Prati nas

Zdravlje

Ljeti vaše tijelo treba posebnu njegu

Jedva smo dočekali tople ljetne dane, sunčanje, kupanje, laganu odjeću i japanke. Ali sve to što baš najviše volimo, može uzrokovati prijevremeno starenje. Posebno valja biti obziran prema koži koja sve pamti i vrati baš onda kad ne treba.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Kako se zaštiti od sunca?
foto: BigStock

Željno smo iščekivali toplije vrijeme i sve one aktivnosti na otvorenom koje ljeto donosi. No svo to sunce i vrućina mogu oštetiti vašu kožu, kosu i tijelo općenito ako ne poduzmete mjere zaštite, upozorava portal Huffington Post. Zato prije nego se uputite prema plaži ili uopće izađete na sunce, evo nekoliko stvari koje morate znati o toma kako vas sunce može ubrzati proces starenja i kako se možete zaštititi.

1. Od sunca koža može prijevremeno ostariti

Prema jednom istraživanju, čak 30 posto žena u Americi kaže da kremu za zaštitu od sunca nanosi svaki dan. Čak im ni uredski posao nije izgovor da to ne čine. Prema Skin Cancer Fondation, izlaganje suncu kroz dulji vremenski period uzrokuje prerano starenje kože. Za to su posebno odgovorne UV-A zrake koje uzrokuju male bore, linije i mrlje tako što razbijaju kolagen i druga važna vlakna koja vašu kožu čine napetom i bez bora. Štoviše, jedna druga studija kaže kako je za čak 80 posto vidljivih znakova starenja na koži, odgovorno pretjerano izlaganje suncu.


Uvriježena zabluda je da ako radite u zatvorenom prostoru, ne trebate zaštitu od sunca. Naime, čak i samo hodanje do mjesta na kojem radite, čak i za oblačnog dana, povećava rizik od oštećenja UV-A zrakama. Igrajte na sigurno koristeći faktor zaštite 15 ili više, preporučuje Skin Cancer Fondation. Pokušajte pronaći onaj preparat koji pruža zaštitu od UV-A i UV-B zraka. Ako pak provodite puno vremena na otvorenom, odaberite vodootporne kreme koje će izdržati znojenje. Također, obnavljajte sloj kreme svaka dva sata, čak i češće ako ulazite u vodu. Ne zaboravite kremu nanijeti i na ruke i vrat, a ne samo lice.

2. Rashladni uređaji također isušuju kožu

Ništa nije tako ugodno kao osjetiti hladan zrak kad se s ljetne žege sklonite u kakvu rashlađenu prostoriju. No, klima uređaji zapravo isisavaju vlagu iz prostorije. Suhoća zraka može dehidrirati vašu kožu i učiniti je beživotnom i sivom. Duga izloženost može čak uzrokovati mrlje i svrbež, a najgore je ako sjedite sasvim blizu klima uređaju. Također, i nagle promjene temperature kad s vrućine uđete u rashlađenu prostoriju, mogu iritirati kožu pa čak i pogoršati neka već postojeća stanja poput ekcema ili psorijaze. Pomoći ćete si ako ostanete hidratizirani izvana i iznutra. Pijte puno tekućine kako bi vaše tijelo pravilno funkcioniralo. Prema preporuci Institute for Medicine, dovoljna količina je oko devet čaša vode dnevno ako ste žena, i trinaest čaša dnevno ako ste muškarac. Također, imajte uvijek uz sebe preparat za vlaženje kože i nanosite ga svako malo na lice. To će stvoriti zaštitnu barijeru od isušivanja. Povrh toga, možete probati koristiti i uređaje koji ispuštaju vodenu paru u prostor ako primijetite da preparati za njegu kože i tekućina nisu dovoljni.

3. Sunce i plivanje oštećuju i kosu

Klor iz bazena i sunce vrlo su štetni za kosu. Sunčeva svjetlost kida vlakna u vašoj kosi, slično kao i u vašoj koži, što dovodi do ispucanih vrhova, tanke i lomljive kose. A svatko tko pliva i još k tome ima obojanu kosu, zna kakvu štetu bazen može prouzročiti.

Što se sunca tiče, zaštitite svoje vlasi nošenjem kape ili šešira kad god je to moguće. Osim kose, šešir sa širokim obodom zaštitit će i vaše lice, a neće vam biti ni toliko vruće. Ako vam koji dio vlasišta ostane izložen, na to mjesto također nanesite kremu sa zaštitnim faktorom jer i vaše vlasište može izgorjeti. Preko ljeta izbjegavajte teške i komplicirane frizure i dopustite vašoj kosi da diše. Ako već ne možete odoljeti friziranju, koristite preparate s UV zaštitom kako biste barem umanjili štetu.

4. Škiljenje stvara bore oko očiju

Na jakome suncu posebno je važno zaštititi oči jer svaka mimika koja se ponavlja može uzrokovati bore oko očiju, slično kao i što od smijanja dobijemo bore smijalice. Isto tako i kad ste izloženi suncu, refleksno stisnete oči da ih zaštitite od prejarke svjetlosti, no takvim škiljenjem pogodujete nastanku bora. Rješenje je jednostavno – nosite sunčane naočale. Svakako pokušajte pronači one koje imaju UV zaštiti. Dodatni bonus je i što će naočale zaštititi i nježnu kožu oko očiju koja je naročito osjetljiva. Najbolja i najsigurnije je kombinirati naočale i šešir s velikim obodom.

5. Japanke mogu oštetiti vaša stopala ako ih predugo nosite

Tko ne voli bose noge tijekom ljeta? Ali svejedno budite na oprezu ako japanke nosite prečesto ili duži vremenski period. Nedostatak potpore i čvrstoće može dovesti do pojave raznih problema poput iščašenog zgloba, čukljeva, spuštenog stopala i slično. Osim toga, bole li vas kukovi, leđa, zglobovi i koljena, uzrok tome mogu biti upravo japanke. Više se ne čine tako privlačne, zar ne? Pokušajte ograničiti vrijeme nošenja japanki samo onda kad idete na kupanje, koristite javni tuš i slično. Nemojte ih nositi baš svaki dan, a ako baš morate, pronađite par koji vam savršeno odgovara, koji vam neće ispadati i koji će vašem stopalu pružiti bolju podršku.

.

Zdravlje

Otkriveno je zašto je koronavirus puno opasniji za starije ljude

‘Starije osobe imaju više težih bolesti u usporedbi s mladima i otkrili smo da kod starijih ljudi citotoksični dio imunološke kontrole nije toliko učinkovit da reagira na virus.’

Silvija Novak

Objavljeno

|

Iako se ljudi bilo koje dobi mogu zaraziti virusom SARS-CoV-2 koji uzrokuje COVID-19, stariji pacijenti su u većem riziku da razviju teži oblik bolesti ili čak umru. Novo istraživanje u kojem se uspoređuje imunološki odgovor među dobnim skupinama, moglo bi pomoći objasniti zašto je to tako, piše portal Zee News.

Istraživači su otkrili da stariji pacijenti s tom bolešću imaju nižu koncentraciju imunoloških stanica potrebnih za izbacivanje virusa iz tijela. Studija je objavljena ovog tjedna časopisu Američkog društva za mikrobiologiju mBio.


“Starije osobe imaju više težih bolesti u usporedbi s mladima i otkrili smo da kod starijih ljud citotoksični dio imunološke kontrole nije toliko učinkovit da reagira na virus”, rekao je voditelj istraživanja, virolog dr. Gennadiy Zelinskyy iz Sveučilišne bolnice Essen u Njemačkoj.

On i njegovi kolege analizirali su uzorke krvi 30 osoba s blagim slučajevima COVID-19 kako bi promatrali kako T-stanice, potrebne za prepoznavanje i uklanjanje zaraženih stanica, reagiraju tijekom infekcije virusom SARS-CoV-2.

Starost pacijenata kretala se od srednjih dvadesetih pa do kasnih devedesetih godina. Kod svih pacijenata znanstvenici su otkrili da su akutne infekcije SARS-CoV-2 dovele do manjeg broja T-stanica u krvi pacijenata u usporedbi sa zdravim osobama. Ovo smanjenje broja T stanica je jedno od mnogih neželjenih iznenađenja od COVID-19, rekao je Zelinskyy.

Većina virusa, jednom kad uđe u tijelo, pokreće ekspanziju T-stanica imunološkog sustava. Tu spadaju T-stanice “ubojice”, koje igraju ključnu ulogu u iskorjenjivanju stanica zaraženih virusom. One proizvode citotoksične molekule koje uništavaju zaražene stanice u tijelu. Ali ako nečiji imunološki sustav proizvodi manje tih T-stanica, rekao je Zelinskyy, borba protiv virusne infekcije bit će manje uspješna.

U skupini bolesnika s COVID-19 koju su proučavali Zelinskyy i njegovi kolege, istraživači su na sličan način utvrdili da se broj CD8+ T-stanica koje proizvode citotoksične molekule kao odgovor na virus, smanjuje s povećanjem dobi, a to smanjenje je u prosjeku bilo značajno veće kod bolesnika starijih od 80.

Štoviše, “ubojite” T-stanice kod pacijenata u dobi od 80 do 96 godina stvarale su citotoksične molekule nižom učestalošću od sličnih stanica kod mlađih pacijenata. Virus SARS-CoV-2 veže se na stanice u nosu ili ustima. Odatle se može proširiti na pluća i preći na druge organe, što izaziva infekciju opasnu po život.

“Citotoksične T-stanice zaista se bore za kontrolu tijekom ove akutne faze infekcije”, rekao je Zelinskyy. Ako imunološki sustav starijeg pacijenta proizvodi manje ubojitih T-stanica, a te su stanice neadekvatno naoružane, rekao je, možda su nedostatna obrana protiv virusa SARS-CoV-2.

Virusne čestice mogu se nastaviti širiti i, kao rezultat, infekcija se pogoršava. Novi podaci sugeriraju da citotoksične T-stanice igraju ključnu ulogu u kontroli ranih infekcija, ali Zelinskyy je upozorio da je prerano da bi se znalo može li se ta veza iskoristiti za dizajn učinkovite imunoterapije koja koristi ove stanice.

U prethodnim studijama o virusnim infekcijama kod miševa, njegova je skupina otkrila da je inhibitor kontrolne točke – imunoterapija koja aktivira T-stanice ubojice i učinkovito otpušta kočnice imunološkog sustava – poboljšava kontrolu virusa, ali potencijalno može kasnije oštetiti pluća i druge organe.

Daljnje su studije potrebne, rekao je Zelinskyy, kako bi se bolje razumjeli potencijalni rizici i koristi T-stanica kao načina za kontrolu SARS-CoV-2 i drugih virusa.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP