Prati nas

Zdravlje

Internetske igre nisu samo razbibriga, zdrave su za vaš mozak

Pročitajte koliko često trebate igrati da biste od njih imali, ne samo zabavu, već i korist. Igranje igrica na internetu ili mobitelu nije puki gubitak vremena. Znanstvenici su utvrdili da nam pomažu u očuvanju moždanih funkcija.

Objavljeno

|

Koje igrice igraju stariji?
foto: BigStock

Igranje online igara koje vježbaju sposobnost pamćenja i rasuđivanja koristi osobama starijim od 50 godina, pokazalo je istraživanje koje prenosi BBC. Znanstvenici s King’s College London utvrdili su da mentalne vježbe održavaju mozak starijih osoba britkim i pomažu ljudima u svakodnevnim zadaćama poput kupovanja i kuhanja.

Gotovo sedam tisuća ljudi starijih od 50 godina sudjelovalo je u šestomjesečnom istraživanju i nitko od njih nije imao problema s pamćenjem ili rasuđivanjem na početku istraživanja. Dio ispitanika potican je da igra online igre koje vježbaju mozak po desetak minuta koliko god su to puta htjeli. Drugi su dobili zadatak obavljati jednostavnog pretraživanja interneta.


Znanstvenici su testirali mentalne sposobnosti ispitanika testovima na početku istraživanja, nakon tri mjeseca te nakon šest mjeseci kako bi utvrdili postoje li vidljive razlike među skupinama. Otkrili su da su, nakon šest mjeseci, oni koji su vježbali mozak online igrama imali bolje mentalne sposobnosti u odnosu na one koji nisu igrali. Koristi su se vidjele kod onih koji su barem pet puta tjedno igrali igre. U skupini iznad 60 godina ljudi koji su igrali igre bolje su obavljali svakodnevne zadaće, navodi se u radu objavljenom u časopisu Journal of Post-acute and Long Term Care Medicine.

Ranija istraživanja pokazala su da igranje takvih online igara nema utjecaja na jačanje mentalnih sposobnosti mlađih od 50 godina, javlja Hina.

.

Zdravlje

Uzimate kapsule za bolje pamćenje? Bolje prestanite!

Više od četvrtine svih osoba starijih od 50 godina, uzima dodatke prehrani u nadi da će poboljšati pamćenje. No, dok natpisi na bočicama tvrde jedno, sva sila međunarodnih stručnjaka tvrdi nešto sasvim drugo: ti dodaci ne samo da ne pomažu pamćenju nego mogu biti i štetni po zdravlje.

Objavljeno

|

Dodaci prehrani poput vitamina ne pomažu očuvanju zdravlja mozga i zapravo predstavljaju bacanje novca, piše Guardian.

Prema podacima iz SAD-a, prodaja dodataka prehrani koji bi trebali blagotvorno djelovati na memoriju i mozak općenito, od 2006. do 2015. se udvostručila te sada dosiže i do 643 milijuna dolara godišnje. Također, više od četvrtine svih osoba starijih od 50 godina, uzima te dodatke prehrani u nadi da će poboljšati pamćenje.


No, dok natpisi na bočicama tvrde jedno, sva sila međunarodnih stručnjaka tvrdi nešto sasvim drugo: ti dodaci ne samo da ne pomažu pamćenju nego mogu biti i štetni po zdravlje. “Ne postoje nikakvi dokazi koji govore u prilog tvrdnji da uzimanje dodataka prehrani pomaže pamćenju i zdravlju mozga, niti su kadri spriječiti ili odgoditi Alzheimerovu bolest”, složni su stručnjaci.

Međutim, znanstveni tim je naglasio kako manjak određenih nutrijenata poput vitamina B9 i B12, mogu biti povezani s kognitivnim problemima i funkcioniranjem mozga te da dodaci prehrani mogu pomoći osobama koje pate od manjka određenog nutrijenta. Procjenjuje se da u Velikoj Britaniji oko 20 posto osoba starijih od 60 godina pati od nedostatka vitamina B12. No stručnjaci kažu da je prije uzimanja bilo kakvog dodatka prehrani potrebno konzultirati liječnika te da je uvijek bolje određeni nutrijent dobiti iz svježih namirnica nego iz kapsula.

Zaključak je da se zdravim ljudima ne preporučuje uzimanje dodataka prehrani kako bi se zaštitio mozak, a savjet znanstvenika mogao bi se sumirati u dvije kratke riječi: Čuvajte novac.

Istraživanje je naručilo Globalno vijeće za zdravlje mozga (Global Council on Brain Health), a analizirani su dodaci poput vitamini B skupine, omega-3 masne kiseline, vitamin D, kofein, koenzim Q10 i gingko biloba. Znanstvenici su ustanovili da dodaci prehrani za koje se tvrdi da pomažu mozgu, najčešće uopće nisu biti testirani na tako nešto, a ono malo studija koje postoje, pokazuju različite rezultate.

“Veliki je problem što se ti dodaci prehrani predstavljaju kao lijek za gubitak pamćenja i još se tvrdi da za to postoje znanstveni dokazi”, kaže profesorica kliničke psihologije sa Sveučilišta Exeter, Linda Clare, ujedno i članica istraživačkog tima. Znanstvenici savjetuju ljudima da budu oprezni i skeptični prema tvrdnjama proizvođača. Također, upozoravaju da mnoge tablete i kapsule nisu prošle dovoljna testiranja.

No važno je naglasiti još jednu stvar: ovo je istraživanje u obzir uzelo samo utjecaj suplemenata na funkciju mozga tako da rezultati ne znače da neki dodaci prehrani možda nisu korisni za nešto drugo.

Kad je riječ o zdravlju mozga, znanstvenici opet ističu da je najbolja prevencija problema s pamćenjem zdrav život što uključuje zdravu prehranu, nepušenje, dobar san, tjelovježba, bogat društveni život i mentalna stimulacija. Britanska profesorica psihijatrije Gill Livingston kaže da je jedini zasad poznati način za prevenciju demencije kontroliranje krvnog tlaka te redovito uzimanje terapije za njegovo snižavanje.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP