Prati nas

Aktivno starenje

Sretan vam Dan sreće!

Svatko od nas ima razloga da bude nesretan, no neprestano kukanje i usredotočavanje na negativno neće vam pomoći osim što će vam narušiti raspoloženje. Jednostavno nije točno da vam se u životu baš nikada ne događaju lijepe stvari. Možda ih samo ne primjećujete, a to je navika koju možete promijeniti.

Moje Vrijeme

Objavljeno

|

foto: BigStock

20. ožujka Međunarodni je dan sreće kojeg su prije 3 godine proglasili Ujedinjeni narodi na prijedlog kraljevine Butan. U obrazloženju ove odluke stoji kako je potraga za srećom temeljni ljudski cilj te da je izuzetno važno povećati svijest o potrazi za srećom i dobrobiti svjetskog stanovništva.

No sreća nije uvijek stvar konstelacije činjenica već i njihovog interpretiranja. U istoj situaciji netko može biti sretan, a netko nesretan. Dobra je vijest da se razina sreće s godinama povećava o čemu svjedoče rezultati brojnih znanstvenih studija.


Znanstvenici sa Sveučilišta Florida, analizirajući rezultate studije provedene između 1979. i 2010. godine, zaključili su kako sreća u životu nastupa tek nakon srednje dobi. Prema njihovom mišljenju, upravo su srednje godine doba kad ljudi počinju potpuno prihvaćati sebe takvima kakvi jesu, prestaju se zamarati nevažnim sitnicama u životu i okreću se obitelji i svojim užicima. Također, srednje godine su vrijeme kad prestajemo biti opterećeni poslovnim uspjesima i karijerom te životu pristupamo opuštenije.

Do sličnih su zakljuiučaka došli i znanstvenici s Odjela za psihologiju njujorškog Sveučilišta ‘Stony Brook’. Ljudi su nakon 50. godine generalno manje zabrinuti, pod manjim su stresom i imaju manje negativnih emocija. Voditelj ovog istraživanja, profesor Arthur A. Stone kaže kako s vremenom raspoloženje ljudi postaje bolje i pozitivnije te se može zaključiti da, iako tijelo stari, duh se s godinama pomlađuje. Istraživanje provedeno na 340 000 Amerikanaca pokazalo je i kako je razina stresa kod ljudi najveća u dvadesetim godinama.

5 koraka do sreće

1. Veselite se malim stvarima i primjećujte detalje

Lijepo vrijeme, pjev ptica, ukusan obrok… Sve su to stvari koje uzimamo zdravo za gotovo i ne pridajemo im veliku pažnju. No zamislite da tih stvari nema – život bi tada bio doista sumoran. Veselite se stoga malim stvarima i uživajte u svakom detalju.

2. Budite zahvalni

Usredotočite se na one stvari koje imate i prestanite se opterećivati onima koje nemate. Jer koliko god da imali, uvijek će vam nešto nedostajati. Stoga nema smisla unedogled nabrajati što vam sve fali i čega biste trebali imati više. Budite zahvalni na onome što imate, a ne tužni zbog onoga što nemate.

3. Pomozite drugima

Osjećaj da ste korisni i da je upravo zbog vas ovaj svijet barem malo bolje mjesto, učinit će vas zadovoljnijima i sretnijima. Može se raditi doista o sitnici: starijoj susjedi pomoći oko odlaska u trgovinu, udomiti psića koji je ostao potpuno sam, razveseliti dijete kakvom igrom… Što god izazove osmijeh na tuđem licu, razveselit će i vas same.

4. Radite stvari koje vas vesele

Nađite hobi koji vas veseli, pjevajte, slikajte, vježbajte. Iako svi često tvrdimo da nemamo vremena za takve stvari, često velik dio dana izgubimo gledajući televiziju ili dangubeći na internetu. Umjeto toga posadite biljku, naučite slagati origami ili pripremiti kakvu kompliciranu slasticu.

5. Prestanite se žaliti

Svatko od nas ima razloga da bude nesretan, no neprestano kukanje i usredotočavanje na negativno neće vam pomoći osim što će vam narušiti raspoloženje. Jednostavno nije točno da vam se u životu baš nikada ne događaju lijepe stvari. Možda ih samo ne primjećujete, a to je navika koju možete promijeniti.

.

Aktivno starenje

Tito (79) je postao prava kulinarska senzacija na Youtubeu

Prije korone, radio je u jednoj trgovini mješovitom, no zbog epidemije bio je prisiljen napustiti posao. Umjesto da se samosažalijeva, pokrenuo je kulinarski show na Youtube i postao prava zvijezda.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Nakon što je izgubio posao zbog koronavirusa, Carlos “Tito Charly” Elizondo pokrenuo je svoj vlastiti kulinarski show i postao prava Youtube senzacija – i to sve u dobi od 79 godina.

Tijekom karantene većina nas se bacila na kuhanje i pečenje, no tek su rijetki iz tog ukusnog hobija uspjeli izvući i nešto više – osim prekomjernih kilograma. No Tito Charly izvještio se u pripremanju mnogi delicija, uglavnom tradicionalne meksičke kuhinje, i svoje umijeće pokazao je na svojem Youtube kanalu.


Prije korone, radio je na pola radnog vremena u jednoj trgovini mješovitom robom u Monterreyu u Meksiku, no zbog epidemije je bio prisiljen napustiti posao. Umjesto da se samosažalijeva, zamolio je kći i unuka za pomoć oko tehničkih pojedinosti pa je počeo snimati svoje kuhanje. Ljudima su se svidjele video snimke ovog simpatičnog gospodina i broj pratitelja na njegovom Youtube kanalu ubrzo je narastao na nevjerojatnih 400 tisuća.

Novu epizodu svoje kulinarske emisije Tito objavljuje svake nedjelje, a iako je u originalu na španjolskom jeziku, show mogu pratiti i svi ostali s obzirom da ima engleske titlove. Ono što se gledateljima Titove emisije, pored samih delicija, najviše sviđa je strast i ljubav s kojom Tito pristupa hrani.

Tito, inače udovac s troje djece i šestoro unučadi, nije se zaustavio na ovome. Stvorio je svoju vlastitu liniju namirnica koju koristi u pripremi jela pa se tako, također putem interneta, može kupiti poseban Titov sir, sušeno meso i razni začini.

Tito je i više nego zadovoljan kako se biznis razvio, ali ne planira na tome stati, već će ga nastojati dodatno proširiti. “Uvijek sam imao pozitivan stav prema životu i gledao naprijed. Ništa nije nemoguće, uvijek postoji način”, kaže simpatični Tito.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP