Prati nas

Aktivno starenje

Kompliment koji to nije

Prestanite mi govoriti da izgledam mlađe!

Kao prvo, to nije točno. Izgledam upravo onako kako su moja majka i baka izgledale u mojoj dobi. Oko očiju imam bore od smijenja, pojavile su se i prve sijede, bole me leđa ako se zaboravim istegnuti nakon vježbanja. Radije odlazim na plac neko u noćni provod. Osjećam svaku od godina provedenih na ovom svijetu i drago mi je zbog toga.

Objavljeno

|

Kako biti sretan?
foto: Pixabay

“Bila sam u nekom klubu kad sam to prvi put čula”, počinje svoju priču Elizabeth Lavis za Huffington Post.

Slavili smo 30. rođendan prijateljice, a ona se pojavila u društvu meni nepoznatog muškarca. Oboje su bili jako dobro sređeni i izgledali vrlo moderno. On je u šali rekao kako je njemu “šesta obljetnica 29. rođendana”. Iritiralo me što me primorao računati, a ionako se nisam osjećala baš najbolje jer sam bila u poderanim trapericama, nisam imala niti sređenu frizuru, niti nokte. I tad se taj muškarac okrenuo mojoj prijateljici i izrekao tu rečenicu: “Ne brini o starenju, draga. Ionako izgledaš deset godina mlađe!”


Nedavno sam proslavila 39. rođendan i zaželjela želju dok sam gasila svjećice na torti (da se popnem na Machu Picchu). Dosad sam već navikla na takve izjave: “Sretan rođendan! Izgledaš mnogo mlađe od svoje dobi!”

Kao prvo, to nije točno. Izgledam upravo onako kako su moja majka i baka izgledale kad im je bilo 39. Oko očiju imam bore od smijenja, pojavile su se i prve sijede, bole me leđa ako se zaboravim istegnuti nakon vježbanja. Radije odlazim na plac neko u noćni provod. Osjećam svaku od 39 godina provedenih na ovom svijetu i drago mi je zbog toga. Osjećam se ugodno.

Kao drugo, takve izjave zapravo vrijeđaju starije osobe. Otkrivamo svoje ili godine svojih prijatelja kao da se ispričavamo i onda odmah dobijemo pljusku da mi ili oni izgledaju puno mlađe od stvarne dobi. Ovakva vrsta dobizma je vrlo podmukla jer je zamaskirana u kompliment.

U vremenima kad je jedna od najmoćnijih žena američke politike 78-godišnja žena, doista bi trebalo prestati s takvim praksom. Nancy Pelosi redovito je žrtva napada koji u prvi plan stavljaju njezinu dob, a ne politiku koju vodi. Čak je i Donald Trump jednom rekao “umorna Nancy”, iako su zapravo slično godište. Leži li u svemu tome razlog što pristajemo uz opasan mit da je svo uzbuđenje, moć, dobar seks, ljepota i značaj rezervirana samo za mlađe?

Iako dobizam nije usmjeren samo prema ženama, one podnose najveći teret. Svima je poznata ona stara da “muškarci stare kao vino, a žene kao mlijeko”. Sve je to zapravo dio taktike da se uvjeri žene da su vrijedne zapravo samo onoliko koliko su mlade. Zbog toga se kod nekih žena budi upravo paralizirajuć strah od starenja. kao da nakon tridesete zapravo samo čekamo smrt.

Sve to rezultiralo je svom silom anti-age proizvoda, mladost se reklamira kao nešto što se treba i može zadržati, a tvrdnje poput one da su četrdesete nove tridesete žene trebaju, valjda, uvjeriti da još uvijek nisu baš potpuno nevažne.

I mi sami govorimo našim prijateljima da izgledaju deset godina mlađe i uvjereni smo da je to nekakav kompliment. No nije! Imamo godina toliko koliko imamo i nema nikakve potrebe ispričavati se u vezi s tim. Trebamo prestati taj posve prirodni proces, što starenje jest, prikazivati kao nešto što treba skrivati jer to je zapravo trijumf, pokazatelj naše mudrosti, iskustva i dobro proživljenog života.

.

Aktivno starenje

Centri za kulturu i otvorena učilišta pozivaju umirovljenike: ‘Dođite na radionice!’

Centri za kulturu i otvorena učilišta u Zagrebu užurbano se pripremaju za jesen. Osmišljene su i brojne radionice posebno kreirane za osobe treće životne dobi. Pogledajte što se sve nudi i naučite ove jeseni neki strani jezik, opustite se uz slikanje ili zabavite uz radionicu origamija.

Objavljeno

|

Centar za kulturu Prečko nudi radionicu ljekovitog bilja (foto: Jean Lakosnyk /Unsplash)

“Nisam još odabrala što ću uzeti ove godine. Prošle sam tu u Pučkom otvorenom učilištu išla u likovnu radionicu. To je bilo jako lijepo. Tečaj je vodila krasna jedna mlada pedagoginja. Vidim da se za nas penziće nudi i fotografija, ali ne znam. Možda ću ipak ove godine odabrati nešto skroz drugo, neko vježbanje ili tako nešto. A možda i vježbanje i još nekakav tečaj. Tu se dobije dosta dobar popust ako upišeš dvije radionice, tako da ti jedna dođe skoro u pola cijene”, govori nam gospođa Alena (74) umirovljenica iz Zagreba.

Na tečajeve je krenula prije nekoliko godina zahvaljujući nagovoru prijateljice. Isprva se malo nećkala, ali joj se dopalo i sad svake jeseni upiše naku radionicu.


“Tečajevi su jako zanimljivi sami po sebi. Na likovnoj radionici smo i crtali i slikali ali i naučili jako puno o tome kako stvarati ali i gledati likovno djelo. Ali možda je i najvažnije druženje. Nađemo se dva puta tjedno i dobro se zabavljamo pa penzionerski dani brže prođu.”

Pitamo je kako si to, uz malu mirovinu, može priuštiti? “Gledajte, radionice koštaju po 500, 600 ili 700 kuna. Nije to mali novac. Ali kako traju po četiri mjeseca, ispada da mjesečno platiš oko 150 kuna. To se već da preživjeti. Živim skromno, pazim koliko trošim na hranu, ne pušim, a novu odjeću skoro više uopće na kupujem, jer mi ne treba. Zato si mogu priuštiti ovako nekakav tečaj. Ali postoje i besplatni tečajevi za nas penziće, tako da bi svatko mogao ići – samo treba malo volje i vremena. A barem vremena svi imamo”, zaključuje Alena kroz smijeh.

Slikanje možete učiti na nekoliko mjesta (foto: Sandro Bura)

Najbogatiji program u Pučkom otvorenom učilištu

Za one koji nađu vremena i volje, spomenuto Pučko otvoreno učilište i za ovu je godinu pripremilo zanimljiv program. Za početak, 26. rujna organizira Dan otvorenih vrata gdje će se svi zainteresirani moći informirati o tome koje se radionice i tečajevi nude.

Između 10 i 12 sati vrijeme je rezervirano za prezentaciju tečajeva za treću životnu dob gdje će eventualnim novim polaznicima o radionicama govoriti voditelji, ali i bivši polaznici, dakle oni koji su ih već prošli i znaju kako sve to izgleda.

Za školsku godinu 2019./2020. pripremljeni su tako tečajevi engleskog, njemačkog, talijanskog i francuskog jezika, informatička radionica i kreativne radionice fotografije i slikanja. No posebno su zanimljive radionice psihofizičkog zdravlja i opće kulture.

Ova prva nudi tečaj joge i thai-chia te reumatsko-vertebralošku školu u sklopu koje će se razgovarati o etiologiji bolesti kralježnice, važnosti rane dijagnostike, prepoznavanju tegoba, metodama liječenja i rehabilitacije, a program uključuje i prezentaciju vježbi za pojedinu tegobu putem videoprojekcija i praktičnih vježbi.

U sklopu radionica možete naučiti igrati i bridž, kartašku igru koju s razlogom zovu “gimnastikom za mozak”, dok će se radionica iz psihologije baviti brojnim zanimljivim pitanjima s kojima se susrećemo u svakodnevnome životu.

Što se pak tiče radionica opće kulture, polaznici će moći naučiti ponešto o starim civilizacijama, hrvatskoj arheologiji, hrvatskim književnicima 19. stoljeća, operi, gradu Zagrebu, povijesti umjetnosti i najvećim slikarima, prošlosti Zemlje i svemira i mnogim drugim zanimljivostima.

U Pučkom otvorenom učilištu naučite bridž (foto: Sabine van Erp/Pixabay)

Informatika, jezici i razgibavanje na istoku grada

Interesantan program osmišljen je i u Narodnom sveučilištu Sesvete. Ravnateljica sveučilišta Aida Vidović Krilanović opisala nam je što se sve nudi osobama treće životne dobi.

“Među radionicama osmišljenim posebno za starije osobe i umirovljenike i ove godine imamo tečajeve stranih jezika i informatičke radionice. Vrlo su popularne i umjetničke radionice poput izrade etno nakita, izrade dizajnerskog nakita od metala te tečaj krojenja i šivanja koje ponovno postaje popularno među svim generacijama. Ono što je našim polaznicima uvijek vrlo zanimljivo i korisno su i radionice joge za kralježnicu te radionica korektivne gimnastike. Tečajevi i radionice počinju sredinom listopada.”

Narodno sveučilište Dubrava također u ponudi ima posebne programe namijenjene seniorima, a to su informatička radionica, rekreacija za treću životnu dob te radionice hrvatske narodne tradicije. Prva vježbanja u Dubravi počela su još 1999. kad se na jutarnjem razgibavanju skupilo tek pet žena. Grupa je, malo po malo, rasla i postala prilično popularna, pa sada osim klasičnog vježbanja postoji i radionica joge i pilatesa gdje se izvode vježbe koje je posebno za ovu dobnu skupinu osmislila fizioterapeutica Sonja Biondić.

Što se radionica hrvatske tradicije tiče, istaknimo one izrade sunčane (slavonske) i paške čipke te radionicu nakita od staklenih perlica gdje se izrađuje suvremen nakit od staklenih perlica prema predlošcima nakita iz prošlosti.

Jadranka Kerin iz Centra za kulturu i informacije Maksimir opisala nam je kako su se ondje pripremili za jesen.

“Programi kreću u listopadu, no već je sada sve spremno. Našim seniorima predložila bih uvijek popularne likovne radionice za odrasle te slikarsko-kiparske radionice koje se već tradicionalno održavaju u  Domu za starije osobe Maksimir. Spremamo i poseban program rekreacija za starije osobe koje su se prije uvijek održavale jednom tjedno. Ako interes bude veći, možda otvorimo još termina”, kaže Jadranka Kirin.

U Susedgradu naučite origami (foto: Soroush Zargar/Unsplash)

Origami i ljekovito bilje na zapadu grada

I Centar za kulturu i obrazovanje Susedgrad osobama treće životne dobi nudi rekreaciju i tjelovježbu te likovne radionice, no posebno bismo istaknuli radionicu origamija koju vodi predsjednica Hrvatskog origami društva Sanja Srbljinović-Čuček.

“Origami je vještina, tehnika ili umjetnost oblikovanja papira presavijanjem. Cilj ove kreativne radionice je popularizacija origamija za odrasle i u smislu umjetničkog izražavanja, ali i kao element team building igara ili igara povjerenja. Osim toga, radni terapeuti otkrili su još 1990-ih da savijanje papira pomaže zaboraviti duševne i fizičke boli, a ujedno je izvanredna mentalna i fizikalna terapija koja omogućava kreativnost te pruža osobito zadovoljstvo. Kako ova aktivnost aktivira obje hemisfere mozga, istovremeno je i odlična mentalna gimnastika2, kaže Srbljinović-Čuček.

I naposljetku, svratit ćemo do Centra za kulturu Prečko u sklopu Centra za kulturu Trešnjevka gdje se i ove jeseni jednom tjedno možete družiti uz starogradske napjeve u amaterskom zboru “Melisa” te naučiti ili ponoviti već naučene korake standardnih plesova poput dvokoraka, valcera, jivea, cha cha cha ili foxtrota te latinoamerički ples tango.

Za one koji bi radije slobodno vrijeme provodili u prirodi, naročito je zanimljiva besplatna radionica prikupljanja i raspoznavanja ljekovitog bilja. Na ovoj radionici, koju je osmislila voditeljica Gruda Špicer, naučit ćete koje biljke i kako valja brati te kako ih sušiti i pripremati za izradu biljnih ljekovitih pripravaka.

Ovaj prilog nastao je uz potporu Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija u okviru projekta “Nema predaje”

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP