'Na kraju sata, opuštamo se uz vježbe disanja i vizualizacije. Opuštamo tako i energiziramo cijelo tijelo, podižemo imunitet i jačamo živčani sustav', objašnjava voditeljica.
Kad prevalimo neku godina, suvišni kilogrami idu dolje mnogo teže i sporije nego kad smo bili mladi. Zato je potrebano napraviti određene prilagodbe u svojem životu,...
Samoća, brza hrana, loš san i pretjerani stres gotovo su podjednako loši kao pušenje ili opioidi.
Ljudi koji preporučenu tjednu tjelovježbu odrade u samo dva dana imaju gotovo podjednako niži rizik od srčanih bolesti i moždanog udara kao i oni koji fizičku...
'Moji mišići sada su bolji nego kad sam imala 20 godina', kaže Jeanne koja će se iduće godine natjecati u kategoriji 80 plus.
Ako žena u svojim šezdesetima stane u isti konfekcijski broj koji je nosila u dvadesetima, mora tu postojati neka tajna. Autorica koja piše za Daily Mail...
Glumica je poznata po svojoj izvrsnoj formi, a sada je otkrila i kako je postiže.
Daleko najgora stvar koju možete napraviti je u potpunosti preskočiti vježbanje.
U kampanji modnog brenda kojom se promovira nužnost kretanja, snage su ujedinili sportska i glumačka legenda.
Na plivalištu Mladost na zagrebačkom Jarunu već se više od 20 godina održava besplatni program vježbanja u bazenu za umirovljenike.
Jogu može vježbati baš svatko i baš se svatko od joge osjeća bolje. Imamo polaznike koji vježbaju i sa svojih 70 ili 80 godina i napreduju....
Tri puta tjedno se u parku na zagrebačkoj Knežiji održavaju vježbe korektivne gimnastike. Bilo smo na jednom takvom satu i porazgovarali s vježbačima.
Među najkorisnijim oblicima vježbanja su vježbe otpora što uključuje dizanje utega, povlačenje otpornih traka ili vježbanje korištenjem težine vlastitog tijela. Kada izvodite vježbe otpora, napetost vaših...
Vježba poboljšava više od fizičkog zdravlja. Ona može poboljšati pamćenje i spriječiti demenciju. I može u zadržavanju neovisnosti i aktivnog načina života. Ako s godinama osoba...
Često čujemo da se netko osjeća slabo ili krhko. No nije riječ o umišljenom stanju, već o stvarnom sindromu koji pokazuje koliko je naš organizam sposoban...
Fizička aktivnost nužna je za zdravo starenje. Iako se teško odlučuju na odlaske u fitness centre, već nakon prvog treninga umirovljenici spoznaju prednosti vježbanja kao navike...
Kada starije osobe krenu vježbati, najčešće prvo misle o zdravlju, a tek onda o izgledu. Ima i onih kojima je estetika na prvom mjestu. Najvažniji savjet...
Nikada dovoljno hvale za dobrobiti nordijskog hodanja za starije osobe, čak i one koje se teže kreću ili imaju problema s ravnotežom, jer je riječ o...
Svakog dana, oko podneva, i tako već godinama, na sprave za vježbanje postavljene u parku na zagrebačkoj Knežiji, dolazi 87-godišnji Damir Grgurić. I dok zbog diskopatije...