Tajna stogodišnjaka Ikarije: Ljudi koji najdulje žive imaju ove tri navike

Postoji mali grčki otok Ikarija gdje više od 30 posto lokalnog stanovništva živi više od 90 godina. Zapravo, napravljena je “Studija Ikarije” kako bi se saznalo više o načinu života njezinih stanovnika. To uključuje njihovu prehranu, razinu tjelesne aktivnosti, društveni život i što ih usrećuje, piše portal Živim.hr.

Možda ste čuli za taj otok jer spada u pet svjetskih regija koje se smatraju plavim zonama. To su mjesta gdje ljudi žive najdužim i najzdravijim životom na svijetu. Plave zone nalaze se još i na otoku Okinawa u Japanu, provinciji Ogliastra na Sardiniji, poluotoku Nicoya na Kostariki te u Loma Lindi u Kaliforniji. To je potaknulo Julie Nguyen, poduzetnicu i nutricionisticu da se ode živjeti na ovaj grčki otok mjesec dana. Ovo su lekcije koje je naučila tijekom boravka.

Iskoristite vrijeme za poboljšanje veza, a ne samo za produktivnost

Nguyen je imala nezgodan početak svoje jednomjesečne avanture. “Na putu iz zračne luke sam krivo skrenula i skoro sletjela s litice. Mještani su mi priskočili u pomoć, uzeli uže s dječje ljuljačke i satima smišljali kako da me izvuku”, rekla je za Well+Good.

Bilo joj je to prvi put u životu da je skupina stranaca dala sve od sebe kako bi joj pomogli. “Nikad nisam znala da se mogu osjećati tako podržano i sigurno među strancima. Te noći sam legla u krevet i plakala. Ovo me iskustvo naučilo o radosti koja se događa kad svoje vrijeme iskoristimo za povezivanje, pokazivanje ljubaznosti, čak i strancima, odmor i slavlje, a ne kako bismo bili što produktivniji”, navodi.

Definirajte svoj uspjeh

Zbog svoje jedinstvene povijesti svemu pristupaju drugačije i ne traže puno, kaže Nguyen. Naime, grčka vlada je prognala gotovo 13.000 komunista na ovaj otok nakon Grčkog građanskog rata (1946.-1949. godine), i to je utjecalo na njihov način života.

“Ovdje sam prvi put iskusila kako je živjeti negdje gdje je novac nešto o čemu se samo ponekad misli. Savršeno su zadovoljni radeći iste stvari svaki dan i nitko zapravo ne mari za otmjenu odjeću, domove, automobile ili hranu. Ovo me naučilo koliko je važno da sami odlučite što za vas znači imati dovoljno, biti dovoljan i učiniti dovoljno. Sada se češće uhvatim i zaustavim kada uspoređujem svoj uspjeh s uspjehom drugih. To mi je donijelo toliko mira i zahvalnosti”, objasnila je.

Ne dopustite godinama da vas definiraju

Iako cijeli svijet priča o dugovječnosti njezinih građana, na Ikariji se o godinama, čak ni ne priča. “Postoji sloboda koju osjećate kad prestanete dopuštati svojim godinama da definiraju tko ste ili diktiraju što biste trebali ili ne biste trebali činiti. Više se ne osjećam staro s 40 godina i češće slavim život”, kazala je.

Iako više ne živi na Ikariji, Nguyan i dalje prihvaća ikarski stil života na mnogo načina. “Moj 10-godišnji nećak koji živi u Austinu u Teksas, a ja sam u Parizu i upravo mi je poslao e-mail s pitanjem hoću li prisustvovati njegovoj rođendanskoj zabavi. U početku sam namjeravala odbiti zbog dugog leta i zbog svega što se trenutno događa s poslom, ali onda sam se sjetila da život treba svoditi na povezivanje s voljenima i da ovakve stvari trebaju biti prioritet”, kaže ona, piše portal Živim.hr.

Šest međuobroka najdugovječnijih ljudi na svijetu:

1. Orašasti plodovi
2. Papaja
3. Integralni tost
4. Avokado
5. Banane
6. Slanutak