Osjećaj isključenosti iz kruga ljudi koje smatrate prijateljima može biti bolan i stvarati stres. U mnogim se situacijama pitamo jesmo li doista vrijedni tog prijateljstva ili jesmo možda nešto pogriješili. Takve misli lako vode u unutarnju nesigurnost i tjeskobu, a mnogi osjećaju i pritisak da moraju prihvatiti svaki poziv jer se boje da ih inače više nikada neće nigdje pozvati.
Dr. Christie Ferrari, priznata američka klinička psihologinja, objasnila je ovu situaciju u objavi na Instagramu koja je ubrzo postala viralna. Pozornost koju je privukla jasno pokazuje da mnogi imaju osjećaj da su samo prijatelji “u rezervi”. Pritom je istaknula četiri jasna znaka koji bi mogli ukazivati na činjenicu da ne utvarate već je zaista tako, a razlog zašto to toliko boli mnogo je dublji nego što mislite.
Kako prepoznati ignoriranje
“Prvi znak je da vi znate sve o svojim prijateljima, njihove priče i probleme, ali oni ne znaju ništa o vama jer ih to ne zanima pretjerano. Tako se osjećate nevidljivo i usamljenije nego što bi trebali kod zdravog i normalnog prijateljstva”, kaže psihologinja.
“Drugi znak je kad ste uvijek vi ti koji prvi zovu i održavaju kontakt, ali nakon što su vas često ignorirali ili otkazivali dogovore, odustanete i nitko to ne primijeti. To znači da vas nisu cijenili kao osobu, nego su samo gledali kako im možete biti od (bilo kakve) koristi. Drugim riječima, u rezervi.”
“Treći znak je kada ste nekog povezali s drugom osobom, ali se oni sada druže bez vas. Takav osjećaj odbacivanja zna biti posebno bolan jer ste upravo vi pomogli izgraditi tu vezu.”
“I četvrti znak je kada vam govore da ste uvijek dobrodošli, ali vas zapravo nikad ne pozivaju. To je pasivno isključivanje, situacija u kojoj niste ni u potpunosti izbačeni, ali niste ni zaista uključeni”, objašnjava dr. Ferarri.
Tri savjeta kako se postaviti
Dr. Ferrari nudi i tri savjeta kako prestati biti prijatelj s margine. “Prvo, nemojte uvijek vi biti ti koji prvi zovu. Napravite pauzu od dva do tri tjedna i promatrajte tko će primijetiti prazninu koju ste do tada popunjavali. Drugo, ne morate se previše objašnjavati jer time odajete dojam da se ne osjećate potpuno prihvaćeno. Ograničite se na dvije do tri rečenice jer ćete tako smanjiti potrebu da dokazujete svoju vrijednost.”
“I treće, nemojte skrivati dijelove sebe kako biste bili prihvaćeni, jer se ljudi ne mogu iskreno povezati s vama ako ne znaju tko ste uistinu. Umjesto toga, na svakom druženju izrecite barem jednu iskrenu misao o sebi”, savjetuje stručnjakinja.
