Prati nas

Aktivno starenje

Kako naći prijatelje u zreloj dobi

Prijateljstva se lakše sklapaju u mladosti, to je činjenica. Ljudi koje smo upoznali u školi, najvjerojatno će nam postati prijatelji za čitav život. No što ako se u zrelim godinama osjetimo usamljenima? Je li i tada moguće naći prijatelja? Kako sklapati prijateljstva u zreloj dobi?

Objavljeno

|

Kako prepoznati prijatelje
foto: BigStock

Započeti novo prijateljstvo u srednjim ili zrelim godinama nije više tako lako kao u mladosti. Mnogi od nas osjećaju se izolirano i usamljeno. No istina je da i u kasnijim razdobljima živote itekako možemo imati zanimljiv i ispunjen društveni život.

Prije toga moramo prihvatiti da je pronalaženje novih prijatelja nakon pedesete aktivan proces. Ne možemo si više priuštiti da čekamo da ljudi dođu k nama. Mi moramo prvi nešto poduzeti. Iz tog razloga blogerica Margaret Manning, nakon razgovora sa stotinama svojih vršnjaka, sastavila je popis korisnih savjeta koji vam mogu pomoći da pronađete prijetelja i nakon što ste zagazili u neke godine. Evo što vam savjetuje:


Prvi korak: Počnite time što ćete upoznati samoga sebe

Kad ljude pitate kako upoznati nekog novog u odrasloj dobi, najčešće će vam dati savjet tipa “upišite se na tečaj plesa”, “počnite više izlaziti” ili tome slično. Naizgled, to su sasvim dobri savjeti jer upoznavanje novih ljudi doista pretpostavlja izlazak iz kuće i odlazak na mjesto gdje možemo upoznati nekog novog. Međutim, najčešće nam ne nedostaje ideja gdje otići kako bi se nekog upoznalo. Ono što nam nedostaje su motivacija, samopouzdanje i samosvjesnost da uopće krenemo. Upravo zbog toga za mnoge je ljude povezivanje sa samim sobom ključno prije nego će upoznati nekog novog.

Razmislite o vaših posljednjih 40 ili 50 godina. Jeste li većinu tog vremena proveli brinući za druge ljude? Jeste li se zbog obitelji ostavili neke svoje strasti? Jeste li malo zapustili svoj fizički izgled? Osjećate li se pomalo iscrpljeno od silnih životnih razočaranja? Žalite li za nekim stvarima? Sve to ne događa se preko noći. Budite obazrivi i dobro prema sebi. Ako vam se ne da ići među ljude – ne morate, nitko vas ne sili. Umjesto toga, za početak se usredotočite na svoj život i stvari koje u njemu možete kontrolirati.

Drugi korak: Osnažite se fizički i emotivno

Ako ste stalno umorni, fizički iscrpljeni i tužni, upoznavanje novih ljudi bit će vam izuzetno naporno. Srećom, postoje brojni načini kako se po tom pitanju dovesti u red. Mnogi ljudi ne shvaćaju koliko su u raskoraku s vlastitim tijelom sve dok ne bude prekasno. Vježbanje nakon pedesete nema za cilj omogućiti nam određeni izgled, već dati nam dovoljno energije i samopouzdanja da se nosimo s poteškoćama svakodnevnog života.

Počnite pomalo i lagano. Vježbajte svaki dan samo par minuta i postupno produžujte vrijeme vježbanja. Izađite u prirodu. Puno se istežite. Kad se vaš tonus i samopouzdanje vrate, uključite se u neko fitnes centar u blizini ili potražite grupe za vježbanje. Pronađite aktivnost koja vam se sviđa i u kojoj uživate. Radite bilo što – samo se pokrenite. A dok jačate tijelo, ne zaboravite i um. Svaki dan zapišite jednu stvar radi koje ste zahvalni. Meditirajte. Budite sami sebi najbolji prijatelj.

Treći korak: Lovite strasti a ne ljude

Kad vam ljudi savjetuju da izađete iz kuće i pronađete nove prijatelja, oni vam zapravo kažu da lovite ljude. No ima nekoliko problema s takvim pristupom. Kao prvo, u prvi plan stavlja ljude kao da su oni nagrada koju treba osvojiti. Drugo, juriti za drugim ljudima nikad nije dobro i u pravilu ne funkcionira. Vjerojatno i samo znate da je najučinkovitiji način da nekoga udaljite od sebe je da mu stalno budete za petama. Alternativa je da pokušate izgraditi odnos iz pozicije snage. Umjesto da lovite ljude, lovite svoje strasti. To je jedini način da upoznate ljude na ravnopravan način.

Razmislite što vas pokreće? Koje aktivnosti, sportove, hobije ili vještine volite? Koje ste stvari napustili da biste svojoj obitelji posvetili više vremena? Što vas fascinira? O čemu biste rado doznali više? Što vas uzbuđuje? To su pitanja na koja trebate odgovoriti kako biste lakše našli prijatelje nakon pedesete.

Četvrti korak: Budite proaktivni i pozovite ljude u svoj život

Kad dođete do ovog koraka, trebali biste već biti u prilično dobroj formi, bolje razumjeti tko ste i kakve su vam potrebe te koje vrste ljudi želite u svojoj okolini. Možda i najvažnija stvar koju biste do sada trebali shvatiti je što vas pokreće i kako da od života dobijete najviše. Sad je pravo vrijeme da pozovete ljude u svoj život! Kako istražujete svijet, spoznat ćete i da ima mnogo ljudi koji dijele vaše interese i strasti. Organizirajte filmske večeri. Pozovite malu grupu ljudi u svoj dom na piće. Otiđite zajedno na planinarenje. Detalji zapravo nisu važni. Važno je da ne čekate da netko drugi napravi prvi korak jer se to, vjerojatno, neće dogoditi. Sklapanje novih prijateljstava u zreloj dobi je moguće no zahtijeva novi pristup. Umjesto da se pouzdate u puku slučajnost, sami poduzmite inicijativu.

.

Aktivno starenje

9 navika zbog kojih se nećete pretvoriti u ‘čangrizavu babu’

Netko vas je u životu sigurno nekad povrijedio. No dugotrajna ljutnja neće nikome donijeti ništa dobro, a ponajmanje vama.

Objavljeno

|

Sigurno poznajete barem jednu čangrizavu stariju osobu. U društvu s takvima nije lako jer oni iscrpe svu životnu energiju iz ljudi koji ih okružuju. Doista, nije lako nositi se s njima, bili oni muškarci ili žene, no ponekad nam je to jednostavno obaveza.

Postoji više razloga zašto se ljudi pod stare dane pretvore u gunđala: možda ih nešto boli, možda su iscrpljeni i frustrirani, možda su usamljeni, a možda samo ljuti na neku određenu osobu pa to onda pokazuju svima. No dobra je vijest da gunđavost i čangrizavost u starijoj dobi nije obavezna jer vi sami birate kakva osoba želite biti.


Portal Sixty and Me sastavio je popis navika koje će vam pomoći da i vi sami za koju godinu ne upadnete u zamku stalnog prigovaranja i gunđanja.

Budite strpljivi s djecom

Da, djeca su glasna i neuredna, no istovremeno energična, kreativna i dražesna. Zamislite sebe kad ste bili dijete. Možete li se sjetiti neke odrasle osobe koja se prema vama ponašala lijepo? Kako ste se zbog toga osjećali? E pa sad učinite to isto za drugu djecu.

Ne bojte se tinejdžera

Možda ne razumijete zašto se tinejdžeri oblače tako kako se oblače, zašto non-stop vise na video igrama i slušaju “groznu” muziku, no to i ne morate razumjeti. Samo se sjetite da je za njih hip-hop, ono što je za vas bio rock’n’roll koji je u svoje vrijeme jednako skandalizirao roditelje diljem svijeta. Tinejdžeri traže svoj identitet. Njihov je posao da se odvoje od roditelja i utru si put – baš kao što ste to i vi činili.

Budite otvoreni prema tehnologiji

Tehnologija donosi mnoge prednosti upravo starijoj populaciji. Mobiteli, tableti i kompjuteri mogu zbližiti razdvojene članove obitelji i prijatelje. Dopustite mlađima da vas poduče kako koristiti društvene mreže ili Skype. No osim što služi za zabavu i druženje, tehnologija vaš dom može učiniti sigurnijim

Ne zamjerajte

Netko vas je u životu sigurno nekad povrijedio. No dugotrajna ljutnja neće nikome donijeti ništa dobro, a ponajmanje vama. Ako prestanete zamjerati, to ne znači da priznajete da je ta osoba bila u pravu već oslobađate sebe teškog tereta kojeg predstavlja ljutnja. A teško je biti optimističan i sretan, ako vas iznutra izjeda bijes.

Budite velikodušni

Kad malo promislite, velikodušnost nema toliko veze s drugim osobama koliko s vama samima. Darujte svoje vrijeme ili divote iz svoje pećnice ili svoje tulipane. Dijeljenje s drugima pomaže nam da shvatimo da zapravo imamo dovoljno.

Izađite na dnevno svjetlo

Uživajte u suncu kad god možete. Otvorite prozore i pustite sunce u sobu. Obasjajte i one oko sebe svojim osmijehom. Nosite žive boje koje će vam pomoći da budete vedrog raspoloženja.

Bavite se aktivnostima u kojima uživate

Naši nas hobiji usrećuju, a zrele su godine vrijeme kad se napokon možemo posvetiti svojim zanimacijama. Naučite nešto novo, usavršite tehniku, isprobajte nove stvari. Svoje pravo da sada uživate, višestruko ste zaradili. Uostalom, ako ne sada – kada?

Prestanite se žaliti na zdravlje

Starenje donosi i određene zdravstvene poteškoće. Tijelo nas više ne služi kao prije. No to se događa svima. Iako je korisno ponekad s nekim porazgovarati o zdravlju, neka to ne bude prečesto. Ako bez prestanka dijelite detalje svoje dijagnoze sa svima oko sebe, dojadit ćete i sebi i drugima a neće vam biti bolje. Pronađite drugu temu za razgovor.

Budite društveni

Ne morate naglo postati ekstrovert ako zapravo niste takvi, no nemojte se izolirati nego pustite ljude u svoj život. Povežite se s prijateljima i rodbinom, a ako to ne možete uživo – poslužite se tehnologijom.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP