Prati nas

Mozaik

Svjetski je dan smijeha – evo u čemu nam sve smijeh pomaže

10. siječanj je Svjetski dan smijeha. Smijeh, ta jednostavna i ugodna radnja, osnažuje imunitet, smanjuje stres i tjeskobu, pomaže nam brže ozdraviti i općenito se osjećati bolje. Od smijeha imamo puno koristi pa neka ne prođe niti jedan dan da se barem malo ne osmjehnete.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Najbolji vicevi. Smijeh je zdrav.
foto: BigStock

Smijeh je jedna od najboljih stvari na svijetu. On spaja ljude i učvršćuje njihovu povezanost. Sve od opreznog smješkanja pa do smijeha od kojeg zaboli trbuh, može promijeniti atmosferu u nekoj prostoriji od hladne i nepoznate do prijazne i obiteljske. Smijeh nam čini toliko dobra da ga treba uvijek tražiti više. Kako nam sve koristi istražili su dr. Lee Berk i dr. Stanley Tan s Loma Linda sveučilišta u Kaliforniji.

1. Smijanje snižava krvni tlak

Ljudi s nižim tlakom, pa čak i oni s normalnom razinom, imaju manji rizik od moždanog i srčanog udara. Nasmijte se stoga barem malo svaki dan, potražite u novinama stranicu s vicevima i uživajte u ovom učinkovitom lijeku.


2. Snižava razinu hormona stresa

Snižavanje razine hormona stresa bit će vam korisno jer automatski snižavate i osjećaj tjeskobe te se osjećate bolje. Osim toga, niža razina stresa povećeva opći imunitet organizma pa ste manje skloni obolijevanju. Razmislite o tome: jedan vic ispričan među kolegama, smanjuje stres na poslu što je svima prijeko potrebno.

3. Dobra vježba za trbušne mišiće

Još jedna korisna strana smijeha je učvršćivanje trbušnih mišića. Kad se smijete, mišići u vašem trbuhu se stežu, slično kao i kad radite trbušnjake. U međuvremenu, oni mišići koje pri smijanju ne koristite se opuštaju. Ovakva vježba za ravan trbuh zasigurno je zabavnija od običnog vježbanja.

4. Popravlja stanje vašeg srca

Smijeh je sjajana vježba za srce, posebno za one koji zboh bolesti ili ozlijede ne smiju vježbati. Od smijeha srce brže kuca i pumpa više krvi kroz žile, a sat vremena smijeha sagorjet će podjednako kalorija kao i sat vremena laganog hoda.

5. Potiče stvaranje T bijelih krvnih zrnaca

Tzv. T limfociti su specijalizirani za vaš imunitet i miruju dok se u tijelu ne stvori potreba za njihovom aktivacijom. Kad se smijete, aktivirate T limfocite i oni vam istoga trena počnu pomagati u borbi s bolešću. Sljedeći put kad se prehladite, pridodajte smijeh na listu potrebnih lijekova.

6. Potiče lučenje endorfina

Endorfini su prirodni lijek tijela protiv bolova. Smijanjem otpuštate endorfine što može pomoći ukloniti kroničnu bol i od čega ćete se generalno bolje osjećati.

7. Od smijeha se općenito osjećate bolje

Smijeh pridonosi općenitom osjećaju zadovoljstva. Liječnici su ustanovili da se ljudi koji pozitivno gledaju na život lakše bore s bolestima od onih koji na sve gledaju negativno. Zato se smijte kako bi imali ljepši i dulji život.

.

Mozaik

Kane Tanaka (117) je najdugovječnija Japanka – uživa u svakom danu

Svoju dugovječnost je u petak proslavila pijući omiljeno piće – Coca Colu, odjevena u majicu na kojoj je otisnuto njeno lice, a koju joj je darovao njen unuk – šezdesetogodišnji Eiji.

Moje Vrijeme

Objavljeno

|

Autor

Japanka Kane Tanaka, koja je prema Guinessovoj knjizi rekorda najstarija osoba na svijetu, postavila je ove subote novi rekord. Postala je najdugovječnija Japanka svih vremena sa navršenih 117 godina i 261 danom.

Rekord je držao njen sunarodnjak Nabi Tajima, stanovnik otoka Kikai, no on je preminuo u travnju 2018. godine, prema podacima koje je objavilo tamošnje Ministarstvo zdravlja, rada i socijalne skrbi.


Gospođa Tanaka je rođena 2. siječnja daleke 1903. godine kao sedmo od ukupno devetero djece u obitelji. Rođena je prerano, a dojila ju je žena koja joj nije bila biološka majka. Tijekom Drugog svjetskog rata radila je u trgovini zajedno sa suprugom Hideom. Do kraja rata umrli su joj i suprug i sin.

Kane Tanaka se umirovila u 63. godini. Sedamdesetih je boravila u Sjedinjenim Državama gdje ima nekoliko nećaka i nećakinja. U 103. godini dijagnosticiran joj je karcinom debelog crijeva koji je pobijedila. Sa 107. godina napisala je knjigu u kojoj govori o dugovječnosti. Sada živi u domu za stare i nemoćne u Fukuoki na jugozapadu Japana. Titulu najstarije Zemljanke ponijela je u ožujku prošle godine.

Svoju dugovječnost i rekord najdugovječnije Japanke proslavila je pijući omiljeno piće – Coca Colu, odjevena u majicu na kojoj je otisnuto njeno lice, a koju joj je darovao njen unuk – šezdesetogodišnji Eiji. “Čak i usred pandemije koronavirusa, moja baka je dobre i čini se da uživa u svakome danu. Kao obitelj smo sretni i ponosni na njen rekord”, kazao je Eiji.

Podsjetimo, prije dvije godine, na pitanje koji joj je dio života najdraži, odgovorila je: “Ovaj, sada.” Ova drevna starica kaže da bi voljela još poživjeti i proslaviti 120. rođendan. Rado krati vrijeme matematičkim igrama i kaligrafijom.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP