Ne treba vam skupocjeni tretman ni egzotično putovanje da biste se osjećali bolje; dovoljno je poslušati cvrkut ptica, protrljati list metvice ili matičnjaka među prstima, zastati i pomirisati cvijet. Najnovije britansko istraživanje pokazuje da upravo takve “male stvari” iz prirode značajno popravljaju raspoloženje i smanjuju stres.
Znanstvenici su utvrdili da svjesno obraćanje pažnje na prirodne zvukove, mirise i dodire donosi ljudima dublji osjećaj smirenosti i općeg blagostanja. Primjerice, šetnja vrtom ili parkom može postati puno učinkovitija ako se ne fokusiramo samo na okoliš općenito, već ako se namjerno zaustavimo i osjetilima upijamo prirodu; od pjesme kosa do mirisa ružmarina ili teksture kore drveta.
“Ono na što obraćamo pažnju u prirodi uistinu čini razliku”, poručila je autorica istraživanja Bethany Harries. U praksi to znači da i najjednostavniji rituali; zalijevanje cvijeća, briga oko vrta ili lagana šetnja u kojoj ćete slušati i mirisati svijet oko sebe, mogu pomoći da se osjećate smirenije i povezanije sa sobom. Suprotno tome, ako pažnju zaokupljaju promet, buka ili zgrade, pozitivan učinak prirode znatno slabi.
Stručnjaci predlažu da se u parkovima i gradskim zelenim površinama uvedu vođene šetnje, male informativne ploče ili digitalizirane staze koje bi posjetitelje podsjetile da zastanu, udahnu i poslušaju prirodu. Time bi se, kažu, svima omogućilo da iz zelenih oaza izvuku maksimalnu korist. Kraljevsko hortikulturno društvo (RHS) već najavljuje da će od 2026. godine nuditi poseban plan vrtova osmišljenih upravo za poboljšanje ljudskog zdravlja i dobrobiti.
Naša rubrika Vrt ima svoju Facebook grupu. Pridružite se ljubiteljima vrtlarstva, pohvalite se uspjesima, pitajte stručnjake, razmijenite savjete i inspirirajte se.
Kliknite ovdje i postanite dio naše zajednice.
