Nije teško biti dobar susjed i učiniti nešto za starije

Postoji mnogo načina na koje možete pomoći usamljenim i društveno izoliranim starijim osobama oko sebe. Takva podrška može pozitivno utjecati na njihovo zdravlje i kvalitetu života. Bilo da je riječ o tek srdačnom jutarnjem pozdravu, redovitom telefonskom pozivu ili dijeljenju nedjeljnog kolača sa starijim susjedom, i naizgled male geste mogu napraviti veliku razliku.

Dobro je znati da pomaganje koristi i onima koji pomažu. Istraživanja pokazuju da vrijeme koje posvećujemo drugima može povećati samopoštovanje, ojačati osjećaj svrhe i pridonijeti boljem mentalnom zdravlju. Osim toga, kad pomažemo drugima, barem nakratko se odmaknemo od vlastitih briga i problema. Pročitajte kako sve možete pomoći starijim osobama koje su usamljene i osjećaju se izolirano.

Započnite razgovor

Nije uvijek lako znati kome ili kako pomoći. Dobar početak može biti jednostavno zastati i porazgovarati sa starijim susjedom ako ga sretnete na ulici. Ako mislite da starija osoba slabije čuje ili ima problema s pamćenjem, govorite jasno, ali nemojte vikati. Napravite stanku između rečenica i pitanja kako biste joj dali vremena da razumije i obradi informacije. Također joj dajte malo više vremena za odgovor. Nemojte je požurivati.

Ponudite praktičnu pomoć

Poznajete li stariju osobu koja živi sama, rijetko izlazi iz kuće, nedavno je izgubila blisku osobu, narušenog je zdravlja, ima invaliditet, oštećenje vida ili sluha ili se čini da u blizini nema blisku obitelj? Pitajte je treba li pomoć oko poslova poput kupnje namirnica, slanja pisama, preuzimanja recepata i lijekova ili izvođenja psa u šetnju.

Ponudite joj svoje društvo ili pomoć oko odlaska na aktivnosti, liječničke i bolničke preglede, u knjižnicu, frizerski salon ili na vjerske obrede. Popis je možda podugačak, no i sat vremena tjedno može napraviti veliku razliku jer je svaka pomoć njima dragocjena.

Posvetite im vrijeme

Ako imate malo slobodnog vremena i volje pomoći, razmislite o uključivanju u volontiranje. Brojne udruge, volonterski centri, humanitarne organizacije i domovi za starije osobe traže ljude koji će starijim sugrađanima pružiti društvo, pomoć u svakodnevnim obvezama ili pratnju.

No za volontiranje ne morate nužno biti dio organizacije. Vaš doprinos može biti jednostavan poput dogovora o tjednom telefonskom razgovoru s izoliranom starijom osobom, ali može uključivati i redovite posjete njezinu domu radi razgovora, pomoć pri kupnji, vožnju na društvena događanja ili čak organiziranje druženja uz kavu za skupine starijih osoba.

Pomozite im u kućanskim poslovima

Starenje može otežati obavljanje čak i jednostavnih poslova u kući. Stariji ljudi jako cijene ako se ponudite pomoći oko osnovnih kućanskih poslova, poput iznošenja smeća, mijenjanja žarulja, čišćenja snijega s prilaza, manjih kućnih popravaka, vješanja slika i slično.

Podijelite obrok

Starijim i izoliranim osobama često je potrebna pomoć pri kuhanju za sebe, pa im možete odnijeti dodatnu porciju toplog, domaćeg obroka ili zamrznutu porciju koju mogu podgrijati. Osim što je to praktična pomoć, lijep je to način da provedete vrijeme sa susjedom. Pokušajte obrok staviti u posudu koju ne morate dobiti natrag – za oboje može biti naporno pratiti gdje su zdjele i posude za posluživanje.

Pripazite na njihovo zdravstveno stanje

Starije osobe posebno su ranjive tijekom zime jer hladno vrijeme povećava rizik od bolesti poput prehlade, kašlja, gripe, srčanog udara, moždanog udara, problema s disanjem i hipotermije (opasnog pada tjelesne temperature). Provjerite, idealno u jesen ili početkom zime, jesu li primile besplatno cjepivo protiv gripe i, ako nisu, ponudite im pomoć oko dogovora termina kod liječnika obiteljske medicine.

Obratite pozornost na znakove ozbiljne bolesti, poput pospanosti, nerazgovijetnog govora i situacije u kojoj se osoba žali da joj je hladno čak i u toploj prostoriji. Ako ste zabrinuti, pitajte imaju li rođaka ili bliskog prijatelja kojeg možete nazvati, ili kontaktirajte njihovog liječnika.