Istraživanja pokazuju da impulzivne kupnje doista izazivaju kratkotrajni porast dopamina, često nazivanog hormon sreće. No ushit brzo prolazi, a uz tanki račun često ostaje i osjećaj krivnje jer znamo da ne bismo trebali rasipati teško zarađeni novac. Dobra vijest je da se naše žudnje ne pojačavaju ako ih ne hranimo; naprotiv, s vremenom blijede, što znači da se svatko može odviknuti od uzaludnog trošenja.
Američka autorica bestselera o sreći, Gretchen Rubin, za CNBC tvrdi da mjesec bez trošenja prekida ovu dopaminsku petlju, stoga pročitajte njezine savjete kako ustrajati.
Osvijestite zašto štedite
Razjasnite što se nadate dobiti iz tog iskustva. Bilo da želite uštedjeti za veće ulaganje, smanjiti kućne zalihe ili uskladiti ponašanje sa svojim vrijednostima, razumijevanje vlastitog “zašto” pomoći će vam da ustrajete. Razlog koji proizlazi iz nečega što zaista želite snažniji je od samog osjećaja da bi bilo ispravno to učiniti.
Postavite vremenski okvir
Ako vam cijeli mjesec bez trošenja djeluje zastrašujuće, pokušajte s jednim tjednom ili jednim danom u tjednu. Što je realno s obzirom na vaš stil života i financijske okolnosti? Vaš pristup ne mora biti sve ili ništa.
Definirajte što su nužnosti
Kategorija “nužno” može obuhvaćati i nešto više od osnovnih troškova poput stanarine, režija i namirnica. Primjerice, u nju možete uključiti aktivnosti koje su vam važne za kvalitetu života, poput druženja s prijateljima. Ako nakon šetnje sjednete na čaj, naravno da ćete ga platiti, a ako ste pozvani na rođendan, kupnja dara također može biti dio te kategorije. To nikako nije hrana za van, novi gadgeti, namirnice koje nisu nužne, knjige, odjeća.
Sastavite popis želja
Kad osjetite poriv da kliknete “kupi sada” ili posegnete za kreditnom karticom, dodajte predmet na popis želja. Odgađanje kupnje do završetka mjeseca bez trošenja pomoći će vam da razjasnite što doista želite odnosno trebate.
Ako, primjerice, kupujete kad vam je dosadno, unaprijed odlučite kojim ćete se alternativnim aktivnostima zabaviti kako biste se lakše nosili s tim osjećajem. To može uključivati čitanje knjige, dogovor s prijateljima za popodnevnu šetnju, subotnji uspon na obližnje brdo ili planinu sa sendvičem i čajem u ruksaku. Vratite se nekom starom hobiju, pročistite ormar, uredite ladice koje mjesecima odgađate ili isprobajte novi recept od namirnica koje već imate kod kuće.
Ključ je u tome da dosadu ili stres ne rješavate kupnjom, nego svjesnim izborom aktivnosti koja vas dugoročno ispunjava i vraća osjećaj kontrole.
Odredite svrhu ušteđevine
Kamo će ići novac koji uštedite tijekom mjeseca bez trošenja? Hoćete li napokon stvoriti fond za hitne slučajeve, otplatiti dug, uložiti u dionice ili štedjeti za buduće putovanje? To je iznimno važno jer jasna svrha daje smisao vašem odricanju. Umjesto osjećaja da si nešto uskraćujete, imat ćete dojam da gradite nešto veće i dugoročno vrijednije.
‘Kupujte’ u vlastitoj smočnici
Kad osjetite potrebu za nečim novim, iskušajte princip kupovanja unutar vlastitog doma. Primjerice, pregledajte policu s knjigama, možda ćete naići na naslov koji ste odavno planirali pročitati. Ako ste u ladice godinama spremali razne potrepštine bez reda, ondje bi se moglo kriti upravo ono što vam sada treba. Pretražite i smočnicu te iskoristite namirnice koje već dugo stoje na policama. Time biste se mogli riješiti nagomilanih zaliha i izbjeći bacanje hrane nakon isteka roka trajanja, a pritom možda otkriti i nove kombinacije jela.
