Prati nas

Zdravlje

Vježbanje značajno smanjuje rizik od raka

O korisnosti vježbanja već je puno toga rečeno i doista ne bi trebao proći niti jedan dan a da se barem malo ne razgibate. Najnovija istraživanja potvrđuju da vas redovite tjelovježba štiti i od nekih vrsta raka.

Moje Vrijeme

Objavljeno

|

Teretana u starijim godinama
foto: BigStock

Muškarcima srednje dobi, tjelovježba može donijeti još mnogo toga dobroga, osim lijepo oblikovanog tijela. Doista, nova studija kaže kako intenzivno vježbanje u srednjoj dobi reducira rizik od nekih vrta karcinoma za čak 50 posto.

Ova saznanja, objavljena u magazine JAMA Oncology, govore da fitnes kod muškaraca srednje dobi, osim što generalno smanjuje rizik od raka debelog crijeva i pluća, također smanjuje rizik od rakom uzrokovanih smrti kod muškaraca kojima je bolest dijagnosticirana nakon 65 godine života.


Istraživači su ocijenjivali 13.949 muškaraca koji su se bavili kardiovaskularnim fitnesom u razdoblju između 1971. i 2009. godine i podvrgavali ih testovina na traci za trčanje. Nakon, toga dodatno su ih motrili još šest i pol godina i ustanovili da ih je oko 12 posto razvilo rak debelog crijeva, pluća ili prostate.

Intenzivno vježbanje, ustanovili su znanstvenici, imalo je zaštitni učinak pri čemu su fit muškarci imali čak 55 posto niži rizik od raka pluća i 44 posto niži rizik od raka debelog crijeva u odnosu na muškarce koji nisu vježbali. S druge strane, isti efekt nije primjećen kod također vrlo čestog tipa raka, raka prostate. Navedena tri tipa karcinomanajčešći su kod muškaraca, a rak pluća ima i najvišu stopu smrtnosti.

‘Ova otkrića potvrđuju učinkovitost kardiovaskularnog fitnesa u sprječavanju najtežih bolesti’, kažu autori studije u svom priopćenju.

Dobra je vijest da ne nije potrebno jako puno truda da uđete u napredniju fitnes kategoriju. Ako uspijete popraviti brzinu svojeg trčanja za samo 30 sekundi, pa pretrčite kilometar samo pola minute brže, smanjit ćete rizik od smrti uzrokovane rakom za 10 posto.

Neke druge studije pokazuju također i da vježba nije samo dobra za muškarce već i za žene. Studija iz 2012. pokazuje da žene u menopauzi koje vježbaju 10 do 19 sati na tjedan, imaju 30 posto manji rizik da dobiju rak dojke. Sve u svemu, dovoljno razloga da se bacite na vježbu.

 

.

Zdravlje

Markotić: ‘Među onima na respiratoru su ljudi u četrdesetima’

Markotić je rekla da su i američko i britansko cjepivo u visokim fazama, a Rusi su također objavili određene rezultate koji se čine veoma dobri.

Moje Vrijeme

Objavljeno

|

Autor

Ravnateljica Klinike za infektivne bolesti “Dr. Fran Mihaljević” Alemka Markotić smatra da cjepivom koje imamo – onim protiv gripe – trebamo izbjeći scenarij da u isto vrijeme imamo infekciju jednim i drugim virusom.

Komentirajući za HRT pad broja novozaraženih koronavirusom uz istodoban porast broja oboljelih u bolnicama, Markotić je rekla da su cijelo vrijeme spominjali da će, kako budu rasli brojevi, više ljudi biti u bolnicama, kao i slučajeva sa smrtnim ishodom. “Ipak, ono što vidimo u nekoliko većih klinika, uključujući našu, posljednih tjedan dana polako pada taj broj, ali to nije razlog za opuštanje ili predikciju”, kaže.


U bolnicu dolaze u teškom stanju

Dodala je da bolesnici koji dolaze u bolnicu uglavnom završavaju s upalama pluća ili u teškom stanju te trebaju respirator, vrlo često sa zatajenjem bubrega, pluća. Naglasila je da među njima ima i onih mlađe dobi, od 40 do 50 godina, ali i starijih.

“Zamjetno je da većina njih ima veći broj različitih kroničnih bolesti, ali za razliku od prve faze kad su to uglavnom bili stari ljudi iz domova u koje je virus prodro, sad je većinom riječ o kućanstavima u koja su ukućani donijeli virus”, rekla je Markotić za HRT.

Što je s cjepivom?

Markotić je rekla da su i američko i britansko cjepivo u visokim fazama, a Rusi su također objavili određene rezultate koji se čine veoma dobri. Dodala je da je danas u Klinici za infektivne bolesti bio i veleposlanik SAD-a koji je rekao da će biti važno da netko proizvede cjepivo i pri tome nije bitno tko: “Kad se napokon vidi tko će prvi moći ponuditi cjepivo, znat će se s kim će se sklapati ugovor i koje će točno cijene biti.”

Naglasila je da moramo cjepivom koje imamo, onim protiv gripe, izbjeći scenarij da u isto vrijeme imamo infekciju jednim i drugim virusom. Bilo bi dobro da se cijepi što šira populacija, dodala je.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP