Ponekad nas životni putevi, nesporazumi ili stare rane udalje od onih s kojima bismo trebali osjećati najveću bliskost, a to je vlastita obitelj. Emocionalna udaljenost najčešće se pojavljuje upravo u odnosima s roditeljima. Kako onda prepoznati razloge nezdravih odnosa te što učiniti kada ti odnosi postanu bolni i negativno utječu na naš život?
Temeljni uzroci
Djeca, čak i kada odrastu i odsele, očekuju da će im roditelji biti podrška i oslonac. Ako se ta očekivanja ne ispune, mogu se pojaviti osjećaji povrijeđenosti, razočaranja, a s vremenom i udaljenosti. Razlozi zbog kojih se netko osjeća emocionalno odsječeno od obitelji mogu biti različiti, no prepoznavanjem tih uzroka otvaramo mogućnost za izgradnju sigurnijeg i zdravijeg odnosa.
Razočaranje zbog neispunjenih očekivanja obično je temeljni uzrok osjećaja nepovezanosti s obitelji. Stručnjakinja za mentalno zdravlje Amira R. Martin, za Psychcentral.com objašnjava da neki od znakova disfunkcionalne obitelji uključuju: slabu komunikaciju, izbjegavanje sukoba, manjak podrške ili emocionalnog priznanja, preveliku upletenost u tuđe živote, zlostavljanje, prisutnost ovisnosti, favoriziranje ili zanemarivanje članova.
Sve to može ostaviti duboke tragove i u takvom okruženju lako je s godinama izgubiti osjećaj pripadnosti i sigurnosti, pogotovo ako se potrebe i osjećaji ne prepoznaju i ne poštuju.
Ponekad udaljenost nastaje zato što se ne dijele iste vrijednosti i stil života, zbog čega dolazi do napetosti i smanjenog kontakta. U obiteljima u kojima se osjećaji ne izražavaju otvoreno, komunikacija ostaje površna, a stvarna povezanost izostaje. Ako je bilo prisutno fizičko ili emocionalno zlostavljanje, tijelo i um često prirodno reagiraju stvaranjem distance kako bi se zaštitili od nove boli.
Uzori izvan obitelji
Osjećaj nepripremljenosti za život, koji se može pojaviti kada roditelji ne pruže potrebne emocionalne, socijalne ili praktične vještine, također može stvoriti razdor i trajni osjećaj razočaranja. Djeca tada često traže uzore izvan obitelji, dodatno se udaljavajući od svojih roditelja. Slično tome, emocionalno zanemarivanje, poput manjka kvalitetnog vremena ili roditeljske prisutnosti, može stvoriti trajni dojam da bliskost nije moguća.
Ponekad problem nastaje kada nema jasnih granica, odnosno, kad roditelji ne priznaju individualnost svog djeteta. To kasnije, osobito u odrasloj dobi, dovodi do potrebe za distancom. Ako su tu još prisutni i mentalni poremećaji ili ovisnosti, odnosi unutar obitelji su krhki a emocionalna povezanost sve slabija.
Kako si pomoći kad je odnos narušen
Ako osjećate emocionalnu udaljenost od obitelji, postoji niz koraka koji vam mogu pomoći da se s tim nosite i, ako to želite, pokušate ponovno izgraditi odnos. Prvi korak je prihvaćanje sebe.
Kako objašnjava psihoterapeut dr. Jay Serle, važno je priznati vlastite osjećaje i ne osuđivati se zbog toga što ne doživljavate bliskost kakvu biste željeli. U redu je osjećati se drugačije, razmišljati drukčije od svoje obitelji, pa i odlučiti da neki odnosi nisu dobri za vas, osobito ako su toksični ili štetni.
Razgovor s terapeutom može vam pomoći u pronalaženju strategija suočavanja, kao i u procesu iscjeljenja i ponovnog povezivanja, ako to želite. Otvorena i redovita komunikacija s roditeljima također može dati rezultata. Ponekad je dovoljno napraviti male korake i podijeliti svoje osjećaje, postaviti iskreno pitanje ili pokazati zanimanje za nečiju svakodnevicu kako bi se ponovno uspostavio dijalog.
Male promjene koje čine razliku
Povezanost se gradi postepeno, a svakom je odnosu moguće pristupiti s novim razumijevanjem. Pokušajte uvidjeti koje su vrijednosti važne vašim roditeljima, budite strpljivi i spremni saslušati njihovu stranu priče. Ako postoji neka stara rana, ne bojte se o njoj razgovarati jer ponekad je upravo to prvi korak prema promjeni. Pokazivanje interesa, iskren razgovor, zajednički provedeno vrijeme i sposobnost da se pruži ili zatraži oprost mogu polako, ali sigurno vratiti odnos u normalu.
Uglavnom, suočavanje može biti teško, ali i oslobađajuće. Uz podršku, razumijevanje i vrijeme, moguće je ne samo popraviti odnose, već i prekinuti obrasce koji su se možda prenosili generacijama.
Zanima nas vaša priča
Želite li i vi, posve anonimno, podijeliti svoje iskustvo i viđenje ove teme s nama i našim čitateljima, možete to učiniti putem web obrasca Povjerljivo. Napišite svoju priču!
