Prati nas

Aktivno starenje

Oni stvarno znaju kako doživjeti jako duboku starost

Imamo svjedočanstva o jako starim ljudima u koje se možemo pouzdati, i to srećom u velikoj količini, s obzirom da ih novinari uvijek pitaju koja je njihova tajna dugog života.

Objavljeno

|

Tko su najstariji ljudi na svijetu?
foto: BigStock

Vrlo je upitno biste li htjeli živjeti još dugo nakon stote, ali ako je ekstremno dug život ono što vas zanima, kako to najbolje postići? Najbolji savjet: budite žena. Od deset najstarijih ljudi koji su ikad živjeli sve su bile žene, a lista sto najstarijih ljudi sadrži samo šačicu muškaraca.

Što se tiče geografske lokacije, Sjedinjene Američke Države su dobro mjesto za doživjeti duboku starost, s obzirom da 51 od najstarijih 100 dolazi od tamo.  I Japan ima velik broj ljudi koji su doživjeli superduboku starost, piše Independent.  Osim toga, imamo svjedočanstva o jako starim ljudima u koje se možemo pouzdati, i to srećom u velikoj količini, s obzirom da ih novinari uvijek pitaju koja je njihova tajna dugog života.


Jeanne Calment

Žena koja je postavila važeći rekord u dužini življenja, rođena je 1875. i umrla 1997. s pune 122 godine i 164 dana u Francuskoj. Izjavila je da je uživala “u povremenoj čaši Porta a njezina prehrana je bila bogata maslinovim uljem”. Zanimljiv podatak: Srela je Van Gogha i opisala ga kao “prljavog, loše obučenog i  neugodnog”.

Sarah Knauss

Sarah je drugo najstarije ljudsko biće koje je ikada živjelo, rođena je 1880., a umrla je 1999. sa 119 godina i 97 dana u SAD-u. Nije otkrila svoju tajnu, ali kažu da su njezine strasti bile gledanje golfa na televiziji, izrada goblena, i grickanje kornjača od mliječne čokolade, indijskih oraščića i čipsa.

Misao Okawa

Rođena je 1898., a umrla je 2015. sa 117 godina i 27 dana u Japanu. “Jedenje ukusnih stvari je ključ moje dugovječnosti.” Ovo uključuje juhu s rezancima i goveđi gulaš, kao i sjeckanu govedinu i sushi od skuše. Kad su je pitali kako se osjeća sa svojih 117 godina, začuđujuće je odgovorila: “Prošlo je prilično brzo.”

María Capovilla

Rođena je 1889., a umrla je 2006. sa 116 godina i 347 dana u Ekvadoru. Priča se da je uživala u slikanju, vezenju, plesanju i hodanju. U mladosti je pila svježe magareće mlijeko na farmi svoje tete, kojem su njezini rođaci pripisali zaslugu za postizanje tako duboke starosti. Kažu da nikad nije pušila, jela je redovite i male obroke, a pila je umjereno.

Gertrude Weaver

Rođena je 1898., a umrla je 2015. sa 116 godina i 276 dana u SAD-u. Ona se manje koncentrirala na prehranu a više na životni stav. “Vjerovanje u Boga, teški rad i ljubav prema svima. Dobrota. Postupajte s ljudima dobro i budite ljubazni prema drugim ljudima na način na koji bi htjeli da oni budu ljubazni s vama.”

Tane Ikai

Rođena 1879., umrla  je 1995. sa 116 godina i 175 dana. Nema puno podataka o njezinom životu. Navodno je uživala u izradi posuđa i šivanju.

Elizabeth Bolden

Rođena 1890., umrla je 2006. sa 116 godina i 118 dana. Bježala je od pažnje medija, i kad je napunila 113 u 2003., novinar koji ju je pitao kako je tako dugo poživjela je dobio kratak i odrješit odgovor “Ne znam.” Novinar je pretpostavljao da Bolden nije bila raspoložena za priču tog dana, s obzirom da ju je jedna od njezinih kćeri stalno pokušavala pokriti dekicom dok je Bolden govorila “Da nisi moje dijete, sad bih te prebacila preko koljena i ispljeskala po stražnjici.”

Besse Berry Cooper

Rođena 1896, umrla je 2012. sa 116 godina i 100 dana. Ona je kao razlog svoje dugovječnsti navela “gledanje svoga posla” i izbjegavanje brze hrane.

Danas, najstarije osobe na svijetu nastavljaju umirati. Zanimljivo je da iako nijedan recentan ‘prvak starosti’ nije došao blizu godina onih koji su umrli u 90-ima, poboljšanja u zdravstvenoj njezi su utjecale na to da puno veći broj ljudi sada doživljava stotu, čineći da vladavina svake najstarije osobe često traje samo nekoliko dana.

.

Aktivno starenje

Ovih šest načina razmišljanja vuku nas naprijed, a zbog njih se i osjećamo bolje

Marlene Caraballo autorica je bloga ‘Cheers To Chapter Two’ što bi se moglo prevesti kao ‘Nazdravimo drugom poglavlju’. Obrađuje brojne teme zanimljive osobama 50+ među kojima je i samopouzdanje.

Objavljeno

|

Svi mi pokušavamo biti najbolja verzija samih sebe i živjeti najbolji mogući život, pogotovo kad prijeđemo neke godine, piše Marlene Caraballo u svom blogu Cheers To Chapter Two. Neke dane se osjećamo kao pobjednici, a druge dane smo u potpunom kaosu.

Istina je, kao i uvijek, negdje na sredini i baš u toj sredini leži naš pravi stav i naše pravo ja. Pa zašto onda neki ljudi uvijek izgledaju i ponašaju se kao da su puni samopouzdanja, a drugi se vuku kroz dane osjećajući se poraženo i jadno čak i ako nemaju objektivnih razloga za to?


Razgovarajući s jakim i samopouzdanim osobama iznad pedesete, došla sam do zaključka da je ključ u ovih šest načina razmišljanja.

1. Očekuju obilje

Ako se ujutro probudimo i odmah počnemo razmišljati o stvarima kojih se plašimo i užasavamo i ako se usredotočimo na sve ono što nemamo i što ne zaslužujemo, upravo to je ono što ćemo na kraju naći. Nedostatnost je stanje u kojem mislimo da nešto ne zaslužujemo, da nam stalno nečega fali, bez obzira radilo se o novcu, zdravlju, prijateljima, samopouzdanju, sreći. Drugim riječim, čaša nam je uvijek napola prazna.

Osobe s pozitivnim stavom čašu vide napola punom i sa samopouzdanjem se suočavaju sa svime onime što im donosi novi dan. One vjeruju da su pred njima dobre stvari i takve stvari u svojem životu primjećuju. Optimistične su i u životu očekuju obilje. Ako nam takav stav nije prirođen, moguće ga je do neke mjere izvježbati. No za to je potrebna odlučnost i upornost.

2. Zahvalni su

Prihvatiti svaki novi dan sa zahvalnošću znači osjećati se dobro i prije nogo smo ujutro otvorili oči. Budimo realni, doživjeti pedeseti rođendan je dobra vijest samo po sebi, jer, nažalost, svi znamo ljude kojima to nije uspjelo. Mi smo već u prednosti samim time što smo dobili šansu nastaviti naprijed. Možete izabrati da budete zadovoljni s onim što imate ili vječno zdvajati nad onim što nemate. Jer koliko god da imali, uvijek će se naći netko tko ima više. Pa zašto onda brinuti o tome?

Svakoga dana našega života imamo priliku svjedočiti čudu bivanja živima. Miris ljiljana u zraku, zvuk cvrčaka u predvečerje, nevjerojatni prizori izlaska i zalaska sunca… Jednostavno biti živ je bonus samo po sebi. Divno je usredotočiti se na ono što imate umjesto na ono što nemate.

3. Rješavaju probleme

Ako ste napunili pedesetu, slobodno se potapšajte po leđima jer ste do sada već sigurno porješavali puno problema u svojem životu. Zapravo, rješavate probleme svaki dan. Snažna i samopouzdana osoba iznalazi rješenja problema umjesto da očajava što se s problemima uopće susrela. Svatko ima probleme i izazove u životu. Čak i oni koji nam djeluju najsretniji i najopušteniji. Razlika je u perspektivi. Sretni ljudi vide problem i razmisle o rješenju. Nesretni ljudi samo gledaju u problem i ne čine ništa.

4. Pomažu drugima

Ako pomno promotrimo snažne i samopouzdane osobe, primijetit ćemo da su one gotovo uvijek one koje daju. No tu valja biti i oprezan jer dati previše sebe može dovesti do emocionalne iscrpljenosti. Ipak, najsretniji među nama uvijek gledaju onkraj svojih vlastitih potreba.

Imati suosjećanja prema drugima i, još važnije, poduzeti nešto da pomognemo onima koji pomoć trebaju, čini čuda za naše vlastito raspoloženje jer se tada osjećamo korisno i velikodušno. Pomaganje drugima bez žrtvovanja sebe, a bez da očekujemo nešto zauzvrat, baš uvijek nam vraća mnogo, mnogo više.

5. Ne uspoređuju

Samopouzdane osobe se ne uspoređuju s drugima. Znaju gdje stoje u odnosu na druge, ali ih to ne opterećuje. Odnosno, vide li nekoga tko stoji bolje od njih u poslu, društvu, kondiciji, bilo čemu, ugledaju se na njega i inspiriraju se njime, no ostaju usredotočene na svoj vlastiti put.

6. Gledaju širu sliku i imaju velike snove

Ovo je možda i najosobnije od svega jer naš pogled na život posve je različit od bilo čijeg pogleda. Imati velike snove ne znači sanjariti o nemogućem, već misliti da možemo ostvariti više nego ostvarujemo sada. I najvažnije od svega, da zaslužujemo više. Oni koji gledaju širu sliku i imaju velike snove, znaju zacrtati cilj i poduzeti prema tom cilju male ali uporne korake sve dok ne postignu ono što su zamislili.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP