Prati nas

Aktivno starenje

Sretan vam Dan sreće!

Svatko od nas ima razloga da bude nesretan, no neprestano kukanje i usredotočavanje na negativno neće vam pomoći osim što će vam narušiti raspoloženje. Jednostavno nije točno da vam se u životu baš nikada ne događaju lijepe stvari. Možda ih samo ne primjećujete, a to je navika koju možete promijeniti.

Objavljeno

|

foto: BigStock

20. ožujka Međunarodni je dan sreće kojeg su prije 3 godine proglasili Ujedinjeni narodi na prijedlog kraljevine Butan. U obrazloženju ove odluke stoji kako je potraga za srećom temeljni ljudski cilj te da je izuzetno važno povećati svijest o potrazi za srećom i dobrobiti svjetskog stanovništva.

No sreća nije uvijek stvar konstelacije činjenica već i njihovog interpretiranja. U istoj situaciji netko može biti sretan, a netko nesretan. Dobra je vijest da se razina sreće s godinama povećava o čemu svjedoče rezultati brojnih znanstvenih studija.


Znanstvenici sa Sveučilišta Florida, analizirajući rezultate studije provedene između 1979. i 2010. godine, zaključili su kako sreća u životu nastupa tek nakon srednje dobi. Prema njihovom mišljenju, upravo su srednje godine doba kad ljudi počinju potpuno prihvaćati sebe takvima kakvi jesu, prestaju se zamarati nevažnim sitnicama u životu i okreću se obitelji i svojim užicima. Također, srednje godine su vrijeme kad prestajemo biti opterećeni poslovnim uspjesima i karijerom te životu pristupamo opuštenije.

Do sličnih su zakljuiučaka došli i znanstvenici s Odjela za psihologiju njujorškog Sveučilišta ‘Stony Brook’. Ljudi su nakon 50. godine generalno manje zabrinuti, pod manjim su stresom i imaju manje negativnih emocija. Voditelj ovog istraživanja, profesor Arthur A. Stone kaže kako s vremenom raspoloženje ljudi postaje bolje i pozitivnije te se može zaključiti da, iako tijelo stari, duh se s godinama pomlađuje. Istraživanje provedeno na 340 000 Amerikanaca pokazalo je i kako je razina stresa kod ljudi najveća u dvadesetim godinama.

5 koraka do sreće

1. Veselite se malim stvarima i primjećujte detalje

Lijepo vrijeme, pjev ptica, ukusan obrok… Sve su to stvari koje uzimamo zdravo za gotovo i ne pridajemo im veliku pažnju. No zamislite da tih stvari nema – život bi tada bio doista sumoran. Veselite se stoga malim stvarima i uživajte u svakom detalju.

2. Budite zahvalni

Usredotočite se na one stvari koje imate i prestanite se opterećivati onima koje nemate. Jer koliko god da imali, uvijek će vam nešto nedostajati. Stoga nema smisla unedogled nabrajati što vam sve fali i čega biste trebali imati više. Budite zahvalni na onome što imate, a ne tužni zbog onoga što nemate.

3. Pomozite drugima

Osjećaj da ste korisni i da je upravo zbog vas ovaj svijet barem malo bolje mjesto, učinit će vas zadovoljnijima i sretnijima. Može se raditi doista o sitnici: starijoj susjedi pomoći oko odlaska u trgovinu, udomiti psića koji je ostao potpuno sam, razveseliti dijete kakvom igrom… Što god izazove osmijeh na tuđem licu, razveselit će i vas same.

4. Radite stvari koje vas vesele

Nađite hobi koji vas veseli, pjevajte, slikajte, vježbajte. Iako svi često tvrdimo da nemamo vremena za takve stvari, često velik dio dana izgubimo gledajući televiziju ili dangubeći na internetu. Umjeto toga posadite biljku, naučite slagati origami ili pripremiti kakvu kompliciranu slasticu.

5. Prestanite se žaliti

Svatko od nas ima razloga da bude nesretan, no neprestano kukanje i usredotočavanje na negativno neće vam pomoći osim što će vam narušiti raspoloženje. Jednostavno nije točno da vam se u životu baš nikada ne događaju lijepe stvari. Možda ih samo ne primjećujete, a to je navika koju možete promijeniti.

.

Aktivno starenje

Britanka (77) postala najstarija osoba koja je sama oplovila svijet

‘Bogovi vjetra nisu čitavo vrijeme bili sa mnom, morala sam zaobići dva ciklona kod Havaja i jedan u Indijskom oceanu. Na to sam potrošila čitav tjedan’, kazala je Socrates.

Objavljeno

|

77-godišnja Britanka postala je najstarija osoba na svijetu koja je potpuno sama, bez ičije pomoći i u jednom mahu, oplovila svijet, piše Guardian.

Jeane Socrates iz Lymingtona u Hampshireu, svoje je putovanje dugo 320 dana završila u Victoriji u Kanadi. Kad je uplovljavala u luku pratila ju je flotila drugih brodica, a s obale su joj oduševljeno mahale stotine ljudi. Kraljevski jahtaški klub Victorija čestitao je Jeane na velikom pothvatu i potvrdio da je upravo postala najstarija osoba kojoj je tako nešto pošlo za rukom.


Socrates je plovila na 11,5 metara dugoj jedrilici Nereida, a tijekom putovanja čak je doživjela i manju nesreću kad su joj solarni paneli pali u more.

No za Jeane ovo nije prvi rekord takve vrste. Naime, i 2013. je oplovila svijet te je i tada bila najstarija osoba koja je to učinila. Prije nje, rekord je držao Minoru Saito kojemu je bila 71 godina kad je 2005. oplovio svijet.

“Bogovi vjetra nisu čitavo vrijeme bili sa mnom, morala sam zaobići dva ciklona kod Havaja i jedan u Indijskom oceanu. Na to sam potrošila čitav tjedan”, kazala je Socrates. Također, zahvalila je javnosti na podršci: “Poslali su mi jako puno divnih poruka. Mislim da im se sviđa činjenica da sam tijekom puta prevladala toliko puno problema i dokazala da su i ovakve stvari moguće.”

Jeane je počela jedriti zajedno s mužem nedugo nakon što je 1997. otišla u mirovinu. Par je putovao Europom, Karibima i Amerikom. Nakon suprugove smrti 2003., Jeane je nastavila putovati sama i to opisala kao nimalo lak zadatak jer se morala upoznati s raznim sistemima na jedrilici Nereida i uhvatiti se u koštac s raznim problemima – što je sve opisala u svojem blogu.

Prvi pokušaj oplovljavanja svijeta imala je 2009. no tada nije uspjela. U pokušaju iz 2017. doživjela je i strašnu nesreću kad je pala preko palube u more i slomila nekoliko rebara.

Tijekom putovanja Socrates je prikupila i oko 2.000 funti za humanitarnu organizaciju RNLI koja se bavi spašavanjima na moru bez obzira na vremenske uvjete. “Zapravo, što je vrijeme gore, to je vjerojatnije da su oni tamo negdje vani i pokušavaju nekoga spasiti. Njih ne financira vlada i zato je ovo jako važno”, kazala je Socrates.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP