Prati nas

Aktivno starenje

Kako naći prijatelje u zreloj dobi

Prijateljstva se lakše sklapaju u mladosti, to je činjenica. Ljudi koje smo upoznali u školi, najvjerojatno će nam postati prijatelji za čitav život. No što ako se u zrelim godinama osjetimo usamljenima? Je li i tada moguće naći prijatelja? Kako sklapati prijateljstva u zreloj dobi?

Objavljeno

|

Kako prepoznati prijatelje
foto: BigStock

Započeti novo prijateljstvo u srednjim ili zrelim godinama nije više tako lako kao u mladosti. Mnogi od nas osjećaju se izolirano i usamljeno. No istina je da i u kasnijim razdobljima živote itekako možemo imati zanimljiv i ispunjen društveni život.

Prije toga moramo prihvatiti da je pronalaženje novih prijatelja nakon pedesete aktivan proces. Ne možemo si više priuštiti da čekamo da ljudi dođu k nama. Mi moramo prvi nešto poduzeti. Iz tog razloga blogerica Margaret Manning, nakon razgovora sa stotinama svojih vršnjaka, sastavila je popis korisnih savjeta koji vam mogu pomoći da pronađete prijetelja i nakon što ste zagazili u neke godine. Evo što vam savjetuje:


Prvi korak: Počnite time što ćete upoznati samoga sebe

Kad ljude pitate kako upoznati nekog novog u odrasloj dobi, najčešće će vam dati savjet tipa “upišite se na tečaj plesa”, “počnite više izlaziti” ili tome slično. Naizgled, to su sasvim dobri savjeti jer upoznavanje novih ljudi doista pretpostavlja izlazak iz kuće i odlazak na mjesto gdje možemo upoznati nekog novog. Međutim, najčešće nam ne nedostaje ideja gdje otići kako bi se nekog upoznalo. Ono što nam nedostaje su motivacija, samopouzdanje i samosvjesnost da uopće krenemo. Upravo zbog toga za mnoge je ljude povezivanje sa samim sobom ključno prije nego će upoznati nekog novog.

Razmislite o vaših posljednjih 40 ili 50 godina. Jeste li većinu tog vremena proveli brinući za druge ljude? Jeste li se zbog obitelji ostavili neke svoje strasti? Jeste li malo zapustili svoj fizički izgled? Osjećate li se pomalo iscrpljeno od silnih životnih razočaranja? Žalite li za nekim stvarima? Sve to ne događa se preko noći. Budite obazrivi i dobro prema sebi. Ako vam se ne da ići među ljude – ne morate, nitko vas ne sili. Umjesto toga, za početak se usredotočite na svoj život i stvari koje u njemu možete kontrolirati.

Drugi korak: Osnažite se fizički i emotivno

Ako ste stalno umorni, fizički iscrpljeni i tužni, upoznavanje novih ljudi bit će vam izuzetno naporno. Srećom, postoje brojni načini kako se po tom pitanju dovesti u red. Mnogi ljudi ne shvaćaju koliko su u raskoraku s vlastitim tijelom sve dok ne bude prekasno. Vježbanje nakon pedesete nema za cilj omogućiti nam određeni izgled, već dati nam dovoljno energije i samopouzdanja da se nosimo s poteškoćama svakodnevnog života.

Počnite pomalo i lagano. Vježbajte svaki dan samo par minuta i postupno produžujte vrijeme vježbanja. Izađite u prirodu. Puno se istežite. Kad se vaš tonus i samopouzdanje vrate, uključite se u neko fitnes centar u blizini ili potražite grupe za vježbanje. Pronađite aktivnost koja vam se sviđa i u kojoj uživate. Radite bilo što – samo se pokrenite. A dok jačate tijelo, ne zaboravite i um. Svaki dan zapišite jednu stvar radi koje ste zahvalni. Meditirajte. Budite sami sebi najbolji prijatelj.

Treći korak: Lovite strasti a ne ljude

Kad vam ljudi savjetuju da izađete iz kuće i pronađete nove prijatelja, oni vam zapravo kažu da lovite ljude. No ima nekoliko problema s takvim pristupom. Kao prvo, u prvi plan stavlja ljude kao da su oni nagrada koju treba osvojiti. Drugo, juriti za drugim ljudima nikad nije dobro i u pravilu ne funkcionira. Vjerojatno i samo znate da je najučinkovitiji način da nekoga udaljite od sebe je da mu stalno budete za petama. Alternativa je da pokušate izgraditi odnos iz pozicije snage. Umjesto da lovite ljude, lovite svoje strasti. To je jedini način da upoznate ljude na ravnopravan način.

Razmislite što vas pokreće? Koje aktivnosti, sportove, hobije ili vještine volite? Koje ste stvari napustili da biste svojoj obitelji posvetili više vremena? Što vas fascinira? O čemu biste rado doznali više? Što vas uzbuđuje? To su pitanja na koja trebate odgovoriti kako biste lakše našli prijatelje nakon pedesete.

Četvrti korak: Budite proaktivni i pozovite ljude u svoj život

Kad dođete do ovog koraka, trebali biste već biti u prilično dobroj formi, bolje razumjeti tko ste i kakve su vam potrebe te koje vrste ljudi želite u svojoj okolini. Možda i najvažnija stvar koju biste do sada trebali shvatiti je što vas pokreće i kako da od života dobijete najviše. Sad je pravo vrijeme da pozovete ljude u svoj život! Kako istražujete svijet, spoznat ćete i da ima mnogo ljudi koji dijele vaše interese i strasti. Organizirajte filmske večeri. Pozovite malu grupu ljudi u svoj dom na piće. Otiđite zajedno na planinarenje. Detalji zapravo nisu važni. Važno je da ne čekate da netko drugi napravi prvi korak jer se to, vjerojatno, neće dogoditi. Sklapanje novih prijateljstava u zreloj dobi je moguće no zahtijeva novi pristup. Umjesto da se pouzdate u puku slučajnost, sami poduzmite inicijativu.

.

Aktivno starenje

Kakvi starci želimo biti? Namrgođeni i ogorčeni ili dobri i nesebični?

Mladi starost smatraju čekaonicom smrti. No stariji ljudi imaju bezbroj zadataka koje još trebaju obaviti i još više mogućnosti kako uljepšati život drugima. Sve se svodi na svjesne životne odabire i prioritete.

Objavljeno

|

Autor

Kako biti sretan u starosti?

Kako stare, neki ljudi borbu zamjenjuju pomirljivošću. Bitke koje su vodili u svojem poslovnom okruženju zamijenili su brigom o vrtu, volontiranjem u lokalnoj udruzi, šetnjama prirodom… Mnogi od njih će reći kako su shvatili da ne mogu promijeniti svijet, nesvjesni da ga upravo oni mijenjaju nabolje.

I zbog toga ih mladi često sažalijevaju pa govore da su potrošeni, da su se predali ili da su u čekaonici smrti. No popularni američki psiholog Marty Nemko misli da su stariji ljudi izuzetni jer upravo oni imaju više vremena, iskustva i mudrosti za činjenje važnih stvari koje mladi žele učiniti, ali ih zbog hektičnog načina života i drugih objektivnih prepreka ne čine.


Na popisu koje je napravio dr. Nemko su iznimne i važne stvari kao što su mentoriranje mladih, pisanje memoara i obiteljske povijesti ili “liječenja” odnosa koji su otišli u krivom smjeru, a vrijedni su truda. Starijima ovaj psiholog savjetuje da budu podrška onima koji moraju napraviti red u svojim životima, bilo da je riječ o čišćenju stana, mršavljenju ili pronalasku posla.

“Napišite lijepo pismo nekome. Prijatelju, nekom stručnjaku ili osobi kojoj se divite. Zasadite cvjetnjak koji će uljepšati život prolaznicima. Neka vam dobrotvorne aktivnosti postanu hobi”, samo su neki od savjeta koje dr. Nemko daje starijima.

 “Ako ste mladi i oko sebe vidite naborana lice, nemojte ih odbaciti kao nevažne. Ako ste stari, osim ako vam življenje samo po sebi nije napor, imate brojne izbore. S jedne strane, možete biti ogorčeni i namrgođeni. S druge strane, možete postati dobra osoba koja će se nesebično davati drugima oko sebe”, kaže ovaj psiholog. Što ste vi odabrali?

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP