Prati nas

Aktivno starenje

Vježbajte mozak, učite jezike

Da, bit će vam teško, ali ako je nešto vrijedno truda, onda je to zasigurno učenje novog jezika. Vaš mozak je kao mišić: postaje jači kad ga vježbate. No učenje novog jezika ima još prednosti.

Objavljeno

|

foto: stock.xchng

Znanstveno je dokazano da mlađe osobe brže uče novi jezik. To i ne treba čuditi s obzirom da moramo naučiti komunicirati još dok smo vrlo mala djeca. Sa starenjem naš mozak se mijenja kao i način na koji učimo. Možda postajemo bolji u nekim drugim aspektima života, no naša sposobnost učenja novog jezika s godinama opada. No taj se proces da usporiti, pa čak i zaustaviti, piše magazin ‘Betterafter50’.

Bez obzira u kojoj ste dobi, učenje novog jezika neće biti lak zadatak. Prva i najvažnija stvar koju sami sa sobom morate raščistiti jest ta da ćete učenju novog jezika morati posvetiti puno pažnje i vremena ili uopće nemojte ni počinjati.


Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći:

1. Odredite vrijeme za učenje; nekoliko puta tjedno, ili čak svakoga dana ako možete, i vježbajte, vježbajte, vježbajte.

2. Odaberite dobar tečaj barem na početku; dobar učitelj postavit će kvalitetne temelje novog jezika pa ćete kasnije i sami moći savladavati novo gradivo

3. Pronađite u svojoj okolini izvorne govornike jezika koji vas zanima; druženje s izvornim govornicima i komuniciranje isključivo na drugom jeziku uvelike će vam pomoći u savladavanju jezika.

4. Nagovorite prijatelja da uči novi jezik zajedno s vama; ako imate društvo, učenje će vam biti mnogo lakše i zabavnije. Također, ni malo nadmetanja neće škoditi.

Slijedite li ove metode, savladat ćete osnove novog jezika u kratkom vremenu bez obzira koliko godina imali. Da, bit će vam teško, ali ako je nešto vrijedno truda, onda je to zasigurno učenje novog jezika. Vaš mozak je kao mišić: postaje jači kad ga vježbate. No učenje novog jezika ima još prednosti.

1. Postat ćete bolji u izražavanju na vašem materinjem jeziku.

2. Prebacivanje s jednoga na drugi jezik omogućuje vam i bolje snalažanje u multitasking situacijama.

3. Popravit će vam se pamćenje i percepcija.

4. Prolongirati ćete prve znakove demencije koja se kod govornika samo jednog jezika pojavljuje u dobi od 71,4 godine, a kod govornika dva ili više jezika tek oko 75,5 godina.

.

Aktivno starenje

9 navika zbog kojih se nećete pretvoriti u ‘čangrizavu babu’

Netko vas je u životu sigurno nekad povrijedio. No dugotrajna ljutnja neće nikome donijeti ništa dobro, a ponajmanje vama.

Objavljeno

|

Sigurno poznajete barem jednu čangrizavu stariju osobu. U društvu s takvima nije lako jer oni iscrpe svu životnu energiju iz ljudi koji ih okružuju. Doista, nije lako nositi se s njima, bili oni muškarci ili žene, no ponekad nam je to jednostavno obaveza.

Postoji više razloga zašto se ljudi pod stare dane pretvore u gunđala: možda ih nešto boli, možda su iscrpljeni i frustrirani, možda su usamljeni, a možda samo ljuti na neku određenu osobu pa to onda pokazuju svima. No dobra je vijest da gunđavost i čangrizavost u starijoj dobi nije obavezna jer vi sami birate kakva osoba želite biti.


Portal Sixty and Me sastavio je popis navika koje će vam pomoći da i vi sami za koju godinu ne upadnete u zamku stalnog prigovaranja i gunđanja.

Budite strpljivi s djecom

Da, djeca su glasna i neuredna, no istovremeno energična, kreativna i dražesna. Zamislite sebe kad ste bili dijete. Možete li se sjetiti neke odrasle osobe koja se prema vama ponašala lijepo? Kako ste se zbog toga osjećali? E pa sad učinite to isto za drugu djecu.

Ne bojte se tinejdžera

Možda ne razumijete zašto se tinejdžeri oblače tako kako se oblače, zašto non-stop vise na video igrama i slušaju “groznu” muziku, no to i ne morate razumjeti. Samo se sjetite da je za njih hip-hop, ono što je za vas bio rock’n’roll koji je u svoje vrijeme jednako skandalizirao roditelje diljem svijeta. Tinejdžeri traže svoj identitet. Njihov je posao da se odvoje od roditelja i utru si put – baš kao što ste to i vi činili.

Budite otvoreni prema tehnologiji

Tehnologija donosi mnoge prednosti upravo starijoj populaciji. Mobiteli, tableti i kompjuteri mogu zbližiti razdvojene članove obitelji i prijatelje. Dopustite mlađima da vas poduče kako koristiti društvene mreže ili Skype. No osim što služi za zabavu i druženje, tehnologija vaš dom može učiniti sigurnijim

Ne zamjerajte

Netko vas je u životu sigurno nekad povrijedio. No dugotrajna ljutnja neće nikome donijeti ništa dobro, a ponajmanje vama. Ako prestanete zamjerati, to ne znači da priznajete da je ta osoba bila u pravu već oslobađate sebe teškog tereta kojeg predstavlja ljutnja. A teško je biti optimističan i sretan, ako vas iznutra izjeda bijes.

Budite velikodušni

Kad malo promislite, velikodušnost nema toliko veze s drugim osobama koliko s vama samima. Darujte svoje vrijeme ili divote iz svoje pećnice ili svoje tulipane. Dijeljenje s drugima pomaže nam da shvatimo da zapravo imamo dovoljno.

Izađite na dnevno svjetlo

Uživajte u suncu kad god možete. Otvorite prozore i pustite sunce u sobu. Obasjajte i one oko sebe svojim osmijehom. Nosite žive boje koje će vam pomoći da budete vedrog raspoloženja.

Bavite se aktivnostima u kojima uživate

Naši nas hobiji usrećuju, a zrele su godine vrijeme kad se napokon možemo posvetiti svojim zanimacijama. Naučite nešto novo, usavršite tehniku, isprobajte nove stvari. Svoje pravo da sada uživate, višestruko ste zaradili. Uostalom, ako ne sada – kada?

Prestanite se žaliti na zdravlje

Starenje donosi i određene zdravstvene poteškoće. Tijelo nas više ne služi kao prije. No to se događa svima. Iako je korisno ponekad s nekim porazgovarati o zdravlju, neka to ne bude prečesto. Ako bez prestanka dijelite detalje svoje dijagnoze sa svima oko sebe, dojadit ćete i sebi i drugima a neće vam biti bolje. Pronađite drugu temu za razgovor.

Budite društveni

Ne morate naglo postati ekstrovert ako zapravo niste takvi, no nemojte se izolirati nego pustite ljude u svoj život. Povežite se s prijateljima i rodbinom, a ako to ne možete uživo – poslužite se tehnologijom.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP