Djeca su odrasla, posao je iza nas, imamo svo vrijeme svijeta. Ipak, mnogi umirovljenici svjedoče suprotnom: sve ono što je nekad davalo smisao svakodnevici, nestane preko noći, a s tim i osjećaj svrhe.
Sloboda koju smo čekali cijeli život može se iznenada učiniti praznom, dosadnom i nedovoljnom. Sreća se, shvaćaju umirovljenici, ne događa sama od sebe. Kada dođemo u zrele godine, gradi se tako da otpustimo navike koje nas iscrpljuju, a koje možda i ne primjećujemo. Upravo zbog ovih šest navika ne možete biti sretni.
1. Mjerite se starim mjerilima uspjeha
Ovo se događa onima koji su ganjali uspješne karijere, povišice i profesionalna priznanja, što samo po sebi nije nimalo loše. Dapače. Ali, kad ta vanjska mjerila nestanu, lako je izgubiti tlo pod nogama. Ako i dalje vrednujemo sebe po onome što smo bili, a ne po onome tko smo sada, propuštamo priliku da iskusimo novu vrstu uspjeha.
Taj novi uspjeh se mjeri mirom, znatiželjom i unutarnjim zadovoljstvom. Učite nešto novo, pišite, dijelite iskustvo. Mozak voli novost, a dopamin koji pritom luči potiče motivaciju i osjećaj živosti.
2. Uspoređujete se s vršnjacima
Zašto su drugi zdraviji, sretniji, aktivniji? Eto, zato! To je pitanje koje vas neće odvesti nikamo, osim u čemer. Usporedbe su zlo. Usporedbe su tihi kradljivci radosti. Dok razmišljamo tko ima više, mozak ulazi u krug nezadovoljstva i samokritike.
Zahvalnost je izlaz. Dovoljno je svakodnevno primijetiti barem jednu stvar zbog koje ste zahvalni. Taj mali mentalni zaokret mijenja ton dana i potiče osjećaj zadovoljstva.
3. Kažete “da” kad vam srce govori “ne”
Navikli smo ugađati drugima; djeci, partnerima, roditeljima, poslu. No, u mirovini nema šefa ni rokova, i vrijeme je da naučimo postaviti granice. “Ne” izgovoreno s poštovanjem nije sebičnost, nego briga o vlastitom miru. Kad naučimo odbiti ono što nas iscrpljuje, otvaramo prostor za ono što nas ispunjava.
4. Živite po navici
Rutina pruža sigurnost, ali i otupljuje. Mozak traži promjenu; novu rutu, novo lice, novi doživljaj. Ne morate planirati putovanje na drugi kraj svijeta; dovoljan je novi kafić, šetnja drugom ulicom ili novi hobi. Male novosti hrane mozak i vraćaju osjećaj svježine.
5. Zanemarujete tijelo
Pokret nije samo fizička potreba nego i emocionalna terapija. Hodanje, vrtlarenje, ples, plivanje; svaka aktivnost koja pokreće tijelo pokreće i duh. Endorfini i serotonin vraćaju energiju, a tijelo poručuje da je još uvijek tu. Počnite s pet minuta dnevno. Bitno je da se krećete s radošću, a ne iz osjećaja obveze.
6. Stalno se durite i krivite druge
Svaki put kad ponovno proživljavamo staru nepravdu, mozak reagira kao da se događa sada. Oslobađanje od gorčine nije opravdavanje drugih, nego dar samome sebi. Oprost smiruje tijelo, vraća osjećaj lakoće i otvara prostor za nove emocije. I osjećaj da ste napokon tamo gdje trebate biti.
