Prati nas

Aktivno starenje

S mojim je životom sve u redu, no zašto ipak nisam sretan?

Život vam je uglavnom posložen, djeca su velika, zdravlje vas još služi, no ipak nekako niste sretni. Ne možete točno odrediti što ne valja, ali u vas kao da se uvukla neka tiha tuga. Povremena loša raspoloženja ne moraju nužno biti znak depresije i često je potrebna samo mala promjena da nam bude bolje.

Objavljeno

|

Zašto sam nesretna?
foto: Pixabay

Ljetu je kraj, bili ste na godišnjem odmoru, družili se s obitelji, uživali u suncu i moru. No zašto se unatoč tome osjećate nekako mrzovoljno? Iako je sve u redu, imate osjećaj da nekako zaslužujete više i bolje. Niste sretni.

Volite plesati, ali niste plesali od sinovljeve krizme. Primjećujete da se debljate, ali umjesto da se naviknete na vježbanje, navikavate se na pržene krumpiriće. Previše ste ovisni o svojem bračnom partneru. Nedostaju vam djeca koja su odrasla i odselila.


Kroz takva stanja svi prolazimo i ona ne moraju nužno značiti da patite od depresije. Svi se ponekad borimo s vlastitim emocijama, no umjesto da samo sjedite i čekate da prođe, postoje načini kako si možete pomoći, piše u Huffington Postu njihova kolumnistica Pamela Madsen.

Možda vam pomogne neki od njezina tri jednostavna savjeta:

1. Uskrsnite svoju strast

Možda je to neki hobi ili nešto što ste voljeli raditi dok ste bili mlađi, ali ste prestali jer ste se posvetili poslu i djeci. Iako odlazak djece iz kuće, pogotovo ako se sele u neki udaljen kraj ili zemlju, može biti prilično stresan, to je također i vrlo dobro vrijeme da ponovno pronađete sebe. Prisjetite se da ste postojali i prije djece, obitelji, obaveza. Kakvi ste tada bili? Što ste voljeli raditi?

Mnogo je starijih osoba koje odlučuju završiti sve one nezavršene poslove koji su ustupili mjesto brizi za obitelj. Zašto sad napokon ne biste naučili svirati klavir ili govoriti talijanski? Doista nikad nije kasno, a ako ste prešli pedesetu, lako je moguće da ste zapravo tek na pola puta.

2. Odstranite iz života sve otrovne ljude

Kad napunite, recimo, šezdeset, jednostavno se morate pomiriti s činjenicom da više nikad nećete imati tijelo kao u dvadesetima. I to je normalno i prirodno. Zato oštro raskrstite s ljudima koji vam zamjeraju tako prirodnu i neizbježnu stvar i zbog kojih se osjećate loše.

To nije lako ako se na poslu svakodnevno susrećete s otrovnim kolegama, ali možete iz svog života izbaciti neke susjede ili poznanike koji vam stalno nešto zamjeraju i prigovaraju. Ponekad ne možemo kontrolirati svoju kosu, vrijeme ili rodbinu, no skoro uvijek možemo kontrolirati koga puštamo u naše živote. Ako vas neki takozvani prijatelji samo čine nesretnima, ne postoji niti jedan razlog zašto biste ih trpjeli. Ako je neki vaš prijatelj fanatični pobornik vježbanja i još uvijek stane u traperice s fakulteta, nema vam pravo nabijati na nos što vi ne vodite isti takav život. Ljudi koje trebate u svojem životu su oni zbog kojih se osjećate dobro, poželjno i opušteno. Ne trošite vrijeme i energiju na one ljude koji to ne zaslužuju.

3. Pokrenite se!

Mnogi ljudi koji su doživjeli duboku starost reći će vam da je to zato što se nikad nisu prestali kretati. To znači pomalo vrtlariti, uzgajati cvijeće, šetati oko kuće ili ponekad zaplesati po dnevnoj sobi. Nemojte život provesti sjedeći (osim ako to sjedenje nije meditacija), već se pokrenite. Kad ste u pokretu, lakše ćete držati konce svoga života u rukama i mnogi će vam se problemi učiniti manjima i lakše savladivima.

Kad trebaju razmisliti, dosjetiti se rješenja nekog problema ili razbistriti glavu, ljudi se kreću. Kako, na koji način i koliko brzo, to je na vama da odlučite.

.

Aktivno starenje

Ovih šest načina razmišljanja vuku nas naprijed, a zbog njih se i osjećamo bolje

Marlene Caraballo autorica je bloga ‘Cheers To Chapter Two’ što bi se moglo prevesti kao ‘Nazdravimo drugom poglavlju’. Obrađuje brojne teme zanimljive osobama 50+ među kojima je i samopouzdanje.

Objavljeno

|

Svi mi pokušavamo biti najbolja verzija samih sebe i živjeti najbolji mogući život, pogotovo kad prijeđemo neke godine, piše Marlene Caraballo u svom blogu Cheers To Chapter Two. Neke dane se osjećamo kao pobjednici, a druge dane smo u potpunom kaosu.

Istina je, kao i uvijek, negdje na sredini i baš u toj sredini leži naš pravi stav i naše pravo ja. Pa zašto onda neki ljudi uvijek izgledaju i ponašaju se kao da su puni samopouzdanja, a drugi se vuku kroz dane osjećajući se poraženo i jadno čak i ako nemaju objektivnih razloga za to?


Razgovarajući s jakim i samopouzdanim osobama iznad pedesete, došla sam do zaključka da je ključ u ovih šest načina razmišljanja.

1. Očekuju obilje

Ako se ujutro probudimo i odmah počnemo razmišljati o stvarima kojih se plašimo i užasavamo i ako se usredotočimo na sve ono što nemamo i što ne zaslužujemo, upravo to je ono što ćemo na kraju naći. Nedostatnost je stanje u kojem mislimo da nešto ne zaslužujemo, da nam stalno nečega fali, bez obzira radilo se o novcu, zdravlju, prijateljima, samopouzdanju, sreći. Drugim riječim, čaša nam je uvijek napola prazna.

Osobe s pozitivnim stavom čašu vide napola punom i sa samopouzdanjem se suočavaju sa svime onime što im donosi novi dan. One vjeruju da su pred njima dobre stvari i takve stvari u svojem životu primjećuju. Optimistične su i u životu očekuju obilje. Ako nam takav stav nije prirođen, moguće ga je do neke mjere izvježbati. No za to je potrebna odlučnost i upornost.

2. Zahvalni su

Prihvatiti svaki novi dan sa zahvalnošću znači osjećati se dobro i prije nogo smo ujutro otvorili oči. Budimo realni, doživjeti pedeseti rođendan je dobra vijest samo po sebi, jer, nažalost, svi znamo ljude kojima to nije uspjelo. Mi smo već u prednosti samim time što smo dobili šansu nastaviti naprijed. Možete izabrati da budete zadovoljni s onim što imate ili vječno zdvajati nad onim što nemate. Jer koliko god da imali, uvijek će se naći netko tko ima više. Pa zašto onda brinuti o tome?

Svakoga dana našega života imamo priliku svjedočiti čudu bivanja živima. Miris ljiljana u zraku, zvuk cvrčaka u predvečerje, nevjerojatni prizori izlaska i zalaska sunca… Jednostavno biti živ je bonus samo po sebi. Divno je usredotočiti se na ono što imate umjesto na ono što nemate.

3. Rješavaju probleme

Ako ste napunili pedesetu, slobodno se potapšajte po leđima jer ste do sada već sigurno porješavali puno problema u svojem životu. Zapravo, rješavate probleme svaki dan. Snažna i samopouzdana osoba iznalazi rješenja problema umjesto da očajava što se s problemima uopće susrela. Svatko ima probleme i izazove u životu. Čak i oni koji nam djeluju najsretniji i najopušteniji. Razlika je u perspektivi. Sretni ljudi vide problem i razmisle o rješenju. Nesretni ljudi samo gledaju u problem i ne čine ništa.

4. Pomažu drugima

Ako pomno promotrimo snažne i samopouzdane osobe, primijetit ćemo da su one gotovo uvijek one koje daju. No tu valja biti i oprezan jer dati previše sebe može dovesti do emocionalne iscrpljenosti. Ipak, najsretniji među nama uvijek gledaju onkraj svojih vlastitih potreba.

Imati suosjećanja prema drugima i, još važnije, poduzeti nešto da pomognemo onima koji pomoć trebaju, čini čuda za naše vlastito raspoloženje jer se tada osjećamo korisno i velikodušno. Pomaganje drugima bez žrtvovanja sebe, a bez da očekujemo nešto zauzvrat, baš uvijek nam vraća mnogo, mnogo više.

5. Ne uspoređuju

Samopouzdane osobe se ne uspoređuju s drugima. Znaju gdje stoje u odnosu na druge, ali ih to ne opterećuje. Odnosno, vide li nekoga tko stoji bolje od njih u poslu, društvu, kondiciji, bilo čemu, ugledaju se na njega i inspiriraju se njime, no ostaju usredotočene na svoj vlastiti put.

6. Gledaju širu sliku i imaju velike snove

Ovo je možda i najosobnije od svega jer naš pogled na život posve je različit od bilo čijeg pogleda. Imati velike snove ne znači sanjariti o nemogućem, već misliti da možemo ostvariti više nego ostvarujemo sada. I najvažnije od svega, da zaslužujemo više. Oni koji gledaju širu sliku i imaju velike snove, znaju zacrtati cilj i poduzeti prema tom cilju male ali uporne korake sve dok ne postignu ono što su zamislili.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP