Prati nas

Aktivno starenje

Što su nam naše majke trebale reći o starenju

Boljet će te noge. Stalno. Bez prestanka. Ljudi će se početi ponašati kako da nisi u prostoriji. I govoriti o tebi u trećem licu. Svi će pretpostavljati da imaš problema s pamćenjem i sluhom. I na koncu, to sve te možda i neće previše brinuti.

Silvija Novak

Objavljeno

|

promjene u starosti
foto: BigStock

Od naših smo majki mnogo toga naučili, ali nekoliko stvari o starenju zaboravile su nam reći, prenosi portal Huffington Post:

1. Boljet će te noge

Osim čukljeva, spuštenog stopala i povremenog uraslog nokta, ponekad ćete osjećati da su vas vlastite noge izdale. Prezirat ćete svaki trenutak proveden u neudobnim cipelama, prije svega onim s visokim potpeticama. Čak i one niže petice postat će vam neprijatelji. S vremenom, svaki par cipela okrenut će se protiv vas.  S druge strane, razvit ćete vrlo prijateljski odnos s anatomskim cipelama, gotovo poput onoga koji imate sa svojim liječnikom. ‘Samo nastavite pokušavati, ne odustajte i pronaći ćete odgovarajući par cipela’ – to će vam postati glavni životni moto.


Istraživanja su pokazala da se sa starenjem povezani problemi sa stopalima, poput gljivica ili artritisa, često ne prepoznaju i ne liječe na vrijeme te stoga mogu dovesti do ozbiljnih poteškoća. Jednom kad hodanje postane doista bolno, sve će krenuti nizbrdo. Nećete više željeti vježbati, planinariti niti šetati svojega psa. Čak će i odlazak na plac postati pravi izazov. Zato se dobro brinite za svoja stopala i prestanite nositi one neudobne cipele vrtoglavo visokih potpetica. To je svakako nešto što su nam naše majke trebale reći. Zbog čukljeva ćete zamrziti svaku sekundu provedenu u neudobnim cipelama, a s vremenom, sve će cipele postati neudobne.

2. Jednoga dana i vaša će se koža objesiti

Gravitacija je prava kuja! U početku će se činiti da će joj neki sretnici umaći, no s vremenom pred njom će svi pokleknuti. Od purećeg vrata do mlohavih nadlaktica i visećih grudiju za koje se čini da su se nekako premjestile pod pazuhe, naše tijelo se jako mijenja. Bilo bi svakako dobro da su nam naše mame rekle da će se to dogoditi. I da se to ne događa samo majkama, već i njihovoj djeci. S vremenom. Jednoga ćete se dana probuditi i zapitati: ‘Što se, dovraga, dogodilo?’

No, dobra je vijest da prihvaćanje samoga sebe dolazi ubrzo nakon toga. I tu leži ljepota starenja: Oni koji uspješno stare, ne brinu o tome što drugi misle. Prihvaćanje samoga sebe je možda i najvažniji savjet za ljepotu.

3. S vremenom ćete postati spori

Neće to biti naglo, ali naći ćete se u situacijama koje će vas na to podsjetiti. Starija dob nije nešto poput zida na koji naglo naletite. Ta vožnja je spora i postupna, iako bolesti ili gubitak voljenih znaju ubrzati taj proces. Većina nas živi iz dana u dan, nesvjesna promjena u svojoj dobi. I onda iznenada naletite na svoju fotografiju otprije 30 godina i počnete pred ogledalom istezati vrat razmišljajući o kirurškom zatezanju lica.

4. Doći će vrijeme kad ćete se osjećati nevidljivo

Osjećat ćete se kao da ste najstarija osoba u prostoriji. Bit će vam još i gore ako vam netko pristupi i iz sažaljenja vas pita da li se zabavljate. Pa zašto se ne bi zabavljao? Ovako stojeća sam po strani, gotovo nevidljiv.

U redu, to će se možda dogoditi kad budete doista jako stari. Ali mame su nam morale reći da taj osjećaj nevidljivosti zna nastupiti i dosta ranije, već u pedesetima ili šezdesetima. Naći ćete se u situaciji da na nekom sastanku više slušate a manje govorite, pogotovo ako sastanak vodi netko dobi vaše ga sina. Iako nevjerojatno zvuči, nekim ženama počne nedostajati dobacivanje na ulici.

5. Ljudi će početi pretpostavljati da lošije čujete

Ljudi će vam se početi obraćati puno glasnije nego prije pretpostavljajući da, s obzirom da ste stariji, imate problema sa sluhom. To i ne mora biti posve netočno. Iako nećete odmah početi koristiti slušna pomagala, u neke ćete restorane rjeđe zalaziti upravo zbog loše akustike. Hrana je ondje možda odlična, ali ako ne čujete svojeg sugovornika, u čemu je poanta?

Američki Nacionalni institut za sluh kaže da 8,5 osoba u dobi od 55 do 64 godine ima poteškoća sa sluhom. U dobi od 65 do 74 godine, taj postotak naglo skače na 25 posto te čak na 50 posto kod osoba starijih od 75 godina. Iako bi većina ljudi starijih od 70 godina svakako imala razloga koristiti slušna pomagala, tek 30 posto ih to i čini.

6. Mlađi ljudi automatski pretpostavljaju da stariji više nisu toliko bistri i brzi

Ponekad će vam se dogoditi da o vama govore u trećem licu kao da niste ovdje, iako stojite odmah pored. Sjećam se jednog odlaska sa svojom tetom k liječniku kad me liječnik upitao: ‘Želi li vaša teta malo vode?’ Teta koja niti je patila od demencije, niti imala problema sa sluhom, odgovorila je: ‘Da, hvala! Ona bi željela malo vode!’

7. Vrijeme leti!

Kao da je bilo jučer kad smo s društvom i ruksacima putovali po svijetu. Sada nastojimo izgubiti prekomjerne kilograme prije naše godišnjice mature, šaljemo djecu na faks, a mamu posjećujemo kad god možemo iako nam je zaboravila reći nekoliko važnih stvari o starenju.

8. Ništa od nabrojanog zapravo nije važno ako imate pozitivan stav

Mama nam je također trebala reći da se starenje događa svima i da od njega ne možete pobjeći. Ono što bite trebali je cijeniti samog sebe, svoj život, svoju obitelj i prijatelje i ne brinuti o mišljenju potpunih stranaca.

 

.

Aktivno starenje

Želite li brojati dupine ili paziti na planinsko bilje? Može!

Hrvatski nacionalni i parkovi prirode oglasili su da traže volontere i to za poslove koji su san snova: brojanje i evidencija dupina i galebova, izgradnja suhozida, tradicijsko vrtlarstvo, zaštita planinskog bilja…

Silvija Novak

Objavljeno

|

“Ah, kad jednom budem u penziji napokon ću imati vremena baviti se onim u čemu uživam!” Sigurno ste mnogo puta čuli ovakvu ili sličnu rečenicu, a možda ste je i sami koji put izgovorili. No kad penzija jednom dođe, vrlo je lako prepustiti se zovu kauča i daljinskog upravljača i zaboraviti da smo jednom maštali o tome da provodimo vrijeme u prirodi, zasadimo vrt, uzgajamo masline ili naučimo izgrađivati suhozide.

Ako i vi spadate u one koji bi željeli raditi nešto zanimljivo i korisno i pritom boraviti u prirodi, ali im treba mali poticaj, hrvatski nacionalni i parkovi prirode oglasili su da traže volontere. Ako vam ovo već sada zvuči primamljivo, čekajte da vidite detalje.


Park prirode Medvednica

Pridružite se volonterskom timu u Parku prirode Medvednica i postanite Medvednički anketar. Time ćete nam pomoći u istraživanju strukture i stavova posjetitelja Medvednice te unapređenju sustava praćenja posjećivanja i komunikacije s posjetiteljima.

Na Medvednici možete pomoći i u priređivanju tradicionalnih festivala tijekom godine i dati svoj doprinos promoviranju prirodnih i kulturnih vrijednosti, kao i pomoći u zaštiti vodozemaca Medvednice.

Žumberak

Na Žumberku se traže volonteri za prikupljanju vrijednih podataka o stanju kornjaša koji su potrebni u planiranju preporučenih smjernica za upravljanje područjima u kojima žive ovi sitni, ali bitni stanovnici naših šuma.

Papuk

Javna ustanova Park prirode Papuk kroz uspostavu nove turističke infrastrukture Eko kampa Duboka želi omogućiti populaciji školske djece nove edukacijske programe i produljenje boravka na višednevnim radionicama škola u prirodi za što su im prijeko potrebni volonteri.

Lonjsko polje

U Lonjskom polju traže volontere za uzgoj tradicijskog vrta a potrebno je čak pet osoba.

Telašćica

Prijavite se za volontiranje u Parku prirode “Telašćica” na Dugom otoku i pomognite u restauraciji stoljetnih maslinika i suhozida.

Mljet

Zaljubljenik ste u fotografiju i prirodu? Provedite tjedan dana na Zelenom otoku i donesite dašak umjetnosti u naš Park! Ovisno o dobu godine, imat ćete priliku dokumentirati živi svijet, aktivnosti u Parku, običaje i tradiciju, kulturne spomenike ili razna događanja.

Na Mljetu su potrebni i anketari posjetitelja Nacionalnog parka Mljet kako bi na temelju njihovih dojmova, mišljenja i prijedloga mogli poboljšati izbor i kvalitetu usluga koje su im na raspolaganju te unaprijediti razinu zaštite prirode.

Osin toga, na otoku Mljetu su dobrodošli i volonteri koji bi pomogli u izgradnji planinarskih puteva i čišćenju mljetskih uvala.

Papuk i Sjeverni Velebit

Ova dva parka prirode traže volontere za uzgoj i čuvanje planinskih biljaka. U Nacionalnom parku Sjeverni Velebit rade na obnovi botaničkog vrta i treba ih svaka pomoć koju mogu dobiti, a na Papuku treba zaštititi budući botanički rezervat na brdu Turjak.

Risnjak

Pridružite se ekipi u Nacionalnom parku Risnjak i iskušajte se u izradi šindre – tradicionalnog drvenog pokrova prirodne ljepote. Uz to što ćete izučiti jedan stari zanat, pomoći ćete u popravku i pokrivanju krovova kuća u sklopu Parka.

Plitvička jezera

Dođite na Plitvička jezera – jedinstveni nacionalni park u srcu Europe i prirodno područje na Listi svjetske baštine – i pomozite u njegovom očuvanju. Jedino ćemo tako priču o njegovoj ljepoti i vrijednosti moći ispričati i pokazati svima onima koji ju još nisu čuli i vidjeli.

Kornati

Na Kornatima traže volontere za praćenje i popisivanje dupina i galebova što su svakako poslovi iz snova. Pomozite u očuvanju ovih lijepih životinja u jednom od naših najljepših nacionalnih parkova.

Sve detalje o mjestima na kojima možete volontirati, kao i detalje o prijevozu, smještaju, zadacima i kontakt osobama, pronađite na ovom linku.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP