; posebno bi, ako je moguće, bolesni ili ugroženi suradnici trebali imati mogućnost rada od kuće
  • Suradnici s akutnim simptomima bolesti dišnih puteva (primjerice kašalj ili teško disanje) ili oni koji se razbole tijekom dana, odmah bi se trebali odvojiti od ostalih zaposlenih i trebalo bi ih poslati kući
  • Tvrtke bi se trebale pobrinuti za svjež zrak na radnim mjestima – u to spada i zamjena filtera na ventilacijskim sustavima
  • Trebalo bi staviti na raspolaganje dovoljno sredstava za higijenu ruku – sapun, papirnate maramice, ali i maramice odnosno sprej za čišćenje tipkovnica
  • Trebalo bi se pobrinuti za redovno čišćenje površina u tvrtki i u njenom okružju
  • Zaposleni koji se dobro osjećaju, ali kod kuće imaju člana obitelji zaraženog koronavirusom, o tome bi trebali obavijestiti svog nadređenoga
  • Rukovoditelji bi trebali utvrditi koja mjesta su posebno važna u radnom procesu i za njih pravovremeno osigurati zamjenu. U tom slučaju izostanak jedne osobe ne bi ugrozio funkcioniranje čitavog kolektiva

Što je sa službenim i drugim putovanjima?

  • Poslodavac i zaposleni bi se trebali informirati o najnovijim smjernicama i preporukama za svaku destinaciju
  • Tvrtke bi trebale svojim zaposlenima savjetovati da prije puta obave pregled, kako bi se utvrdilo imaju li simptome akutne bolesti dišnih puteva. Ako imaju, onda je važno ostati kod kuće
  • Ako se netko razboli na putu, o tome odmah treba obavijestiti svoga nadređenoga

.

Zdravlje

Imamo nekoliko prirodnih rješenja protiv komaraca

Probudili su se komarci i počeli nas terorizirati tijekom ljetnih večeri. Donosimo nekoliko savjeta kako se obraniti od dosadnih krvopija i kako ih otjerati na prirodan i neškodljiv način.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Počelo je! Legnete navečer u krevet i taman se spremate utonuti u san, kadli vas probudi neugodno zujanje oko glave. Vratili su se dosadni komarci. Najaktivniji su navečer kad sunce lagano zalazi i rano ujutro prije izlaska sunca. No ponekad vas mogu napasti i usred sunčana dana.

Pokazalo se da su nositelji krvne grupe 0 mnogo češće na meti komaraca, od recimo pripadnika krvne grupe A ili B. I osobe s povišenom tjelesnom temperaturom posebna su im poslastica s obzirom da su im neodoljivi mirisi mliječne i mokraćne kiseline, kao i sastojci koje izlučujemo putem znojenja, piše portal Živim.hr.


Zatim, osobe koje izlučuju veće količine ugljičnog dioksida putem disanja mnogo lakše postaju meta, a to osobito vrijedi i za trudnice i djecu. Znanstvenici su mišljenja da i boja odjeće može biti presudna. Odjeveni u tamnu odjeću izloženiji smo zbog toga što komarci imaju i dobar vid, pa će ih privući crna, crvena i tamnoplava boja.

Srećom, postoje načini kako se obraniti od komaraca, a mnogi od njih nisu ni skupi ni štetni. Tako sami možete napraviti sprej od destilirane ili prokuhane vode u koji ukapajte eterično ulje čajevca, citronele, limunske trave ili ružmarina te pošpricati po koži.

Trikova ima još. Primjerice, svoju ćemo privlačnost smanjiti ako izbjegavamo korištenje parfimiranih sapuna i šampona. Pomoći će i ventilator. Komarci izvrsno osjećaju mirise, ali su slabi letači pa će ih strujanje zraka onemogućiti da mirno slete na toliko željenu površinu vaše kože. Ispred ulaza u dom ili na prozore svog stana posadite peršin, bosiljak, valerijanu, lavandu ili mentu, to su neke od biljaka koje komarci mrze. Pomaže i jabučni ocat, osim što će odbiti komarce, rashladit će vas i održati PH kože. Naprosto ga nanesite na kožu.

7 eteričnih ulja koja tjeraju komarce

U 30 ml bademova ili maslinova ulja ukapajte po 6 kapi eteričnog ulja valerijane, citronele, lavande, neema i crnog papra. Držite u staklenoj bočici. Prije izlaska nanesite na kožu.

1. Valerijana: osim što će vaša mačka biti hipnotizirana kad joj ‘servirate’ valerijanu ili macinu travu, a vas smiriti i opustiti napetost, prema istraživanju koje je provelo Državno sveučilište Iowa, eterično ulje ove biljke izuzetno je učinkovito u borbi protiv dosadnih nametnika. Nekoliko kapi ukapajte u aroma lampicu.

2. Citronela: nekoliko kapi kvalitetnog eteričnog ulja citronele ukapajte u losion koji koristite nakon tuširanja. Nanesite ga na tijelo. Komarci naprosto bježe od ovog mirisa.

3. Češnjak: jedite ga svježeg. Komarci ne mogu podnijeti njegov miris.

4. Lavanda: eterično ulje lavande, osim što zanosno miriše, vrlo je efikasna zaštita od uboda insekata. Najbolje je ukapati nekoliko kapi u kokosovo ulje ili u ulje koštica marelice i nanijeti na kožu.

5. Neem ulje: osim što je poznato po svojoj ljekovitosti i može se koristiti i oralno, nanesete li ga na kožu, sigurni ste od uboda. Pomoći će i kod kožnih infekcija i akni. Najbolje ga je pomiješati s nekim baznim uljem, recimo maslinovim ili bademovim.

6. Organsko sojino ulje: neutralnog je mirisa i svijetle boje i nije odličan odabir samo u kulinarstvu, nego i kao obrana od dosadnih insekata. Dobro je i za kožu, vlaži ju i pohranjuje elasticitet, a može i usporiti rast dlaka.

7. Crni papar: eterično ulje crnog papra također može biti od velike koristi u zaštiti. Ukapajte nekoliko kapi u losion za tijelo ili, kao lavandu, u jedno od baznih ulja.

Prva pomoć prilikom uboda

Mjesto uboda koje neugodno svrbi najbolje je namazati aloe vera gelom koji ste držali u hladnjaku. Osim što ima antiupalna svojstva, hladni gel aloe vere će vrlo brzo smiriti svrbež. Možete pomiješati i malo sode bikarbone s vodom i lagano utrljati u mjesto uboda.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP