Američka sspisateljica Cecily Knobler cijeli je dan provela u domu za starije u kojem živi njezina majka, a svoja je iskustva zanimljivo opisala za Upworthy.
“Za mene bi se reklo da sam sjedilački tip: probudim se, upalim televizor, pojedem kolačić i sjednem pisati. No, to ne vrijedi za moju mamu i njezine prijatelje u domu za starije. Nikada nisam vidjela tako aktivnu skupinu ljudi, većinom u osamdesetima, devedesetima pa čak i preko sto godina. Oni su zbilja pokazali kako aktivan način života pomaže zadržati vitalnost i snagu u poznijim godinama”, napisala je.
Igre održavaju um bistrim
“Majčina družina dan započinje domino igrom “meksički vlak”, a toliko su ozbiljni da neki igraju čak i za novac. Popularne su i kartaške igre poput bridža te igre s pločicama u kojoj igrači slažu parove kako bi ih uklonili s ploče, čime razvijaju strategiju i koncentraciju. U toj igri, zvanoj mahjong, moja majka posebno blista i sva je ponosna. Neki u ovim igrama vide priliku za razgovor, drugi se pak strogo drže pravila i fokusirani su, no mogu reći da su nakon dva sata svi izgledali vedrije i zadovoljnije”, opisuje nadalje.
I istraživanja potvrđuju da starije osobe s blagim kognitivnim poteškoćama, koje se bave igrama riječi i hobijima, imaju bolju memoriju, koncentraciju i brzinu obrade informacija od onih koji to ne čine.
Druženje i osjećaj pripadnosti
“Bilo da sjede u blagovaonici ili pohađaju sat umjetnosti, zajedništvo starijima pruža snažan osjećaj pripadanja. Posebno im je omiljen književni klub, iako rasprave znaju biti vrlo žustre jer sudionici otkrivaju djela izvan uobičajenog izbora i duboko ih analiziraju. U domu se redovito održavaju i političke rasprave uz stručne moderatore, a dostupni su i vjerski obredi te vođene meditacije koje mnogima pružaju unutarnji mir”, piše Knobler.
I Forbes je nedavno objavio tekst u kojem navodi kako redovite društvene interakcije, sudjelovanje u zajedničkim aktivnostima i povezanost s bližnjima mogu doprinijeti osjećaju svrhe i sreće. S druge strane, Nacionalni institut za starenje upozorava da izolacija i usamljenost povećavaju rizik od srčanih bolesti, depresije i kognitivnog propadanja.
Važnost tjelesne aktivnosti
Većina starijih ne vježba dovoljno. Stručnjaci naglašavaju kako je tjelesna aktivnost jedan od ključnih načina za očuvanje samostalnosti, osobito kod starijih i onih sklonih padovima. “Moja majka, bivša profesionalna plesačica, osmislila je u domu plesni program “Ples s hodalicama”. Uz glazbu snažnog ritma, sudionici plešu koristeći hodalice, kolica ili štapove i dokazuju da pokret i zabava nemaju dobnu granicu”, istaknula je.
Zabava kao izvor mladosti
“Ako su stariji, ne znači da se ne žele zabaviti. Jedna majčina prijateljica mi je rekla da se svako jutro probudi i misli da ima trideset godina sve dok se ne pogleda u ogledalo. Zato se u domu redovito održavaju karaoke večeri i razni zabavni programi uključujući živu muziku i u kojoj uživaju svi kojima, kako kažu u šali, rade slušni aparati! Glazba i smijeh jednako su važni za dugovječnost kao i vježbanje”, uvjerila se autorica.
Svrha im daje snagu
U nedavnom članku The Washington Posta o stogodišnjacima, jedna je žena otkrila da je počela raditi na pola radnog vremena u trgovini s kućanskim potrepštinama i da ju posao održava mentalno oštrom. Druga, koja je volontirala u lokalnom centru za starije, kazala je da to čini kako bi pomogla “starčićima”, iako je i sama imala gotovo devedeset godina. Jedan je muškarac dodao: “Živi dok ne umreš. Neka se Smrt malo pomuči da te dohvati.”
Spisateljica tako zaključuje: “Iako moja mama i mnogi njezini prijatelji imaju zdravstvene poteškoće, slabo vide ili teško hodaju, njihov primjer pokazuje da vitalnost i svrha nisu u godinama, već u stavu. Kad pjevaju i plešu, ponovno izranja ono najbolje u njima i to je njihova istinska formula dugovječnosti.”
