Prati nas

Mozaik

Osobni preokret

Osobno iskustvo: ‘Tri nove navike koje su mi u 2024. promijenile život’

Kao novinarka koja se bavi zdravljem i wellnessom, Renee Onque vodila je brojne razgovore s liječnicima, terapeutima i autorima te prepoznala nekoliko pristupa općem zdravlju koje je poželjela ugraditi u vlastiti život. To joj je, tvrdi, u godinu dana promijenilo život.

Objavljeno

|

Kako je pauza od društvenih mreža, prihvaćanje zime i oslobađanje od potrebe za tuđim odobravanjem promijenilo život jedne novinarke? Renee Onque otkriva ključne prakse koje su joj pomogle pronaći mir i sreću.
Norvežani znaju uživati u zimi (ilustracija: S. Bura/mj)

“Nakon što sam razgovarala sa stručnjacima, istraživala zanimljive teme i čitala brojne inspirativne knjige na temu fizičkog i psihičkog zdravlja, usvojila sam prakse koje su u prošloj godini pozitivno utjecale na mene”, napisala je Renee Onque u uvodu članka za CNBC te navela  ključne stvari koje su joj život usmjerile na bolji put.

1. Pauza od društvenih mreža

“Besciljna skrolanja po mobitelu već su me doslovno iscrpljivala pa sam odlučila provesti cijeli jedan mjesec bez društvenih mreža. Odluku sam donijela nekoliko sati nakon razgovora s Georgeom Jerjianom, autorom knjige ‘Usudi se otkriti svoju svrhu’, a koji je i sam promijenio svoj život nakon što se na 30 dana povukao s mreža”.

“Znala sam da ne mogu cijeli mjesec provesti potpuno bez otvaranja interneta na mobitelu, ali i odjavljivanje s društvenih mreža pružilo mi je željeni mir te zaustavilo prekomjerne podražaje koje sam osjećala zbog stalnih obavijesti.”

oglas

“Često mislim na Jerjianove riječi da je tišina naše tajno oružje u svijetu prepunom buke. To je komoditet u kojem smo slobodni od maski koje nosimo. Kad se riješimo tih maski, suočavamo se sa svojim pravim ja. To povlačenje mi je omogućilo više vremena samo za sebe. Često sam pisala dnevnik i svaki sam dan najmanje deset minuta gledala kroz prozor i cijenila ono što vidim. Neke sam mreže izbrisala zauvijek i to sam doživjela kao oslobođenje.”

2. Prihvaćanje zime

“Svake godine iznova se grozim trenutka kada uvidim da sunce zalazi sve ranije, a temperature padaju. Zimu sam gledala kao godišnje doba u kojem treba izbjegavati sve planove zbog kojih moram izaći van. Toplina vlastitog doma bila mi je jedino prihvatljiva opcija. I tako mjesecima.”

“No, čitanje knjige Kari Leibowitz ‘Kako prezimjeti’ potpuno je promijenilo moj pogled na to. Leibowitz je psihologinja i stručnjakinja educirana na Stanfordu koja je godinu dana živjela u Tromsøu u Norveškoj i naučila da njegovi stanovnici uživaju u zimskoj sezoni, iako sunce ne izlazi tijekom dva puna mjeseca.”

“Oni zimu cijene tako što se vesele njezinom dolasku i imaju pozitivna očekivanja u vezi s njom. Tijekom zime planiraju zabavne aktivnosti i posebno dekoriraju svoje domove, što ih također veseli i pruža im ugodu. I najvažnije, bez obzira na vrijeme, svakodnevno izlaze iz kuća.”

“Ovo su bili prvi božićni praznici tijekom kojih sam se odlučila poslužiti savjetima iz te knjige pa sam lijepo ukrasila stan. Također sam počela češće paliti mirisne svijeće koje su do tada skupljale prašinu te sam navečer prigušivala svjetla kako bih stvorila ugodnu atmosferu. K tome, za svaki vikend u prosincu osmislila sam poseban plan, što je bilo drastično drugačije od mog uobičajenog rasporeda tijekom zimske hibernacije.”

3. Prihvaćanje da me ne moraju svi voljeti

“Na početku godine, bliska prijateljica mi je predložila da pročitamo istu knjigu i potom se sastanemo i podijelimo svoje dojmove. Odabrala je ‘Hrabrost da budete nevoljeni’ Ichira Kishimija i Fumitake Koge, koja je tada bila popularna na društvenim mrežama”.

“Ta knjiga se temelji na metodi austrijskog psihoterapeuta Alfreda Adlera, a koja potiče ljude da se pomire s time da ih u životu možda neće svi voljeti, a sve kako bi živjeli slobodnije. Ako se kao osoba ne sviđate svima, to je samo dokaz da vježbate slobodu i živite u slobodi. To je znak da živite u skladu sa svojim principima.”

“Život za sebe zahtijeva da ne brinete o prosudbama drugih i prihvatite da vam drugi možda nikada neće priznati vaš doprinos, ali vi ipak nastavljate davati sve od sebe. Nisam to odmah shvatila, ali knjiga me potaknula na prihvaćanje sebe bez obzira na mišljenja drugih. Počela sam dijeliti svoje kreativno pisanje na društvenim mrežama i ne dopuštam da strah od neprihvaćanja zaustavi ono što me usrećuje”, napisala je novinarka Renee Onque.

oglas
.

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP