Mnoge osobe ne osjećaju se sretno i to je posve normalno životno stanje koje svi povremeno iskusimo. Nije normalno cijeli život ne osjećati sreću, no to je nešto na čemu možemo poraditi. Najčešće je takav izostanak osjećaja sreće i ispunjenosti uzrokovan ponašanjem i kognitivnim obrascima koji utječu na to kako se iz dana u dan osjećamo.
Ako ste jedna od takvih osoba koja misli da još nije postigla to stanje kojemu svi težimo, jedan od prvih koraka za poboljšanje ukupnog emocionalnog blagostanja je prepoznavanje obrazaca koji vas čine nesretnima i pronalaženje načina da ih promijenite. U nastavku donosimo najčešćih 20 razloga zbog kojih se ljudi ne osjećaju sretno.
Ne živite u sadašnjosti. Ako konstantno razmišljate o prošlosti i stalno kopate po njoj ili se previše brinete o budućnosti, možete lako propustiti stvari u sadašnjosti koje bi vam mogle donijeti sreću. Naučite živjeti u trenutku. Što god mislili da budućnost donosi, vrlo je izvjesno da će u stvarnosti biti drugačije od onoga što vi zamišljate i nad čim se brinete.
Zamjerate i ne možete oprostiti. Jeste li još uvijek uvrijeđeni nečim što vam je netko učinio prije nekoliko dana, mjeseci ili čak godina? Oslobodite se ljutnje i krenite dalje najbolje što možete. Oprost je dobar za vas. Kada nekome oprostite najviše koristi od toga imate baš vi. Oprostite roditeljima nepravdu koju su vam učinili. Oprostite i srednjoškolskim kolegama, ako su vas zlostavljali. Danas ste i vi i oni posve različiti ljudi.
Koncentrirate se na ono na što ne možete utjecati. Svatko ima jedinstvena ograničenja i izazove. Neke možemo kontrolirati, a druge ne. Umjesto da se fokusirate na stvari koje ne možete kontrolirati, fokusirajte se na ono što možete. Primjerice, ne možete kontrolirati vlastitu djecu u odabiru njihovih partnera, no možete kontrolirati vlastito ponašanje kako bi odnosi unutar obitelji bili što bolji i skladniji.
Nezdravo živite. Veći dio vaše ukupne sreće dolazi od onoga što unosite u svoje tijelo i koliko se krećete. Ako imate nezdrave prehrambene navike, ovisnosti ili sjedilački način života, veća je vjerojatnost da ćete zapeti u negativnim obrascima mišljenja i ponašanja.
Tražite odobravanje drugih. Umjesto da tražite potvrdu ili odobravanje od drugih, usredotočite se na vlastite vrijednosti. Sve dok se sami sebi sviđate, neće vam biti toliko važno hoće li vas drugi smatrati čudnim ili drugačijim.
Nemate samopouzdanja. Ako se osjećate nesigurno u sebe, može biti teško otključati svoj pravi potencijal. Izgradnja samopoštovanja zahtijeva napor, ali vam može pomoći da izbjegnete puno nesreće i tjeskobe.
Imate nerealna očekivanja. Nema ništa loše u sanjanju velikih snova. No snovi će biti samo snovi, ako nisu realni i u skladu s vašim sposobnostima. Važno je znati za što ste sposobni, ali pri tome nemojte ni podcjenjivati sebe. Postavljanje očekivanja koja su neostvariva samo će vas učiniti nesretnijima.
Kritizirate druge i ogovarate, zavidni ste. To su stvari zbog kojih vam ni na koji način neće biti bolje, a na njih trošite vrijeme i energiju. Usredotočite se na pozitivne stvari koje vam mogu pomoći u mentalnom razvoju ili proširiti vašu perspektivu. Kada kritizirate druge, najčešće govorite o sebi i stvarima koje vam se ne sviđaju na i u vama.
Jedno govorite, drugo radite. Možda imate ciljeve i snove, ali odgađanje ili nepostupanje u skladu s njima može činiti da se osjećate nezadovoljno i neispunjeno. Poduzmite male korake kako biste ostvarili svoje ciljeve umjesto, da jednostavno gradite kule u oblacima.
Pesimistični ste. Zaista, uvijek postoje izgledi da stvari krenu po zlu. Ali ako uvijek predviđate neuspjeh, neuspjeh je mnogo vjerojatniji. Optimizam vam daje energiju i poticaj da poboljšate stvari.
Okruženi ste s negativnim ljudima. Prijatelji, obitelj i drugi ljudi s kojima provodite vrijeme mogu imati veliki utjecaj na vaš pogled na život. Izbjegavajte ljude s toksičnom negativnošću i okružite se pozitivnim ljudima koji vas motiviraju i inspiriraju.
Neorganizirani ste. Svi imamo ista 24 sata u danu. Neki u tim satima postižu puno, a drugi protraće svoje vrijeme pa kasnije žale za njim. Organizirajte se tako da imate dovoljno vremena za rad, zdravlje, kondiciju, druženju s obitelji i prijateljima. Dajte prioritet onome što je važno.
Previše mislite na materijalni uspjeh. Nesreća ne dolazi od automobila koji ne možete kupiti ili promaknuća koje niste dobili. Sreća nije samo materijalni uspjeh, već dolazi iz zdravlja, odnosa i sustava vrijednosti. Usredotočite se na istinski važne stvari u životu i uložite svoje vrijeme u njih.
Zanemarili ste odnose. Bez obzira na to koliko smo introvertni, svi trebamo nekoga na koga ćemo se osloniti kada se osjećamo potišteno ili nekoga tko će slaviti s nama kada nešto postignemo. Cijenite svoje odnose s prijateljima i obitelji i trudite se ostati povezani.
Niste motivirani na učenje novih stvari. Ne prestajemo učiti zato što smo stari već postajemo stari zato što više ne učimo. Ljudi koji imaju poriv i želju za učenjem novih stvari ili bavljenjem hobijima obično su sretniji, kreativniji i smireniji od onih koji to nemaju.
Uspoređujte se s drugima. Jednostavno prestanite to raditi. Svi imamo jedinstvene vještine i talente i svi napredujemo različitom brzinom. Usredotočite se na to da radite najbolje što možete s onim što imate.
Očekujete velike rezultate za minimalan trud. Ako ne uložite trud, ne možete očekivati da ćete požeti nagrade. Očekujući određene rezultate uz minimalne napore samo ćete se razočarati.
Tražite sreću izvan sebe. Ljudi i stvari u vašem životu mogu doći i proći. Na kraju dana, sve što stvarno imate ste vi sami. Uložite vrijeme i energiju u to da budete najbolja verzija sebe, tako da i kada ste sami sa sobom u tomu možete pronaći zadovoljstvo.
Previše kontrolirate ljude u svom životu. Neće sve ići kako želite, a to uključuje i ljude. Upamtite da bez obzira na to koliko ste bliski s nekim, on je svoja osoba sa svojim karakteristikama koje volite i ne volite. Poštujte njihove različitosti i shvatite da možete mijenjati samo sebe.
Loše zdravlje. Nisu svi uzroci izostanka osjećaja sreće uzrokovani mentalnim obrascima ili obrascima ponašanja. Ponekad kronični zdravstveni problemi mogu dovesti do depresije i tjeskobe. Ako se borite s intenzivnim osjećajem nedostatka životne sreće s kojim se ne možete nositi, potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.
