Prati nas

Aktivno starenje

7 navika kronično nesretnih ljudi

Zašto su neki ljudi sretni, a neki nesretni? Je li sreća stvar osobnog izbora ili tek posljedica okolnosti? Može li se naučiti ‘biti sretan’? Među milijardama ljudi na našem planetu mnogi su doista nesretni. A mi svi ostali osciliramo između sretan i nesretan.

Objavljeno

|

Kako biti sretan?
foto: BigStock

Životna trenerica i autorica hit priručnika „40 day personal reboot for women“, Tamara Star, za Huffington Post je ispričala svoja saznanja o tome zašto su neki ljudi jednostavno sretniji od drugih: Često podučavam o osjećaju sreće i ono što sam uvidjela jest da su kronično nesretni ljudi izbrusili do savršenstva 7 vrlo specifičnih osobina. Portal Psychology Today, Sveučilišta u Kaliforniji, prenosi zaključak Sonje Lybomirsky da je „40 posto našeg kapaciteta za sreću podložno promjeni samo snagom naše vlastite volje“.

Ako je to istina, a jest, za sve nas još ima nade. Među milijardama ljudi na našem planetu mnogi su doista nesretni. A mi svi ostali osciliramo između sretan i nesretan, kako koji dan. Tijekom godina, primjetila sam obrasce ponašanja i navike karakteristične za kronično nesretne ljude. No prije nego krenemo, recimo sljedeće: svi imamo loše dane, čak i tjedne kad padamo u svih 7 područja. Ali razlika između sretnog i nesretnog života je koliko dugo smo na dnu ostali. Ovo je 7 osobina kronično nesretnih ljudi:


1. Unaprijed imate stav da je život težak

Sretni ljudi znaju da život može biti težak i nastoje progurati kroz teška razdoblja s osjećajem znatiželje, umjesto s osjećajem da su žrtve. Preuzimaju odgovornost za situaciju u kojoj su se našli i fokusiraju se da se izvuku odatle čim prije. Ustrajno traže rješenje problema, a ne gunđaju zbog okolnosti –  tako to rade sretne osobe. Nesretni ljudi vide sebe kao žrtve života i drže se stava: „gledaj što se meni dogodilo“, umjesto da nađu put na drugu stranu.

2. Mislite da se ljudima ne može vjerovati

Zdravu distancu prema ljudima svakako je mudro držati, ali većina sretnih ljudi generalno vjeruje svom bližnjem. Sretni vjeruju u dobro u ljudima ne pretpostavljajući da su svi protiv njih. Uglavnom otvorenim i prijateljskim stavom prema drugima, sretne osobe šire osjećaj zajedništva pa lakše i otvorena srca upoznaju nove ljude. Nesretni ljudi su nepovjerljivi i pretpostavljaju da se strancima ne može vjerovati. Ne nesreću, takvim stavom polagano počinju stvarati nevidljivi zid oko osobe i onemogućuju kontakt i upoznavanje drugih ljudi.

3. Fokusirate se na ono što ne valja, umjesto na ono što je dobro

Mnogo stvari ne valja na ovom svijetu, u to nema dvojbe. No ipak nesretni ljudi kao da žmire na ono oko kojim bi trebali vidjeti sve dobro i usredotočuju se na ono loše oko njih. Takve ljude prepoznajemo izdaleka: uvijek će se žaliti na nešto ili svaku pohvalu nastaviti s „da, ali…“. Sretni ljudi su svjesni globalnih problema, ali održavaju balans između brige i primjećivanja onog dobrog, imajući tako oba oka otvorena. Nesretni ljudi zatvaraju jedno oko prema svemu dobrome u svijetu iz straha da bi ih to moglo omesti u kritiziranju svega lošeg. Sretni ljudi imaju drugačiju perspektivu. Znaju da ovaj svijet ima problema, ali fokusiraju se na ono dobro.

4. Uspoređujete se s drugima i gajite zavist

Nesretni ljudi kao da vjeruju da tuđa sreća nekako umanjuje njihovu. Misle da nema dovoljno sreće za sve i stalno svoju uspoređuju s ostalima. To vodi prema zavisti i ljutnji. Sretni ljudi znaju da su puka sreća i slučajne okolnosti samo naznaka onoga što se sve može ostvariti. Sretni ljudi misle da u sebi nose jedinstven nacrt kojeg nitko ne može kopirati ili otuđiti. Vjeruju u neograničene mogućnosti i ne uzrujavaju se mišlju da tuđe sreća umanjuje njihove vlastite izglede.

5. Nastojite u potpunosti kontrolirati život

Postoji razlika između kontrole i nastojanja da se ostvare ciljevi. Sretni ljudi redovno poduzimaju korake ka ostvarivanju ciljeva, ali svjesni su da na kraju imaju jako malo kontrole nad onim što im život može dobaciti. Nesretni ljudi pokušavaju organizirati stvari do mikro razine u nadi da će tako steći kontrolu, no raspadnu se čim im život priredi kakve iznenadne probleme. Sretni ljudi također mogu biti fokusirani, ali uz veću sposobnost da idu sa strujom i da se ne uzrujavaju ako im život dobaci felš lopticu. Ključno je biti usredotočen na cilj, no ostaviti mjesta da se dogodi neko sr***e, bez da se raspadnemo kad stvari pođu po zlu – a poći će. „Ići sa strujom“ je za sretne ljude plan B.

6. O budućnosti razmišljate s brigom i strahom

Između vaših ušiju ima relativno malo prostora za rentanje. Nesretni ljudi taj prostor ispune mislima no ono što može poći po krivu, umjesto na ono što može ispasti dobro. Sretni ljudi će si dopustiti određenu dozu nerealnosti i sanjarit će o tome što bi željeli da im život priredi. Nesretni ljudi obuzeti su konstantnom brigom i strahom. Naravno, i sretni ljudi osjećaju srah, ali znaju razliku između „osjećati strah“ i „živjeti u strahu“. Kad generalno sretnu osobu obuzme briga, ona će prvo pomisliti postoji li neki način da se spriječi ono što uzrokuje strah (ponovno preuzimanje odgovornosti) i tada nešto poduzme po tom pitanju.

7. Razgovori vam se uglavnom svode na tračanje u gunđanje

Nesretni ljudi rado žive u prošlosti. Što im se loše dogodilo i općenito problemi u životu, glavna su tema njihovih razgovora. Kad nemaju više što za kazati, usmjerit će pažnju na druge ljude i trač. Sretni ljude žive u sadašnjem trenutku, a maštaju o budućnosti i ta se energija izdaleka osjeća. Uzbuđuje ih ono na čemu rade, zahvalni su na onome što imaju i sanjare o mogućnostima u životu. Razumljivo, nitko od nas nije savršen. Svi ćemo, s vremena na vrijeme, zaploviti morima negativnosti, ali ono što je važno je koliko dugo ćemo ondje ostati i kako brzo poraditi na tome da se izbavimo odatle. Prakticiranje pozitivnih navika na dnevnoj bazi je ono što razlikuje sretnu osobu od nesretne, a ne potpuno savršenstvo u svemu što rade. Hodaj, padni, podigni se, ponovi. Upravo u ovom dijelu „podigni se“, leži sva razlika.

.

Aktivno starenje

Ovih šest načina razmišljanja vuku nas naprijed, a zbog njih se i osjećamo bolje

Marlene Caraballo autorica je bloga ‘Cheers To Chapter Two’ što bi se moglo prevesti kao ‘Nazdravimo drugom poglavlju’. Obrađuje brojne teme zanimljive osobama 50+ među kojima je i samopouzdanje.

Objavljeno

|

Svi mi pokušavamo biti najbolja verzija samih sebe i živjeti najbolji mogući život, pogotovo kad prijeđemo neke godine, piše Marlene Caraballo u svom blogu Cheers To Chapter Two. Neke dane se osjećamo kao pobjednici, a druge dane smo u potpunom kaosu.

Istina je, kao i uvijek, negdje na sredini i baš u toj sredini leži naš pravi stav i naše pravo ja. Pa zašto onda neki ljudi uvijek izgledaju i ponašaju se kao da su puni samopouzdanja, a drugi se vuku kroz dane osjećajući se poraženo i jadno čak i ako nemaju objektivnih razloga za to?


Razgovarajući s jakim i samopouzdanim osobama iznad pedesete, došla sam do zaključka da je ključ u ovih šest načina razmišljanja.

1. Očekuju obilje

Ako se ujutro probudimo i odmah počnemo razmišljati o stvarima kojih se plašimo i užasavamo i ako se usredotočimo na sve ono što nemamo i što ne zaslužujemo, upravo to je ono što ćemo na kraju naći. Nedostatnost je stanje u kojem mislimo da nešto ne zaslužujemo, da nam stalno nečega fali, bez obzira radilo se o novcu, zdravlju, prijateljima, samopouzdanju, sreći. Drugim riječim, čaša nam je uvijek napola prazna.

Osobe s pozitivnim stavom čašu vide napola punom i sa samopouzdanjem se suočavaju sa svime onime što im donosi novi dan. One vjeruju da su pred njima dobre stvari i takve stvari u svojem životu primjećuju. Optimistične su i u životu očekuju obilje. Ako nam takav stav nije prirođen, moguće ga je do neke mjere izvježbati. No za to je potrebna odlučnost i upornost.

2. Zahvalni su

Prihvatiti svaki novi dan sa zahvalnošću znači osjećati se dobro i prije nogo smo ujutro otvorili oči. Budimo realni, doživjeti pedeseti rođendan je dobra vijest samo po sebi, jer, nažalost, svi znamo ljude kojima to nije uspjelo. Mi smo već u prednosti samim time što smo dobili šansu nastaviti naprijed. Možete izabrati da budete zadovoljni s onim što imate ili vječno zdvajati nad onim što nemate. Jer koliko god da imali, uvijek će se naći netko tko ima više. Pa zašto onda brinuti o tome?

Svakoga dana našega života imamo priliku svjedočiti čudu bivanja živima. Miris ljiljana u zraku, zvuk cvrčaka u predvečerje, nevjerojatni prizori izlaska i zalaska sunca… Jednostavno biti živ je bonus samo po sebi. Divno je usredotočiti se na ono što imate umjesto na ono što nemate.

3. Rješavaju probleme

Ako ste napunili pedesetu, slobodno se potapšajte po leđima jer ste do sada već sigurno porješavali puno problema u svojem životu. Zapravo, rješavate probleme svaki dan. Snažna i samopouzdana osoba iznalazi rješenja problema umjesto da očajava što se s problemima uopće susrela. Svatko ima probleme i izazove u životu. Čak i oni koji nam djeluju najsretniji i najopušteniji. Razlika je u perspektivi. Sretni ljudi vide problem i razmisle o rješenju. Nesretni ljudi samo gledaju u problem i ne čine ništa.

4. Pomažu drugima

Ako pomno promotrimo snažne i samopouzdane osobe, primijetit ćemo da su one gotovo uvijek one koje daju. No tu valja biti i oprezan jer dati previše sebe može dovesti do emocionalne iscrpljenosti. Ipak, najsretniji među nama uvijek gledaju onkraj svojih vlastitih potreba.

Imati suosjećanja prema drugima i, još važnije, poduzeti nešto da pomognemo onima koji pomoć trebaju, čini čuda za naše vlastito raspoloženje jer se tada osjećamo korisno i velikodušno. Pomaganje drugima bez žrtvovanja sebe, a bez da očekujemo nešto zauzvrat, baš uvijek nam vraća mnogo, mnogo više.

5. Ne uspoređuju

Samopouzdane osobe se ne uspoređuju s drugima. Znaju gdje stoje u odnosu na druge, ali ih to ne opterećuje. Odnosno, vide li nekoga tko stoji bolje od njih u poslu, društvu, kondiciji, bilo čemu, ugledaju se na njega i inspiriraju se njime, no ostaju usredotočene na svoj vlastiti put.

6. Gledaju širu sliku i imaju velike snove

Ovo je možda i najosobnije od svega jer naš pogled na život posve je različit od bilo čijeg pogleda. Imati velike snove ne znači sanjariti o nemogućem, već misliti da možemo ostvariti više nego ostvarujemo sada. I najvažnije od svega, da zaslužujemo više. Oni koji gledaju širu sliku i imaju velike snove, znaju zacrtati cilj i poduzeti prema tom cilju male ali uporne korake sve dok ne postignu ono što su zamislili.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP