Prati nas

Mozaik

Prvo što trebate napraviti kad se osjećate nesretno

Nitko nije stalno sretan i težimo li konstantnom osjećaju seće, sigurno nećemo uspjeti. Ponekad treba biti i malo tužan, da bi se opet dohvatila sreća. Za neke ljude tajna sreće u tome da se ponekad mogu osjećati ‘trulo’.

Objavljeno

|

Kako biti sretan?
foto: Pixabay

Kad se osjećate nesretno i depresivno, prva stvar koju biste trebali učiniti možda je suprotna od onoga što očekujete ili onoga što želite učiniti, piše Carly Ledbetter za Huffington Post.

Depresija je neugodno stanje. Kad ih obuzmu depresivne misli, većina ljudi želi te misli jednostavno izbaciti iz glave i početi razmišljati o nečem veselijem. „Ali trebali bi uraditi upravo suprotno.“, kaže Mo Gawdat, autor knjige “Rješenje za sreću”.


„Suočite se s depresivnim osjećajima onda kada se pojave. Kada nešto u vama pokrene osjećaj nezadovoljstva, promislite o tome“, izjavio je Gawdat jednoj od radionica. Usporedio je to s razmišljanjem o svemu što ste prethodno pojeli u trenutku kad vas počinje boliti želudac. Ipak, ponekad je lakše prepoznati fizičku bol od emotivne boli.

„Jeste li sposobni zastati na trenutak dovoljno često kako bi prepoznali svoje unutarnje osjećaje?“, pita Gawdat „Čak i ako ne znate kako popraviti situaciju, bitno je da prepoznate ovaj osjećaj nezadovoljstva.“

Iako njegovi savjeti ne zvuče ugodno, nedavno objavljeno istraživanje podržava ove tvrdnje. Istraživanje iz područja ekperimentalne psihologije ustanovilo je da za neke ljude tajna sreće u tome da se ponekad mogu osjećati “trulo”. Studija je uključila 2300 studenata u Sjedinjenim državama, Brazilu i Kini. Pitanja su bila o osjećajima koje bi oni željeli osjećati više ili manje, kao i osjećajima koje realno proživljavaju. Oni studenti koji su prijavili veći stupanj životnog zadovoljstva i manje simptoma depresije bili su oni koji su uspjeli prihvatiti osjećaje koje su imali, bili oni ugodni ili neugodni.

„Želja za stalnom srećom i veseljem nije pretjerano realna“, kaže autorica istraživanja Maya Tamir, profesorica psihologije na sveučillištu u Jeruzalemu. „Neprihvaćanje tuge, ljutnje ili straha nije realistično. Ako smo sposobni prepoznati i prihvatiti vlastite osjećaje, bili oni ugodni ili neugodni, veća je šansa da ćemo biti sretniji i zadovoljniji.“

Stoga sljedeći put kad se osjećate nesretno, pokušajte se suočiti s tim. Razmislite o stvarima koje vam smetaju i onda dajte sve od sebe da krenete dalje.

.

Mozaik

Cijelo španjolsko selo pretvoreno je u umirovljenički dom. ‘Ovo je sjajan život!’

Starenje populacije izazov je s kojim se susreće većina država, a Španjolska je među zemljama svijeta s najdužim očekivanim životnim vijekom – čak 83 godine!

Objavljeno

|

Autor

Pescueza u zapadnoj Španjolskoj je selo umirovljenika. Naime, prilagođeno je starijoj populaciji kroz program “Ostani s nama”. Stariji žitelji ovog sela čine dvije trećine njegova stanovništva. Na raspolaganju su im usluge zahvaljujući kojima mogu živjeti punim životom i, što im je najvažnije, dostojanstveno i samostalno.

Cijelo selo pretvoreno je u veliki starački dom, javlja BBC. “Pescueza želi biti zajednica, prijateljski teritorij za starije ljude. Želimo da ljudi žele ostati u svojim domovima, u svojoj okolini i da zadovoljimo sve njihove potrebe”, govori Constanzio Rodriguez, predsjednik udruge “Prijatelji Pescueze”.


Starenje populacije izazov je s kojim se susreće većina država, a Španjolska je među zemljama svijeta s najdužim očekivanim životnim vijekom – čak 83 godine!

“Uskoro ću navršiti 94 godine.” “Imam 80 godina.” “Ja imam 76 i cijeli život živim ovdje!” Izjave su to nekih od stanovnika ovog sela koji broji 130 žitelja i tek je svaki treći mlađi od 65 godina.

Kroz projekt “Ostani s nama” ugrađeni su rukohvati i protuklizne površine na ulicama. Organiziran je Dnevni centar koji svakodnevno priprema hranu i održava satove tjelovježbe za seljane. Mnogi od njih, nakon rada u vrtu ili vinogradu, dolaze u restoran kolektivne prehrane zbog hrane, ali i društva. Osigurana je i služba čišćenja, kao i prijevoz za seniore. “Od svih stvari koje su napravili za starije, najbolji je Dnevni centar – jer se u njemu družimo”, kaže jedan od korisnika usluga – Pio (76). Naime, mještani se u ovakvom selu osjećaju sigurno i ne pate od usamljenosti.

Projekt financiraju lokalna i regionalna uprava, a sufinanciraju ga i korisnici programa. Svi su opremljeni mobitelima s “crvenim gumbom” koji izravno poziva pomoć. Postoji nada da će se ovakav model brige o starijima kopirati u drugim dijelovima Španjolske. “Da ne živim u ovom selu, ne bih bio živ”, zaključuje Pio. Pogledajte više u videu.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP