Prati nas

Aktivno starenje

‘Ostarjeti dostojanstveno’. Što to uopće znači?

Svi ljudi, a žene pogotovo, pod stalnim su pritiskom da izgledaju mlađe i da ‘ostare dostojanstveno’. Što to uopće znači? Netko tko je ‘ostario dostojanstveno’ zapravo je netko tko ne izgleda niti se ponaša u skladu sa svojim godinama? Je li to cilj kojemu trebamo težiti?

Objavljeno

|

kako dobro stariti? Recepti za dobro starenje. Savjeti za starenje.
foto: BigStock

Čini se da sam kriva za jednu od posljednjih društvenih uvreda čovječanstvu: Starim i pritom sam žena. Priznajem: Kriva sam! Imam 65 godina i prije nekoliko dana dogodilo mi se ono što se svima s vremenom dogodi: Pogledala sam se u ogledalo i vidjela stranca koji izgleda puno starije nego se sama osjećam, piše u svojoj kolumni na Huffington Postu Ann Brenoff.

Smjesta sam se okrenula mužu i pitala ga izgledam li drugačije. Prepao se da se radi o trik-pitanju pa se brzo snašao s neutralnim odgovorom: ‘Pa, izgledaš dobro! Imaš li novu frizuru?’ Dobar pokušaj ali ne, nije frizura. Ono što sam vidjela kad sam pogledala u ogledalo je nekoliko novih brada i tijelo koje visi zahvaćeno nemilosrdnom gravitacijom, a sve to pojačano podočnjacima kao rezultatom nekoliko neprospavanih noći. Istina je – meni je to sve u redu! Osim ovog dijela s nesanicom. Ono što mi nije u redu je pritisak koji se vrši na žene da ‘ostare dostojanstveno’.


Starenje nije neprijatelj. Starenje je neminovno. Neprijatelj je netko tko misli da te starenje na neki način čini manje vrijednim.

Što to uopće znači ‘ostarjeti dostojanstveno’? Definicija tog izraza je, čini se, ostarjeti tako da niti izgledaš niti se ponašaš u skladu sa svojim godinama. Sad uzmite tu ideju i okrenite ju naopako. I što ste dobili? Netko ‘ne stari dostojanstveno’ ako izgleda i ponaša se u skladu s godinama koje ima. Nije li to slično kako i ismijavanje nekoga zbog njegove debljine, no ovaj put samo povezano sa starenjem? I na sve to, ja kažem – fuj!

Kad mediji hvale žene jer ‘stare dostojanstveno’, zapravo sugeriraju da je starenje neprijatelj i da su pobjednici ljudi koji su se tom prirodnom procesu uspješno othrvali. I u tome leži problem: Starenje nije neprijatelj. Starenje je neminovno. Neprijatelj je netko tko misli da te starenje na neki način čini manje vrijednim. Sa šezdeset pet godina ja nisam stara. No kad mi netko da kompliment da ne izgledam kao da mi je toliko, ja čujem vrlo nevješt kompliment. Ono što mi zaista govore je da bi bilo loše da izgledam kao da mi je šezdeset pet. Već mi je dosadilo slušati da izbjegavanjem starenja zapravo činim dobru stvar. Vjerujte mi, nije uopće grozno imati šezdeset pet godina. Život ima uspone i padove i zasad mi se ova godina čini prilično dobrom. Možda isto vrijedi za sedamdeset pet, ili za osamdeset pet. Ne znam jer još nisam do tamo došla.

‘Ostarjeti dostojanstveno’ jednostavno znači ne starjeti brzinom za koju neki ljudi misle da je tipična i time se ne bi trebalo opterećivati. Uzmite za primjer Jane Fondu kojoj nerijetko kažu da ‘stari gdostojanstveno’. Istina je da ne izgleda kao da joj je sedamdeset i sedam, ali tko i bi da poput nje troši toliko vremena i novca na izgled. Slavne osobe ne stare poput nas ostalih zbog osobnih trenera, privatnih kuhara i plastičnih operacija. Njihov izgled je njihov kruh. Sretna sam zbog Jane, ali zavidim joj samo zbog držanja. Ali molim vas, nemojte nju nametati kao uzor koji bismo trebali slijediti. Njezini rezultati većini nas nisu dostupni. A to je vjerojatno vrijedilo i kad joj je bilo trideset godina.

A što s onim ženama koje imaju dugu, sijedu kosu? Možete ih zvati ‘srebrnim lisicama’ i govoriti im kako odlično izgledaju i kako su pune samopouzdanja. One doista i izgledaju odlično. No na svaku oni koja izgleda odlično sa sijedom kosom, dolazi na tisuće onih koje ne izgledaju. I ja se klanjam oltaru boja za kosu jer i ja sam jedna od njih. I što za to dobivam? Žaljenje jer nisam u stanju ‘ostarjeti dostojanstveno’ ili prihvatiti sebe takvom kakva jesam.

