Prati nas

Zdravlje

Često zaboravljate? Iskušajte ovu tehniku poticanja pamćenja

Svakome se dogodi da ponekad nešto zaboravi, no nekima se to dešava ipak malo češće nego drugima. Srećom, pamćenje je nešto što se može izvježbati. Od svih poznatih tehnika vježbanja memorije, najučinkovitijom se pokazala tehnika ‘palača pamćenja’. Evo kako ona izgleda…

Silvija Novak

Objavljeno

|

trikovi za bolje pamćenje
foto: Pixabay

Ah, to pamćenje! Neki od nas pamte sve, a neki se ne mogu sjetiti ni što su jučer ručali. No je li pamćenje nešto što određuje isključivo genetika ili se i pamćenje može izvježbati? Bez obzira što o tome mislili, istina je, čini se, ovo drugo. Štoviše, postoje dokazani načini za popravljanje memorije, a jedan od najboljih je tehnika znana pod nazivom ‘palača pamćenja’.

Koncept je jednostavan: Kad se pokušavate sjetiti, recimo, što sve trebate kupiti, pokušajte svaki predmet vizualizirati na nekom mjestu koje dobro poznajete, na primjer u vlastitom dnevnom boravku. Znači, ako trebate kupiti jaja, zamislite jaja na vašem trosjedu. Ako trebate kupiti sok, zamislite sok pored vašeg televizora. Ova tehnika nije nova, no jedna je od omiljenih i najučinkovitijih.


Prema istraživanju objavljenom prošle godine, ovu tehniku može koristiti doista svatko te istovremeno preoblikovati svoj mozak. Za potrebe studije, znanstvenici su analizirali pamćenje kod 23 osobe besprijekorne memorije. Jedan od sudionika je bio i Alex Mullen poznat po tome što za samo 17 sekundi može zapamtiti redoslijed izmiješanog špila karata. Nakon testiranja osoba sa super-pamćenjem, analizirali su i one prosječnog pamćenja kakao bi vidjeli jesu li se dogodile nekakve promjene. Rezultati su pokazali da su uslijed prakticiranja tehnike ‘palača pamćenja’, mozgovi običnih ljudi počeli nalikovati mozgovima osoba sa super-pamćenjem.

‘Rezultati su doista nevjerojatni i dokazuju da se i mozak odraslih ljudi može oblikovati baš kao i mozak novorođenčadi. Zapravo, sve je u treningu’, rekao je Martin Dresler sa Sveučilišta Radboud u Nizozemskoj. Sudionici testiranja podvrgnuti su još jednom testiranju. Podijeljeni su u grupe i svakoj je zadana druga tehnika memoriranja. Oni koji su koristili tehniku ‘palače pamćenja’, sjećali su se stvari koje su tada zapamtili i četiri mjeseca kasnije.

.

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP