Prati nas

Zdravlje

Knjiga umjesto apaurina

Nije važno koju ćete knjigu odabrati, hoće li to biti neko lako štivo ili ‘težak’ autor, fikcija ili povijesne knjige. Važno je samo da vam sadržaj odgovara. Kad se um zabavlja svijetom konstruiranim od riječi, napetost nestaje a tijelo lakše tone u san.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Koliko Hrvati čitaju?
foto: Pixabay

Zaboravite gledanje televizije prije spavanja i posegnite za – knjigom. U današnje vrijeme svi smo pomalo opsjednuti tehnologijom. Pretražujemo, klikamo, skeniramo, no jako malo čitamo.

Naše oči konstantno su prikovane na ekran i skakuću s članka na članak, pregledavaju e-mailove, ‘skrolaju’ po Facebooku, no jako površno ‘probavljamo’ to što vidimo. Istraživanja pokazuju da čovjek prosječno provede tek oko 15 sekundi na nekom članku na internetskim portalima.


2014. godine Pew Reasearch Centar proveo je istraživanje koje je pokazalo da čak četvrtina odraslih Amerikanaca godišnje ne pročita niti jednu knjigu. To je prava šteta jer oni koji kontinuirano čitaju imaju bolje pamćenje i općenito bolje mentalne sposobnosti i to u svim fazama života. Oni su također bolji javni govornici i lakše logički zaključuju. U Njemačkoj barem jednu knjigu na mjesec pročita 73 posto stanovnika, Italiji 71, a u Hrvatskoj – jedva 40 posto!

No ima još jedna važna stvar. Pročitati par stranica knjige prije spavanja može vas riješiti problema s nesanicom. Istraživanje Sveučilišta Sussex iz 2009. godine pokazalo je da samo 6 minuta čitanja prije spavanja smanjuje stres za čak 68 posto što je daleko više nego šalica čaja ili omiljena glazba. Čitanje zatim razbistruje um i priprema tijelo za san.

Autor studije, psiholog David Lewis kaže da čitanje ‘nije nikakva distrakcija, već aktivnost koja potiče maštu te vas uvodi u stanje promijenjene svijesti.’

Nije važno koju ćete knjigu odabrati, hoće li to biti neko lako štivo ili ‘težak’ autor, fikcija ili povijesne knjige. Važno je samo da vam sadržaj odgovara. Kad se um zabavlja svijetom konstruiranim od riječi, napetost nestaje a tijelo lakše tone u san.

.

Zdravlje

Markotić: ‘Među onima na respiratoru su ljudi u četrdesetima’

Markotić je rekla da su i američko i britansko cjepivo u visokim fazama, a Rusi su također objavili određene rezultate koji se čine veoma dobri.

Moje Vrijeme

Objavljeno

|

Autor

Ravnateljica Klinike za infektivne bolesti “Dr. Fran Mihaljević” Alemka Markotić smatra da cjepivom koje imamo – onim protiv gripe – trebamo izbjeći scenarij da u isto vrijeme imamo infekciju jednim i drugim virusom.

Komentirajući za HRT pad broja novozaraženih koronavirusom uz istodoban porast broja oboljelih u bolnicama, Markotić je rekla da su cijelo vrijeme spominjali da će, kako budu rasli brojevi, više ljudi biti u bolnicama, kao i slučajeva sa smrtnim ishodom. “Ipak, ono što vidimo u nekoliko većih klinika, uključujući našu, posljednih tjedan dana polako pada taj broj, ali to nije razlog za opuštanje ili predikciju”, kaže.


U bolnicu dolaze u teškom stanju

Dodala je da bolesnici koji dolaze u bolnicu uglavnom završavaju s upalama pluća ili u teškom stanju te trebaju respirator, vrlo često sa zatajenjem bubrega, pluća. Naglasila je da među njima ima i onih mlađe dobi, od 40 do 50 godina, ali i starijih.

“Zamjetno je da većina njih ima veći broj različitih kroničnih bolesti, ali za razliku od prve faze kad su to uglavnom bili stari ljudi iz domova u koje je virus prodro, sad je većinom riječ o kućanstavima u koja su ukućani donijeli virus”, rekla je Markotić za HRT.

Što je s cjepivom?

Markotić je rekla da su i američko i britansko cjepivo u visokim fazama, a Rusi su također objavili određene rezultate koji se čine veoma dobri. Dodala je da je danas u Klinici za infektivne bolesti bio i veleposlanik SAD-a koji je rekao da će biti važno da netko proizvede cjepivo i pri tome nije bitno tko: “Kad se napokon vidi tko će prvi moći ponuditi cjepivo, znat će se s kim će se sklapati ugovor i koje će točno cijene biti.”

Naglasila je da moramo cjepivom koje imamo, onim protiv gripe, izbjeći scenarij da u isto vrijeme imamo infekciju jednim i drugim virusom. Bilo bi dobro da se cijepi što šira populacija, dodala je.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP