Prati nas

Zdravlje

11 stvari koje bi svaka žena trebala znati o menopauzi

Većina žena u menopauzu će uću s 51 godinom, no to može biti i nekoliko godina ranije ili kasnije, Kad ćete ući u menopauzu genetski je uvjetovano. Simptomi menopauze razlikuju se od žene do žene pa čak i kad se radi o ženama iz iste obitelji.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Koji su znakovi menopauze?
foto: BigStock

Svaka žena će, kad dođe u određene godine, iskusiti menopauzu. Menopauza je sigurno nastupila kad prođe godina dana bez menstruacije. Kada će promjena nastupiti, razlikuje se od žene do žene – to može biti u četrdesetim ili pedesetim godinama. Menopauza uzrokuje mnoge promjene u tijelu za što su najviše odgovorni hormoni, odnosno manjak hormona estrogena i progesterona u jajnicima. Donosimo 11 stvari koje bi svaka žena trebala znati o menopauzi:

1. Kad ću ući u menopauzu?

Prosječna dob u kojoj žene ulaze u menopauzu je 51 godina. Kod većine žena menstruacija prestane između 45. i 55. godine, no polagano gašenje funkcije jajnika može početi i ranije. S druge strane, neke žene imaju menstruaciju i u kasnim pedesetim godinama. Iako je vrijeme kad će menopauza nastupiti genetski uvjetovano, taj proces može biti ubrzan pušenjem, kemoterapijom i sličnim.


2. Koja je razlika između perimenopauze i menopauze?

Perimenopauzom se naziva period netom prije nego će menopauza nastupiti. Tijekom perimenopauze jajnici polagano prestaju s radom tj. prestaje proizvodnja hormona. Neke žene će i u perimenopauzi početi osjećati nalete vrućine, a menstrualni ciklus može postati napravilan. Kad menstruacija izostane punih 12 mjeseci, znate da je nastupila menopauza.

3. Koji su simptomi smanjene proizvodnje hormona?

Oko 75 posto žena ima nalete vrućine. Oni se mogu pojaviti tijekom dana ili tijekom noći. Neke žene također osjećaju i bol u zglobovima te promjene raspoloženja. No ponekad je teško utvrditi pojavljuje li se nešto od toga zbog menopauze ili životnih okolnosti, samog procesa starenje ili nečeg trećeg.

4. Kako ću prepoznati nalet vrućine?

Tijekom naleta vrućine (valunga) osjetit ćete nagli porast tjelesne temperature. On počinje od gornje polovine tijela, koža postaje crvena, tijelo se pojačano znoji, srce počinje lupati, a može se pojaviti i vrtoglavica. Nakon pojačanog znojenja, možda će vam biti hladno. Naleti vrućine ponekad su pojačani zbog konzumacije alkohola ili jako začinjene hrane, uslijed stresa i općenito toplog vremena. Također, kod pušača i pretilih osoba naleti vrućine mogu biti jače izraženi.

5. Kako menopauza utječe na zdravlje kostiju?

Smanjena proizvodnja estrogena može utjecati na količinu kalcija u kostima, što pak može dovesti do smanjene gustoće kostiju i osteoporoze. Osobe su tada sklonije prijelomima, pa mnoge žene u menopauzi mogu slomiti ruku, nogu ili kuk čak i ako nikad prije nisu imale lomova. Da bi kosti ostale zdrave, potrebno je unositi dovoljno kalcija i vitamina D, redovito vježbati (pogotovo s utezima) te izbjegavati pušenje i alkohol.

6. Kako menopauza utječe na srce?

Tijekom manopauze može doći do stanja znanog kao srčana palpitacija, odnosno preskakanja srca. Osim toga, smanjena količina estrogena utječe na fleksibilnost arterija što dovodi do problema u cirkulaciji. Ponovno, pomoći si možete pravilnom prehranom i redovitim vježbanjem.

7. Hoću li se udabljati u menopauzi?

Hormonalne promjene mogu dovesti do debljanja. Mađutim, starenje može dovesti i do smanjenja tjelesne mase. I ovdje je ključno pravilno se hraniti i redovito vježbati ili se pojačano kretati.

8. Mogu li očekivati slične simptome kao i moja majka, sestra ili prijateljica?

Simptomi menopauze razlikuju se od žene do žene pa čak i kad se radi o ženama iz iste obitelji. Vrijeme i način na koji će jajnici početi smanjivati svoju funkciju, mogu se vrlo razlikovati tako da nešto što je pomoglo vašoj majci ili sestri, kod vas možda neće funkcionirati.

9. Kako ću znati prolazim li kroz menopauzu ako sam bila na histerektomiji?

Ukoliko su vam maternica i jajnici kirurški odstranjeni, možda nećete znati da prolazite kroz menopauzu, osim ako nemate napade vrućine. Početak menopauze može biti ubrzan i nekim manjim operativnim zahvatima kad jajnici ostaju netaknuti. Tada vam vaš ginekolog može reći jesu li oni i dalje funkcionalni ili nisu.

10. Koliko su sigurni hormonski pripravci u olakšavanju simptoma menopauze?

Postoji više vrsta hormonalnih terapija koje mogu ublažiti simptome izazvane menopauzom, no uvijek valja odvagnuti isplati li vam se više riskirati uz takve pripravke ili uz valunge, osteoporozu i ostalo. U svakom slučaju treba porazgovarati s liječnikom koji će pokušati naći terapiju koja će vam najbolje odgovarati.

11. Postoje li i nehormonski pripravci za simptome menopauze?

Postoje različiti biljni pripravci kao i bazreceptni lijekovi i dodatci prehrani koji vam mogu pomoći, no na kraju sve se svodi na promjenu životnog stila: pazite što jedete, više se krećite, meditirajte i izbjegavajte stresne situacije ako je ikako moguće.

.

Zdravlje

Jeste li već preboljeli COVID-19? Evo kako to doznati

Kod većine ljudi koronavirus neće uzrokovati velike komplikacije, a simptome ove bolesti je lako pobrkati s onima gripe ili prehlade. Ipak, postoje znakovi raspoznavanja.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Želite li znati jeste li već možda preboljeli Covid-19? Najsigurnija metoda da to doznate je testiranje na antitijela. No, prisustvo upornog virusa može se detektirati i pažljivim praćenjem simptoma.

Naime, ako vas je prošle zime mučila kakva teža prehlada prilikom koje ste ostajali bez daha ili ste izgubili osjet mirisa i okusa, možda ste preboljeli Covid-19.


“Kod većine ljudi koronavirus neće uzrokovati velike komplikacije, a simptome ove bolesti je lako pobrkati s onima gripe ili prehlade”, kaže dr. Ameesh A. Adalja iz Centra Johns Hopkins, piše Marie Claire. Ipak postoje neki znakovi koji upućuju upravo na preboljeni COVID-19.

Teška prehlada

Početkom pandemije mislilo se da se koronavirus u SAD-u nije pojavio do ožujka, no kako pokazuju rezultati studije sa sveučilišta u Teksasu, na svaka dva testirana na gripu pojavio se jedan uzorak pozitivan na koronavirus.
Kako prehlada obično ne uzrokuje kratak dah, ozbiljne glavobolje i probleme u probavi, možda je upravo to način kako koronu razlikovati od prehlade.

Gubitak njuha i okusa

Gubitak njuha i okusa javljaju se i kod gripe, upale sinusa ili pak jake prehlade, ali ono po čemu se razlikuje u slučaju zaraze koronavirusom je trajanje tog poremećaja. Kod oboljelih od Covida-19 to može potrajati i nekoliko mjeseci.

Ispadanje kose

Ispadanje kose još je jedan simptom koji se povezuje s koronavirusom, a glumica Alyssa Milano kao i naša sportska novinarka Mirna Zidarić podijelile su svoja iskustva upravo s tim problemom. Stručnjaci, međutim, napominju da ispadanje kose može biti rezultat prevelikog stresa pod kojim se nalazimo uslijed pandemije ili neke druge bolesti.

Ostajanje bez daha

Ovo je jedan od poznatijih simptoma zaraze koronavirusom, a povezuje se s upalom pluća koju izaziva.

Umor

Studije su pokazale da 53 posto oboljelih od COVID-19 i do dva mjeseca od zaraze osjećaju veliki umor i iscrpljenost. Znanstvenici istražuju radi li se o posljedici individualnog imunološkog odgovora ili je to način na koji virus funkcionira.

Dugotrajan kašalj

Prema studiji, 43 posto ljudi s COVID-19 kašljali su od 14 pa sve do 21 dan nakon pozitivnog rezultata na testiranju. Radi se uglavnom o suhom kašlju.

Neobični i vrlo uporni simptomi

Lupanje srca ili neki drugi zdravstveni poremećaji koji se ne prolaze mogu upućivati na koronu. Nepoznanica oko koronavirusa je mnogo, a ukoliko se ne osjećate dobro i stanje se dugo ne mijenja, vrijeme je za odlazak liječniku.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP