Prati nas

Zdravlje

Otkriven ‘eliksir mladosti’. Zove se Thai Chi.

Jeste li čuli za Thai Chi? To je drevna kineska vještina, zapravo lagano vježbanje, koje kombinira tehnike disanja s blagim pokretima. Najnovija studija dokazala je njezinu učinkovitost kod otklanjanja simptoma raznih bolesti, pa i ne čudi što je zovu ‘eliksir mladosti’.

Silvija Novak

Objavljeno

|

foto: BigStock

Studija nedavno objavljena u British Journal of Sports Medicine kaže da su Thai Chi vježbe izuzetno dobre i prikladne za starije ljude koji pate od artritisa. Ovo staro kinesko umijeće poboljšava fizičke performanse i općenito podiže kvalitetu života. Inače, Thai Chi kombinira tehniku dubokog disanja i relaksaciju s blagim i polaganim pokretima kojima je cilj poticanje tzv. ‘chija’, tj.životne energije. Takav način vježbanja također pomaže i kroničnoj opstruktivnoj bolesti pluća.

No to nisu sve blagodati Thai Chija. On može poboljšati tjelesno stanje ljudi s karcinomom dojke ili srčanim smetnjama, dodaju znanstvenici sa Sveučilišta British Columbije iz Vancouvera. Stoga i ne treba čuditi da taoistički mudraci ovu vještinu zovu ‘eliksir mladosti’.


Inače, začetnik Thai Chija, Chang San–Feng živio je u 13. stoljeću na svetoj planini Wudang u Kini. Promatrajući borbu zmije i ždrala, stvorio je nešto što je bilo u suprotnosti sa uobičajemnim stavovima o vještinama borbe.

Autor spomenute studije, dr. Yi-Wen Chen,  kaže da ona podupire prijašnja istraživanja, a analizirano ih je 30 i sve su pokazale učinkovitost Thai Chija kod starijih pacijenata s kroničnim bolestima. Poboljšava stanje pri osteoartritisu i kod raznih vrsta karcinoma, zatim bolestima srca, pluća i slično, a pritom ne pojačava bol ili ne izaziva dipneju, tj. kratak dah.

Osim toga Thai Chi smanjuje rizik od padova i lomova kod starijih ljudi kod kojih je taj rizik povećan.

.

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP