Čistoća je pola zdravlja – stara je narodna mudrost koju starije generacije i danas prenose mlađima. Zanemarivanjem osnovnih osobnih higijenskih navika, kao i neodržavanjem doma u kojem živimo, možemo ugroziti svoje, ali i zdravlje obitelji.
Neke navike, poput neredovitog mijenjanja kuhinjske spužvice za pranje, niti ne osvijestimo, a leglo je bakterija. U nastavku pročitajte deset loših higijenskih navika zbog kojih se možete čak razboljeti.
Neredovito pranje i čišćenje zubi
Ako se prestane redovito prati zube i koristiti zubni konac, prvi znakovi su oticanje i krvarenje desni te neugodan zadah. Nakon toga mogu se razviti karijesi koji napreduju do živca i zahtijevaju ozbiljne stomatološke zahvate poput liječenja korijenskog kanala. Ako se stanje zanemari, može doći do bolesti desni i gubitka zubi. Posebno je važno da se naglašava povezanost loše oralne higijene s općim zdravljem jer istraživanja povezuju bolesti desni s bolestima srca i dijabetesom.
Rijetko tuširanje ili potpuno izbjegavanje kupanja
Tuširanje nije važno samo zbog neugodnog mirisa, nego i zbog zdravlja kože. Sapun i voda uklanjaju bakterije, mrtve stanice kože i nečistoće koje se svakodnevno nakupljaju. Ako se koža ne čisti redovito, bakterije se brzo razmnožavaju i mogu uzrokovati svrbež, iritacije i upale. Kod osoba koje već imaju kožne probleme, poput ekcema, stanje se može znatno pogoršati.
U težim slučajevima može se razviti dermatitis neglecta, stanje u kojem se na koži stvaraju debele, tamne naslage koje mogu dovesti i do sekundarnih infekcija.
Rijetko pranje posteljine
Posteljina koja se ne pere redovito postaje idealno okruženje za bakterije, gljivice i grinje. Tijekom spavanja na njoj se nakupljaju znoj, mrtve stanice kože i mikroorganizmi. Stručnjaci upozoravaju da se bakterije vrlo brzo razmnožavaju.
Dugotrajno spavanje u takvom okruženju može povećati rizik od kožnih infekcija, alergija i u najtežim slučajevima stafilokoknih infekcija. Ako bakterija uđe u krvotok, može doći do ozbiljnih komplikacija poput sepse.
Nošenje kontaktnih leća predugo ili bez pravilnog čišćenja
Jedna od najopasnijih navika je dugotrajno nošenje kontaktnih leća bez adekvatne higijene. Liječnici to uspoređuju s nošenjem prljavog donjeg rublja danima. Takva praksa povećava rizik od ozbiljnih infekcija oka, uključujući čireve na rožnici (kornealni ulkusi). To su bolne otvorene rane na oku koje uzrokuju crvenilo, bol i zamagljen vid. U težim slučajevima može biti potrebna transplantacija rožnice.
Neredovito pranje donjeg rublja i grudnjaka
Neredovito mijenjanje i pranje donjeg rublja može dovesti do raznih infekcija, uključujući gljivične infekcije, infekcije mokraćnog sustava i iritacije kože. Ako se infekcije ne liječe, mogu se proširiti i uzrokovati ozbiljnije zdravstvene probleme. Grudnjaci koji se ne peru redovito zadržavaju znoj i bakterije, što može dovesti do osipa i upala kože.
Dijeljenje osobnih predmeta (četkice, britvice, češljevi)
Dijeljenje osobnih higijenskih predmeta smatra se vrlo rizičnim. Četkice za zube mogu prenijeti bakterije iz usne šupljine druge osobe, što može dovesti do infekcija desni i ozbiljnijih bolesti. Britvice mogu prenositi kožne infekcije, uključujući stafilokok, ali i viruse poput hepatitisa i HIV-a. Češljevi mogu prenijeti uši i uzrokovati iritacije vlasišta i kožne osipe.
Odlazak na spavanje bez skidanja šminke
Nepranje lica prije spavanja dovodi do začepljenja pora, što uzrokuje mitesere i akne. Također može uzrokovati neravnomjernu pigmentaciju kože zbog nakupljanja mrtvih stanica. Maskara, tuš i druga šminka za oči posebno su rizični jer mogu sadržavati bakterije. One se mogu pak mogu dalje prenijeti u područje oka i izazvati upale, ječmence i infekcije folikula trepavica. U težim slučajevima, neliječene infekcije oka mogu dovesti i do ozbiljnijih oštećenja vida.
Ponovno korištenje ručnika bez pranja
Ručnici koji se koriste više puta bez pranja zadržavaju bakterije, znoj i tjelesne izlučevine. Ako se koriste dulje vrijeme, mogu postati izvor kožnih infekcija. Posebno je opasno dijeljenje ručnika jer se tako lako prenose bakterije poput stafilokoka, ali i bolesti poput gljivičnih infekcija, a u rjeđim slučajevima čak i ozbiljnijih zaraza
Konzumacija neopranog voća i povrća
Neoprano voće i povrće može sadržavati bakterije i ostatke pesticida. Konzumacija takve hrane može dovesti do trovanja hranom, probavnih tegoba i infekcija. Pesticidi se povezuju s blažim simptomima poput proljeva i nesanice, ali i s ozbiljnijim zdravstvenim problemima poput respiratornih smetnji, ubrzanog rada srca i neuroloških poremećaja.
Korištenje prljavih kuhinjskih spužvica
Kuhinjske spužve spadaju među najprljavije predmete u kućanstvu jer zadržavaju vlagu i ostatke hrane, što pogoduje razvoju bakterija. U njima se mogu razviti salmonela, E. coli i stafilokok. Ako se spužva ne mijenja ili ne dezinficira redovito, može širiti bakterije po cijeloj kuhinji. U nekim slučajevima, spužve mogu biti čak i prljavije od WC školjke.