Oprostite mi, ali ‘ostarjeti dostojanstveno’ je postao izraz za ‘ne ostarjeti uopće’. Neki ljudi su rođeni s boljom kosom i boljim genima. No ne svi. Zbog nas ostalih – većine! – bilo bi dobro da malo smanjite pritisak i pustite nas da starimo u miru. Ne trebaju mi savjeti kako ostarjeti dostojanstveno ili koje metode za dostojanstveno starenje slavni znaju, a ja ne znam. Ono što trebam je da svijet postane bolje mjesto za ljude koji su stariji. Nemojte pretpostavljati da nismo zanimljivi, jer jesmo! Ne tretirajte nas kao da smo nevidljivi jer mi smo još uvijek ovdje. I ne ocjenjujte ljude na osnovu toga kako izgledaju s obzirom na svoje godine.

.

Aktivno starenje

7 misli koje je najbolje odbaciti kako starite, ako zaista želite biti sretni

Za mene jer kasno, tko uopće želi čuti što ja mislim, ništa nema smisla… Lako je dopustiti takvim mislima da nas preuzmu, pogotovo kad zađemu u neke godine. No takve misli su otrov. Koji je protuotrov? Djelovanje!

Objavljeno

|

Kako biti sretan?

Dobizam (ageizam) je podmukao. I prisutan je svugdje. Vreba na nas na radnim mjestima, tove nas njime preko reklama, formira naše ekonomske strukture. Dobizam se pojavljuje u politici, uče ga u školi, utječe na naš zdravstveni sustav.

On također čuči i duboko u nama. Dobističke pristranosti koje nosimo u sebi utječu na naše izbore i kako se osjećamo. Dobizam se prvo pojavljuje u našim mislima. Ponekad smo ih svjesni, a ponekad nismo. No takve nam misli štete. Zadržavaju naše napredovanje i razvoj. Ispunjavaju nas sramom.


Pa kome je to potrebno? Umjesto toga, portal Psychology Today nudi nekoliko alternativa, nekoliko misli koje valja napustiti i čime ih zamijeniti:

1. Za mene je kasno!

To je loša misao. U redu, možda nam je u par stvari prošao vlak. Možda više ne možemo imati djecu, narasti još koji centimetar ili prohodati s Johnom Lennonom.

Ali kada izraz “za mene je prekasno” koristite kao moto života, trujete se i lišavate se mogućnosti. Nije kasno za mnogo stvari. No ako tako mislite, zatvarate vrata imaginaciji i motivaciji.

Što napraviti umjesto toga?

Kad primijetite misao “za mene je kasno”, učinite nešto. Kad se Mary poželjela pridružiti biciklističkom klubu, pomislila je da je za nju prekasno. No tada se trgnula i uzela bicikl iz spremišta te se provozala susjedstvom. “Ja to mogu!”, pomislila je.

Liz je pomislila da je “za nju prekasno” kad je razmišljala da upiše poduzetnički tečaj. Zato je na internetu pronašla odgovarajući članak i ideje su počele samo frcati.

Umjesto da samo mislite, napravite nešto! Misao je otrov, a protuotrov je djelovanje!

2. Moji najbolji dani su iza mene!

To je također loša misao koja nas samo rastužuje. Tužna je pomisao da ste vi, zapravo najbolje od vas, prošlost, zauvijek izgubljeni.

Kate nedostaje tijelo koje je nekad imala: “Izgledala sam najbolje s 22 godine.” Missy je bila pustolovna: “Moj uzbudljiv život je gotov!” Susan je voljela brinuti o svima: “Najbolje mi je bilo kad je obitelj bila na okupu.”

Naravno, odvajanje od osoba ili stvari koje smo voljeli može biti teško. No želite li provoditi vrijeme oplakujući nekadašnji život ili želite živjeti?

Što napraviti umjesto toga?

Odlučite da postajete sve bolji i bolji. Inzistirajte na tome da je najbolje tek pred vama. Što je sada u vama posebno, jedinstveno i sjajno? Napravite popis. Zapištite svoje dobre strane i polijepite te papiriće uokolo. I ne slušajte druge već vi sami odlučite što je kod vas najbolje. Preuzmite odgovornost za vaš vlastiti narativ i pričajte priče koje vas vesele.

Kateino tijelo je jako. Ona je dobra plivačica. Missy svake godine otputuje nekamo. Susan organizira druženja u svom domu. Imamo život iza nas, ali živimo i u ovom trenutku. Učinimo život vrijednim!

3. Nitko ne želi čuti što stara žena ima za reći!

To je također loša misao. Je li istinita? Kako to znate? Jeste li pokušali reći nešto zanimljivo u posljednje vrijeme? Podižete li glas? Ili unaprijed pretpostavljate da vas nitko ne sluša, pa mumljate sebi u bradu? Što imate za reći? Koju biste poruku voljeli prenijeti?

Lako je dopustiti da vas proguta vakuum dobizma u kojem nemamo glasa. No to nije izgovor da kažemo da nas nitko ne želi čuti, pogotovo ako ništa i ne govorite.

Što napraviti umjesto toga?

Pričajte priče. Nazdravljajte. Pišite blog. Najvažnije je da govorite stvari koje su vam važne, da ustanovite što vam je važno i slušate sami sebe, da znate što vas zanima.

Onda kad odlučite što vam je okupiralo pažnju, naučite više o tome. A nakon toga ispričajte drugima što vas fascinira, što vas ispunjava energijom.

Lako je uljuljkati se u površno čavrljanje pa govoriti o vremenskim prilikama, no to nisu pravi razgovori. Vjerojatno ste previše vremena proveli sušajući druge i zaboravili kako da se i vaš glas čuje. No to nije nemoguće postići. To je osnažujuće. Pokušajte!

Zaokupite pažnju okupljenih oko stola za blagovanje i ispričajte im nešto zanimljivo. Budite u centru pažnje.

4. Ah ta današnja djeca…

I to je loša misao. Nemojte misliti tako niti izgovarati te riječi. To je umarajuće. To je… staro. To su govorili o vama, to su govorili o vašoj majci, a to su govorili i o njezinoj majci.

Ovo je istina: današnja djeca su fascinantna! Oduvijek su i bila. Zašto? Jer su različita. Imaju različite probleme, nove izume, žive u zanimljivo vrijeme. Osuđujući ih, gubite mogućnost da se s njima povežete na smisleni način. Odbacujući ih, propuštate priliku da se inspirirate i naučite nešto novo, da dobijete novu energiju, isprobate nove i zanimljive stvari.

Što napraviti umjesto toga?

Zainteresirajte se za nove generacije. Sprijateljite se s njima. Raspitajte se o njima. Čitajte njihove knjige. Slušajte njihovu glazbu. Plešite njihove plesove. Počujte njihove ideje, politička razmišljanja i stavove otvorenim umom. Najbolji način starenja je ne pokušavati ostati mlad, već se inspirirati mladim ljudima.

5. Prošlost je bolja od budućnosti

To je loša misao! Ako je tome doista tako, zašto uopće investirati u budućnost. Ako budućnost nije vrijedna, onda možemo jednostavno ostati na kauču, više piti, izolirati se od svijeta i prestati učiti. Ta misao “prošlost vrijedi više od budućnosti” zadržava nas, koči nam napredovanje i uvjerava nas da su naše poznije godine samo nešto što treba izdržati. Ako budućnost ne vrijedi, zašto uopće danas napraviti nešto smisleno?

Što napraviti umjesto toga?

Vaša budućnost, bez obzira imate li 49, 59 ili 99 godina, jako je važna. Važna je jer ste sada ovdje i dok god ste ovdje možete ono što dolazi učiniti smislenim. Tko želite biti? Tko ste budući vi? Pišite o toj osobi. Dizajnirajte je. Donosite odluke do posljednjeg daha.

6. Nemam puno toga za ponuditi

To je jako loša misao. Ona nas ljuti. Naravno, događa se da nam dobizam oduzme važnost i snagu u svijetu okrenutom mladima. No moramo li baš odlučiti da nemamo ništa za ponuditi? Naime, to bi vas moglo natjerati da odustanete, prestanete pokušavati.

Doprinos društvu, činjenje razlike, ostavljanje nasljeđa osobine su generativnosti. Taj je izraz skovao psiholog Erik Erikson i označava brigu za nadolazeće generacije. To se smatra važnim korakom u procesu starenja. Bez generativnosti, kaže Erikson, nema napretka. A tko želi tako nešto?

Što napraviti umjesto toga?

Pronađite način da date svoj doprinos. Ponudite nešto. Odlučite kako ćete pomoći i kome tu pomoć uputiti. Dajte sebe!

7. Ne mogu podnijeti još jedan gubitak!

To je loša misao. Vi ćete svakako iskusiti još neki gubitak jer gubici su, baš kao i starenje, dio života. Ne možete zaustaviti starenje baš kao što ne možete zaustaviti gubitke. Također, sazdani smo tako da sve to možemo izdržati.

Svaki put kad sami sebi kažemo da ne možemo izdržati još jedan gubitak, bez obzira radi li se o našem voljenom, našem ljubimcu, nečemu materijalnom ili možda samo zubu, osiguravamo si dodatnu patnju. Jer smrt i ponovno rađanje dio su kruga života.

Što napraviti umjesto toga?

Budite tu i sudjelujte u evoluciji svojega života. Vi ste dio tog mističnog, čarobnog svemira. Vi ste zvjezdana prašina. Gledajte svijet oko sebe s divljenjem! Obavljajte one male posebne rituale, povežite se s drugima. Sagledajte širu sliku. Volite. Počnite primjećivati sve pristranosti vezan uz starenje. Preuzmite odgovornost i činite stvari koje će vas odvesti na neko novo mjesto.

Mijenjajući način na koji mislite, promijenit ćete sebe. A mijenjanjem sebe, mijenjate svijet. Starenje je zapravo sjajno! A sjajni ste i vi!

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP