Prati nas

Zdravlje

Tango pomaže oboljelima od Parkinsona

Tango značajno pomaže u poboljšanju ravnoteže i funkcionalne mobilnosti, a čini se i kako ohrabruje pacijente da nastave sa svojom uobičajenom terapijom. Također su otkriveni i izvjesni pomaci nabolje u kognitivnim funkcijama i smanjenju osjećaja iscrpljenosti.

Moje Vrijeme

Objavljeno

|

Gdje naučiti argentinski tango?
foto: BigStock

Plesanje argentinskog tanga može imati blagotvoran učinak na ljude s određenim stupnjem razvoja Parkinsonove bolesti, ustanovila je nova studija neurološkog instituta iz Montreala, The Neuro, McGill University and Reasearch Institute. Istraživanje je pratilo motoričke sposobnosti pacijenata koji su pohađali 12-dnevni tečaj tanga, kao i utjecaj plesa na nemotoričke simptome, prenosi portal Third Age.

U priopćenju iz instituta kaže se da je studija analizirala imaju li društvene i tjelesne aktivnosti povezane s glazbom, poput tanga, terapeutsku vrijednost za pacijente s Parkinsonovom bolešću koji pate od motoričkih disfunkcija poput tremora, ukočenosti i problema s hodom, kao i nemotoričkih problema poput  depresije, iscrpljenosti i kognitivne degeneracije. Četrdeset muškaraca i žena s idiopatskom Parkinsonovom bolešću sudjelovalo je u studiji koja je uključivala plesni tečaj s dvoje profesionalnih plesača.


Doktorica Silvia Rios Romenets, voditeljica ovog istraživanja koja se i inače bavi Parkinsonovom bolešću i plesnom terapijom, kaže: ‘Postoje brojni dokazi da uobičajena tjelesna aktivnost pridonosi smanjenju rizika od Parkinsonove bolesti, čak i određeno usporavanje u razviju tog stanja.’

Istraživanje je pokazalo da tango značajno pomaže u poboljšanju ravnoteže i funkcionalne mobilnosti, a čini se i kako ohrabruje pacijente da nastave sa svojom uobičajenom terapijom. Također su otkriveni i izvjesni pomaci nabolje u kognitivnim funkcijama i smanjenju osjećaja iscrpljenosti. Međutim, nije uočeno značajnije poboljšanje u cjelokupnim motoričkim sposobnostima.

Argentinski tango mogao bi biti posebno koristan u poboljšanju ravnoteže i funkcionalne mobilnosti zato što uključuje ritmičko koračanje naprijed i nazad. To može biti posebno korisno kod problema s hodom i ukočenosti te prevencije padova. Osim toga, tango zahtijeva i radnu memoriju, kontrolu pažnje i multitasking prilikom uključivanja novih plesnih elemenata u one prije naučene kako bi se ostalo u pravom ritmu s glazbom i kretalo u skladu s ostalim plesačima na plesnom podiju.

Mnogi oboljeli od Parkinsonove bolesti drže uobičajenu terapiju odbojnom pa većina oboljelih ne odradi sve dnevne predviđene vježbe. Međutim, postoji veza između plesa i lučenja dopamina u mozgu što je ključno za uspostavu i održavanje poželjnog ponašanja. Kombiniranje glazbe i plesa poput tanga, može ojačati pristupačnost, motivaciju i užitak za tjelesnu aktivnost, isto kao i popraviti raspoloženje i potaknuti kogniciju. Također, društvena interakcija i podrška koja je uključena u tango ima pozitivan učinak na raspoloženje.

Kognicija je opći izraz za bilo koji proces pomoću koga neki organizmi stječu saznanja. Obuhvaća opažanje, prepoznavanje, predstavljanje, prosuđivanje i zaključivanje. U suvremenoj psihologiji, svi mentalni procesi se kvalificiraju u tri osnovne kategorije: kognicija (saznanje), emocija (osjećanje) i konacija (volja).

.

Zdravlje

HZJZ izdao upute za čišćenje i dezinfekciju doma u vrijeme koronavirusa

Za dezinfekciju kontaminiranih površina ili materijala valja izbjegavati uporabu raspršivača, proučiti kontaktno vrijeme te ostaviti da sredstvo djeluje sukladno uputama proizvođača

Moje Vrijeme

Objavljeno

|

Autor

Hrvatski zavod za javno zdravstvo izdao je preporuku za čišćenje prostora bez oboljelih od koronavirusa.

Preporučena sredstva, oprema i materijal su: rukavice, zaštitna maska, radna odjeća, plastične vrećice, krpe, deterdžent i dezinfekcijsko sredstvo, kanta s vodom, brisači poda.


Upute za čišćenje:

  • Prije nego što počnete s čišćenjem, stavite masku i rukavice. Izbjegavajte dodirivanje lica i očiju tijekom čišćenja.
  • Držite prozore otvorenima da se prostor provjetrava i/ili uključite ventilaciju.
  • Očistite pod neutralnim deterdžentom te nakon toga dezinficirajte.
  • Očistite toalete, uključujući WC školjku i sve dostupne površine u toaletu neutralnim deterdžentom te nakon toga dezinficirajte.
  • Nemojte koristiti pakiranje s raspršivačem za nanošenje dezinfekcijskog sredstva jer može doći do prskanja koje može dalje širiti virus.
  • Uklonite posteljinu, jastučnice, deke i druge tkanine te ih operite. Za pranje koristite perilicu rublja (program na temperaturi od minimalno 60 °C) i deterdžent za pranje rublja.
  • Nakon čišćenja krpe oprati na temperaturi od minimalno 60 °C.
  • Skinite rukavice i masku te ih stavite u plastičnu vrećicu, a zatim temeljito operite ruke sapunom i vodom u trajanju od 20 sekundi.
  • Sav otpad nastao tijekom čišćenja treba što je prije moguće odložiti u kante za otpad.
  • Istuširajte se i presvucite odjeću odmah nakon čišćenja.
  • Ostavite prozor otvoreni i/ili ventilaciju uključenom da se prostorija temeljito prozrači.

Prilikom korištenja sredstava za čišćenje važno je:

  1. Pridržavati se uputa za korištenje koje je naveo proizvođač sredstva
  2. Izbjegavati kontakt sredstva s očima i kožom te držati dalje od dohvata djece
  3. Ne miješati različita sredstva za čišćenje te provjetravati prostorije u kojima se koristi sredstvo za čišćenje
  4. Za dezinfekciju kontaminiranih površina ili materijala izbjegavati uporabu raspršivača, proučiti kontaktno vrijeme te ostaviti da sredstvo djeluje sukladno uputama proizvođača

Odabir sredstava za dezinfekciju

  1. Dezinfekcija se izvodi registriranim dezinfekcijskim sredstvom koja djeluju na viruse prema uputama proizvođača
  2. Alternativno se može koristiti i 0,05 % natrijev hipoklorit (5% izbjeljivač koji se koristi u domaćinstvima razrijediti u omjeru 1:100) ili 70 % etilni alkohol za osjetljive površine

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP