Kad vam se čini da vam je ponestalo volje i snage, lako je pomisliti da ste jednostavno lijeni. No često se iza tog osjećaja ne krije manjak truda, nego zamor od svakodnevice. Kada i najjednostavnije obaveze počnu izgledati kao nesavladiva planina, možda je vrijeme da se zapitate niste li zapravo preopterećeni, a ne nemotivirani.
Razlika između lijenosti i stvarne iscrpljenosti važna je jer određuje kako ćemo se prema sebi odnositi. Prepoznati znakove emocionalnog i mentalnog umora prvi je korak prema tome da sebi dopustimo predah.
Stalni umor unatoč dovoljno sna
I nakon osam sati sna, ljudi se mogu buditi umorni. To nije ništa neuobičajeno. Količina spavanja nije isto što i njegova kvaliteta. Kad vas stres, brige ili mentalni napori prate i u krevet, tijelo se nema kada stvarno odmoriti. Taj tup, stalni umor nije lijenost. To je poziv tijela da usporite.
Povlačenje iz društva da biste sačuvali energiju
Ako izbjegavate druženja jer vam se čini da bi vas to potpuno iscrpilo, to nije antisocijalnost. Za razgovor, slušanje i ćaskanje ipak je potrebna emocionalna energija. Kada je rezerve malo, sasvim je razumljivo da birate mir i tišinu. To nije sebičnost, nego briga o sebi.
Male obaveze postaju veliki izazovi
Kad vam se i najjednostavniji zadatak čini nesavladivim, razlog nije manjak volje. Mentalno izmoreni ljudi teže se fokusiraju, planiraju i započinju. Mozak jednostavno nema dovoljno energije ih gurne naprijed pa i banalne obaveze postanu teške.
Slabija koncentracija i magla u glavi
Ako vam se misli rasplinjuju i teško se držite jedne stvari, to je jedan od najčešćih znakova emocionalnog preopterećenja. Svaka odluka, pa i sitna, zahtijeva dodatni napor. Nije riječ o lijenosti, nego o zasićenom mozgu kojem treba predah.
Razdražljivost bez jasnog povoda
Neobjašnjive promjene raspoloženja; od ravnodušnosti do nagle iritiranosti; često su posljedica iscrpljenosti. Kad vam živčani sustav radi na rezervi, mala stvar može vas izbaciti iz ravnoteže. To nije slab karakter, već znak da trebate mir i prostor za sebe.
Osjećaj udaljenosti od ljudi
Ako se uhvatite da slušate druge, a zapravo ne upijate što govore, ili da biste najradije sve razgovore preskočili, to je obrambeni mehanizam. Mozak koji je preopterećen štiti se tako što smanjuje dodatne podražaje. To nije nezainteresiranost, nego signal da vam je potreban odmak.
Pad kreativnosti i motivacije
Kada se kreativnost ugasi, a aktivnosti koje ste voljeli odjednom postanu napor, to je jedan od najjasnijih znakova mentalnog zamora. Inspiracija ne nestaje zato što ste lijeni, nego zato što je vaša energija potrošena na brige, obaveze i neprekinuto je u stanju koje se može opisati kao “bori se ili bježi”.
