Prati nas

Aktivno starenje

Kako naći prijatelje u zreloj dobi

Prijateljstva se lakše sklapaju u mladosti, to je činjenica. Ljudi koje smo upoznali u školi, najvjerojatno će nam postati prijatelji za čitav život. No što ako se u zrelim godinama osjetimo usamljenima? Je li i tada moguće naći prijatelja? Kako sklapati prijateljstva u zreloj dobi?

Objavljeno

|

Kako prepoznati prijatelje
foto: BigStock

Započeti novo prijateljstvo u srednjim ili zrelim godinama nije više tako lako kao u mladosti. Mnogi od nas osjećaju se izolirano i usamljeno. No istina je da i u kasnijim razdobljima živote itekako možemo imati zanimljiv i ispunjen društveni život.

Prije toga moramo prihvatiti da je pronalaženje novih prijatelja nakon pedesete aktivan proces. Ne možemo si više priuštiti da čekamo da ljudi dođu k nama. Mi moramo prvi nešto poduzeti. Iz tog razloga blogerica Margaret Manning, nakon razgovora sa stotinama svojih vršnjaka, sastavila je popis korisnih savjeta koji vam mogu pomoći da pronađete prijetelja i nakon što ste zagazili u neke godine. Evo što vam savjetuje:


Prvi korak: Počnite time što ćete upoznati samoga sebe

Kad ljude pitate kako upoznati nekog novog u odrasloj dobi, najčešće će vam dati savjet tipa “upišite se na tečaj plesa”, “počnite više izlaziti” ili tome slično. Naizgled, to su sasvim dobri savjeti jer upoznavanje novih ljudi doista pretpostavlja izlazak iz kuće i odlazak na mjesto gdje možemo upoznati nekog novog. Međutim, najčešće nam ne nedostaje ideja gdje otići kako bi se nekog upoznalo. Ono što nam nedostaje su motivacija, samopouzdanje i samosvjesnost da uopće krenemo. Upravo zbog toga za mnoge je ljude povezivanje sa samim sobom ključno prije nego će upoznati nekog novog.

Razmislite o vaših posljednjih 40 ili 50 godina. Jeste li većinu tog vremena proveli brinući za druge ljude? Jeste li se zbog obitelji ostavili neke svoje strasti? Jeste li malo zapustili svoj fizički izgled? Osjećate li se pomalo iscrpljeno od silnih životnih razočaranja? Žalite li za nekim stvarima? Sve to ne događa se preko noći. Budite obazrivi i dobro prema sebi. Ako vam se ne da ići među ljude – ne morate, nitko vas ne sili. Umjesto toga, za početak se usredotočite na svoj život i stvari koje u njemu možete kontrolirati.

Drugi korak: Osnažite se fizički i emotivno

Ako ste stalno umorni, fizički iscrpljeni i tužni, upoznavanje novih ljudi bit će vam izuzetno naporno. Srećom, postoje brojni načini kako se po tom pitanju dovesti u red. Mnogi ljudi ne shvaćaju koliko su u raskoraku s vlastitim tijelom sve dok ne bude prekasno. Vježbanje nakon pedesete nema za cilj omogućiti nam određeni izgled, već dati nam dovoljno energije i samopouzdanja da se nosimo s poteškoćama svakodnevnog života.

Počnite pomalo i lagano. Vježbajte svaki dan samo par minuta i postupno produžujte vrijeme vježbanja. Izađite u prirodu. Puno se istežite. Kad se vaš tonus i samopouzdanje vrate, uključite se u neko fitnes centar u blizini ili potražite grupe za vježbanje. Pronađite aktivnost koja vam se sviđa i u kojoj uživate. Radite bilo što – samo se pokrenite. A dok jačate tijelo, ne zaboravite i um. Svaki dan zapišite jednu stvar radi koje ste zahvalni. Meditirajte. Budite sami sebi najbolji prijatelj.

Treći korak: Lovite strasti a ne ljude

Kad vam ljudi savjetuju da izađete iz kuće i pronađete nove prijatelja, oni vam zapravo kažu da lovite ljude. No ima nekoliko problema s takvim pristupom. Kao prvo, u prvi plan stavlja ljude kao da su oni nagrada koju treba osvojiti. Drugo, juriti za drugim ljudima nikad nije dobro i u pravilu ne funkcionira. Vjerojatno i samo znate da je najučinkovitiji način da nekoga udaljite od sebe je da mu stalno budete za petama. Alternativa je da pokušate izgraditi odnos iz pozicije snage. Umjesto da lovite ljude, lovite svoje strasti. To je jedini način da upoznate ljude na ravnopravan način.

Razmislite što vas pokreće? Koje aktivnosti, sportove, hobije ili vještine volite? Koje ste stvari napustili da biste svojoj obitelji posvetili više vremena? Što vas fascinira? O čemu biste rado doznali više? Što vas uzbuđuje? To su pitanja na koja trebate odgovoriti kako biste lakše našli prijatelje nakon pedesete.

Četvrti korak: Budite proaktivni i pozovite ljude u svoj život

Kad dođete do ovog koraka, trebali biste već biti u prilično dobroj formi, bolje razumjeti tko ste i kakve su vam potrebe te koje vrste ljudi želite u svojoj okolini. Možda i najvažnija stvar koju biste do sada trebali shvatiti je što vas pokreće i kako da od života dobijete najviše. Sad je pravo vrijeme da pozovete ljude u svoj život! Kako istražujete svijet, spoznat ćete i da ima mnogo ljudi koji dijele vaše interese i strasti. Organizirajte filmske večeri. Pozovite malu grupu ljudi u svoj dom na piće. Otiđite zajedno na planinarenje. Detalji zapravo nisu važni. Važno je da ne čekate da netko drugi napravi prvi korak jer se to, vjerojatno, neće dogoditi. Sklapanje novih prijateljstava u zreloj dobi je moguće no zahtijeva novi pristup. Umjesto da se pouzdate u puku slučajnost, sami poduzmite inicijativu.

.

Aktivno starenje

Želite li brojati dupine ili paziti na planinsko bilje? Može!

Hrvatski nacionalni i parkovi prirode oglasili su da traže volontere i to za poslove koji su san snova: brojanje i evidencija dupina i galebova, izgradnja suhozida, tradicijsko vrtlarstvo, zaštita planinskog bilja…

Objavljeno

|

“Ah, kad jednom budem u penziji napokon ću imati vremena baviti se onim u čemu uživam!” Sigurno ste mnogo puta čuli ovakvu ili sličnu rečenicu, a možda ste je i sami koji put izgovorili. No kad penzija jednom dođe, vrlo je lako prepustiti se zovu kauča i daljinskog upravljača i zaboraviti da smo jednom maštali o tome da provodimo vrijeme u prirodi, zasadimo vrt, uzgajamo masline ili naučimo izgrađivati suhozide.

Ako i vi spadate u one koji bi željeli raditi nešto zanimljivo i korisno i pritom boraviti u prirodi, ali im treba mali poticaj, hrvatski nacionalni i parkovi prirode oglasili su da traže volontere. Ako vam ovo već sada zvuči primamljivo, čekajte da vidite detalje.


Park prirode Medvednica

Pridružite se volonterskom timu u Parku prirode Medvednica i postanite Medvednički anketar. Time ćete nam pomoći u istraživanju strukture i stavova posjetitelja Medvednice te unapređenju sustava praćenja posjećivanja i komunikacije s posjetiteljima.

Na Medvednici možete pomoći i u priređivanju tradicionalnih festivala tijekom godine i dati svoj doprinos promoviranju prirodnih i kulturnih vrijednosti, kao i pomoći u zaštiti vodozemaca Medvednice.

Žumberak

Na Žumberku se traže volonteri za prikupljanju vrijednih podataka o stanju kornjaša koji su potrebni u planiranju preporučenih smjernica za upravljanje područjima u kojima žive ovi sitni, ali bitni stanovnici naših šuma.

Papuk

Javna ustanova Park prirode Papuk kroz uspostavu nove turističke infrastrukture Eko kampa Duboka želi omogućiti populaciji školske djece nove edukacijske programe i produljenje boravka na višednevnim radionicama škola u prirodi za što su im prijeko potrebni volonteri.

Lonjsko polje

U Lonjskom polju traže volontere za uzgoj tradicijskog vrta a potrebno je čak pet osoba.

Telašćica

Prijavite se za volontiranje u Parku prirode “Telašćica” na Dugom otoku i pomognite u restauraciji stoljetnih maslinika i suhozida.

Mljet

Zaljubljenik ste u fotografiju i prirodu? Provedite tjedan dana na Zelenom otoku i donesite dašak umjetnosti u naš Park! Ovisno o dobu godine, imat ćete priliku dokumentirati živi svijet, aktivnosti u Parku, običaje i tradiciju, kulturne spomenike ili razna događanja.

Na Mljetu su potrebni i anketari posjetitelja Nacionalnog parka Mljet kako bi na temelju njihovih dojmova, mišljenja i prijedloga mogli poboljšati izbor i kvalitetu usluga koje su im na raspolaganju te unaprijediti razinu zaštite prirode.

Osin toga, na otoku Mljetu su dobrodošli i volonteri koji bi pomogli u izgradnji planinarskih puteva i čišćenju mljetskih uvala.

Papuk i Sjeverni Velebit

Ova dva parka prirode traže volontere za uzgoj i čuvanje planinskih biljaka. U Nacionalnom parku Sjeverni Velebit rade na obnovi botaničkog vrta i treba ih svaka pomoć koju mogu dobiti, a na Papuku treba zaštititi budući botanički rezervat na brdu Turjak.

Risnjak

Pridružite se ekipi u Nacionalnom parku Risnjak i iskušajte se u izradi šindre – tradicionalnog drvenog pokrova prirodne ljepote. Uz to što ćete izučiti jedan stari zanat, pomoći ćete u popravku i pokrivanju krovova kuća u sklopu Parka.

Plitvička jezera

Dođite na Plitvička jezera – jedinstveni nacionalni park u srcu Europe i prirodno područje na Listi svjetske baštine – i pomozite u njegovom očuvanju. Jedino ćemo tako priču o njegovoj ljepoti i vrijednosti moći ispričati i pokazati svima onima koji ju još nisu čuli i vidjeli.

Kornati

Na Kornatima traže volontere za praćenje i popisivanje dupina i galebova što su svakako poslovi iz snova. Pomozite u očuvanju ovih lijepih životinja u jednom od naših najljepših nacionalnih parkova.

Sve detalje o mjestima na kojima možete volontirati, kao i detalje o prijevozu, smještaju, zadacima i kontakt osobama, pronađite na ovom linku.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP