Prati nas

Aktivno starenje

S mojim je životom sve u redu, no zašto ipak nisam sretan?

Život vam je uglavnom posložen, djeca su velika, zdravlje vas još služi, no ipak nekako niste sretni. Ne možete točno odrediti što ne valja, ali u vas kao da se uvukla neka tiha tuga. Povremena loša raspoloženja ne moraju nužno biti znak depresije i često je potrebna samo mala promjena da nam bude bolje.

Objavljeno

|

Zašto sam nesretna?
foto: Pixabay

Ljetu je kraj, bili ste na godišnjem odmoru, družili se s obitelji, uživali u suncu i moru. No zašto se unatoč tome osjećate nekako mrzovoljno? Iako je sve u redu, imate osjećaj da nekako zaslužujete više i bolje. Niste sretni.

Volite plesati, ali niste plesali od sinovljeve krizme. Primjećujete da se debljate, ali umjesto da se naviknete na vježbanje, navikavate se na pržene krumpiriće. Previše ste ovisni o svojem bračnom partneru. Nedostaju vam djeca koja su odrasla i odselila.


Kroz takva stanja svi prolazimo i ona ne moraju nužno značiti da patite od depresije. Svi se ponekad borimo s vlastitim emocijama, no umjesto da samo sjedite i čekate da prođe, postoje načini kako si možete pomoći, piše u Huffington Postu njihova kolumnistica Pamela Madsen.

Možda vam pomogne neki od njezina tri jednostavna savjeta:

1. Uskrsnite svoju strast

Možda je to neki hobi ili nešto što ste voljeli raditi dok ste bili mlađi, ali ste prestali jer ste se posvetili poslu i djeci. Iako odlazak djece iz kuće, pogotovo ako se sele u neki udaljen kraj ili zemlju, može biti prilično stresan, to je također i vrlo dobro vrijeme da ponovno pronađete sebe. Prisjetite se da ste postojali i prije djece, obitelji, obaveza. Kakvi ste tada bili? Što ste voljeli raditi?

Mnogo je starijih osoba koje odlučuju završiti sve one nezavršene poslove koji su ustupili mjesto brizi za obitelj. Zašto sad napokon ne biste naučili svirati klavir ili govoriti talijanski? Doista nikad nije kasno, a ako ste prešli pedesetu, lako je moguće da ste zapravo tek na pola puta.

2. Odstranite iz života sve otrovne ljude

Kad napunite, recimo, šezdeset, jednostavno se morate pomiriti s činjenicom da više nikad nećete imati tijelo kao u dvadesetima. I to je normalno i prirodno. Zato oštro raskrstite s ljudima koji vam zamjeraju tako prirodnu i neizbježnu stvar i zbog kojih se osjećate loše.

To nije lako ako se na poslu svakodnevno susrećete s otrovnim kolegama, ali možete iz svog života izbaciti neke susjede ili poznanike koji vam stalno nešto zamjeraju i prigovaraju. Ponekad ne možemo kontrolirati svoju kosu, vrijeme ili rodbinu, no skoro uvijek možemo kontrolirati koga puštamo u naše živote. Ako vas neki takozvani prijatelji samo čine nesretnima, ne postoji niti jedan razlog zašto biste ih trpjeli. Ako je neki vaš prijatelj fanatični pobornik vježbanja i još uvijek stane u traperice s fakulteta, nema vam pravo nabijati na nos što vi ne vodite isti takav život. Ljudi koje trebate u svojem životu su oni zbog kojih se osjećate dobro, poželjno i opušteno. Ne trošite vrijeme i energiju na one ljude koji to ne zaslužuju.

3. Pokrenite se!

Mnogi ljudi koji su doživjeli duboku starost reći će vam da je to zato što se nikad nisu prestali kretati. To znači pomalo vrtlariti, uzgajati cvijeće, šetati oko kuće ili ponekad zaplesati po dnevnoj sobi. Nemojte život provesti sjedeći (osim ako to sjedenje nije meditacija), već se pokrenite. Kad ste u pokretu, lakše ćete držati konce svoga života u rukama i mnogi će vam se problemi učiniti manjima i lakše savladivima.

Kad trebaju razmisliti, dosjetiti se rješenja nekog problema ili razbistriti glavu, ljudi se kreću. Kako, na koji način i koliko brzo, to je na vama da odlučite.

.

Aktivno starenje

‘Sad napokon imam vremena pa učim strani jezik!’

Mnogi umirovljenici nakon prestanka radnog odnosa napokon imaju vremena posvetiti se svojim interesima, pa mnogi odlučuju naučiti neki strani jezik. U ponudi je mnogo tečajeva za umirovljenike, a dobra je vijest što se jezik može naučiti i u zrelijoj životnoj dobi.

Objavljeno

|

“Što sam učila u školi? Joj, pa ja sam vam učila ruski. Bilo je to prije ohoho godina. Takvo je vrijeme bilo – ili ruski ili ništa. Ne moram ni reći da mi od tog ruskog na kraju nije ništa ostalo. A i ne putujem u Rusiju, ne treba mi baš ruski jezik. Ali engleski – to je posve druga stvar”, priča nam Olga Mišak, umirovljenica iz Zagreba.

“Odlučila sam se na engleski jer u današnje vrijeme svi znaju engleski. To je postao nekakva lingua franca, zajednički jezik na kojem se svi sporazumijevaju. Osim toga, ako hoćeš pročitati nekakav članak izvana, vidjeti što se događa po svijetu, moraš znati engleski. To je postalo posve normalno. A mi koji nismo engleski učili u školi i koji nismo odrasli uz kompjutore, nama engleski nije tako prirodan i normalan kao mlađima. Ja sam zato došla na tečaj”, govori dalje gospođa Olga.


“U današnje vrijeme svi znaju engleski. Moji unuci su znali engleski i prije nego su krenuli u školu. Tu su filmovi, igrice, glazba… Engleski im je ušao u uho i prije nego su ga počeli učiti u školi. Ali s nama starijima je drugačije. Mi engleski nismo ‘uhvatili’ u mladosti i danas je puno teže naučiti ga. Ja sam zato odlučila upisati tečaj. U mirovini sam, imam vremena i sad je vrijeme da nešto napravim za sebe – a to je učenje jezika”, objašnjava naša sugovornica.

Tečaj je, kaže, platila na rate. “Upisala sam početni tečaj da mi objasne sve lijepo ispočetka. Imam nastavu dva puta tjedno, utorkom i četvrtkom. Učiteljica nam je jako simpatična mlada djevojka. To koliko ona ima strpljenja s nama je nevjerojatno. Znate, mi stariji ne kopčamo baš tako brzo kao djeca i za neka nam stvari treba puno više vremena. Ali naša Ivana je jako strpljiva. Svaka joj čast”, kaže nam na kraju gospođa Olga pripremajući se za još jedan sat.

Učenje i druženje

Razna pučka otvorena učilišta, centri za kulturu i obrazovanje pa i privatne škole stranih jezika nude tečajeve jezika za umirovljenike. Oni nisu toliko popularni kao tečajevi jezika za mlade, no zainteresiranih se ipak nađe. Nekoliko pitanja postavili smo profesorici Ani Horvatović iz centra za jezike Poliglossa.

Razlikuje li se učenje jezika u starijoj dobi od učenja u mlađoj, kako je koncipiran tečaj i koje su specifičnosti učenja jezika kasnije u životu?

Imamo dosta učenika starije životne dobi koji dolaze iz privatnih razloga u smislu da sada napokon imaju vremena učiti jezike i žele savladati neki jezik za koji prije nisu imali vremena. Možda imaju neku rodbinu vani ili im djeca žive vani pa im treba jezik ili naprosto sada više putuju pa se žele moći sporazumjeti. Znači, treba im svakodnevna komunikacija, snalaženje u restoranima, u zračnoj luci i slično.

Je li nastava jezika za starije po nečemu specifična i razlikuje li se od nastave za mlađe osobe?

Prije svega, tečajevi za umirovljenike uglavnom su u prijepodnevnim satima kad umirovljenici imaju vremena jer ne rade i ne idu na posao. U to vrijeme i brže stignu do naše škole jer u prometu nije takva gužva kao kad bi na tečaj morali dolaziti poslijepodne kad su nam termini tečajeva za poslovne ljude ili učenike.

Što se same nastave tiče, i teme i način i ritam prezentiranja prilagođeni su starijim osobama i njihovim potrebama i dok poslovni ljudi više trebaju pisanu komunikaciju, umirovljenici uglavnom više trebaju usmenu komunikaciju pa je naglasak na konverzaciji, ponavljanju, igranju uloga i slično.

Posebno je i to što su na tečajevima jezika za umirovljenike naši polaznici okruženi osobama slične dobi i sličnih interesa, pa nema treme koja bi se možda pojavila da idu na tečaj s mlađima. Atmosfera na satovima je zato sjajna, opuštena, stvaraju se i prijateljstva koja često potraju i nakon što tečaj završi. Ljudi često poslije sata idu na kavu i druže se tako da je to jedna vrlo vrijedna posebnost tečaja za umirovljenike. Dakle, nije samo učenje jezika već i druženje.

Može li osoba u zrelim godinama doista savladati neki jezik i progovoriti ga kao da ga je počela učiti u mlađim godinama?

Starije osobe definitivno mogu naučiti jezik. Oni koji zaista dođu motivirani, čak i ako nemaju neko posebno predznanje, čak i ako nisu engleski ili koji drugi jezik nikada nisu učili, mogu ga savladati do razine koja im je potrebna. Godine tu nisu nikakva prepreka. Ako doista to žele, svi mogu naučiti strani jezik bez obzira na godine.

Ovaj prilog nastao je uz potporu Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija u okviru projekta “Nema predaje”

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP