Prati nas

Mozaik

20 stvari koje bi mlađe žene trebale naučiti od nas

Da smo s dvadeset ili trideset godina znale ono što znamo s pedeset, uštedjele bismo si mnogo truda i suza. Evo što starije i iskusnije generacije mogu savjetovati onima mlađima, u nadi da će ih ovi poslušati i naučiti nešto i iz tuđih, a ne samo svojih grešaka.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Kako biti sretna?
foto: Pixabay

Kad žena napuni 50, dogodi se svojevrsno buđenje. Kao da se iznenada neki oblak koji joj je zastirao pogled raspršio i zasjalo je sunce. Sad napokon jasno vidi što je u životu važno i koji su ljudi vrijedni truda. I što je najvažnije – vidi kamo želi da ju život odvede, piše Huffington Post.

Da smo s 20, 3o ili 40 znale ono što znamo s 50, uštedjele bismo si mnogo truda, energije i suza. Evo što žene od 50 mogu savjetovati onim mlađima:


1. Budite samoj sebi prioritet

Ako prvo mislite na vlastitu dobrobit, imat ćete više energije pomoći i drugima. Žene odvajkada preuzimaju ulogu njegovateljica, to je nešto što se događa refleksno. Zapamtite da briga o samoj sebi nije sebična. To je jednostavno nužno kako biste živjele sretan i produktivan život.

2. Obvežite se na zdrav život

Iako se u našoj kulturi puno govori o reduciranju stresa, velika većina nas još uvijek vodi život ispunjen stresom. S obzirom da je velik broj bolesti povezan upravo sa stilom života,  ne čudi da su upravo kvalitetna prehrana, tjelovježba, zdravi odnosi i malo stresa glavni stupovi zdravog života. No ništa nećete postići povremenim dijetama i šetnjama. Zdravi izbori moraju postati svakodnevni dio vašeg života.

3. Okružite se obitelji, prijateljima i ljudima koji vas vole i podržavaju

Koliko puta ste bili u društvu ljudi koji su negativni, osuđuju ili sišu vašu energiju? Prestanite smišljati izlike da takve ljude zadržite u svom životu. Svi oni koji vas zapravo ne vole i ne podržavaju, nemaju što raditi u vašoj blizini. Zapamtite, pet vaših najbližih prijatelja su zapravo ogledalo u kojemu vidite kakvi ste vi sami.

4. Naučite reći ‘ne’

Ženama to zna biti naročito teško, bez obzira radi li se o dodatnim zadacima na poslu, obvezama vezanim uz školovanje vaše djece ili kakvim kućanskim poslovima. Mnoge žene refleksno kažu ‘da’, pa tek onda promisle o tome hoće li zahtjev uopće moći ispuniti. No vrijedi pokušati i nekad reći ‘ne’. Mogli biste se iznenaditi koliko će vam to vremena osloboditi.

5. Izbrišite ‘trebala bih’ iz svojeg rječnika

Kad god poželite to izgovoriti, zapitajte se ‘zašto’? Ljudi koji žive svoje živote ispunjene stvarima za koje misle da ih moraju raditi, rijetko kad rade ono u čemu doista uživaju. Umjesto ‘trebala bih’, recite ‘željela bih’ i vodite se time kad odabirete svoje aktivnosti.

6. Negativne misli zamijenite pozitivnima

Žene puno vremena provode u preispitivanju jesu li dovoljno dobre, dovoljno lijepe, dovoljno pametne, sposobne… Kad god osjetite da se vaš unutarnji kritičar budi, ušutkajte ga mišlju da ste, ovakvi kakvi jeste, baš najbolji. Mogli biste se iznenaditi koliko je ova jednostavna metoda efikasna.

7. Volite se i prihvaćajte se

Iako to još možda ne vjerujete, vi ste doista i lijepi i vrijedni ljubavi. Pogledajte se svako jutro u ogledalo i recite si to. Koliko god to dugo ponavljali, više ćete u to vjerovati. Zapamtite, ljubav prema bilo kome počinje s ljubavlju prema sebi.

8. Vježbajte zahvalnost

Potrebno je doslovno pet minuta da zahvalnost integrirate u vaš svakodnevni život. Možete samo u glavi nabrajati radi čega ste sve zahvalni, a možete listu napisati i u notes. Ključno je da sebi dozvolite da iskusite zahvalnost bez obzira radi li se o velikoj i važnoj stvari poput zdravlja obitelji, ili tek užitku zbog zdjelice tople juhe.

9. Radite na samospoznaji

Ako dobro znate što vas motivira, koje su vam najdublje želje i što pokreće vaša raspoloženja, imate šanse živjeti kvalitetan i produktivan život. Umjesto da slijepo vrludate kroz svoj život, obratite pozornost na svoje emocije i pustite da vas one vode. Ako na nešto imate jaku negativnu emotivnu reakciju, vjerujte svojem instinktu i udaljite se od toga. Također, budite svjesni i što vas veseli i opušta.

10. Preuzmite odgovornost za svoj život

Kriviti vanjske okolnosti za sve lože što vam se događa u životu, neće vas odvesti nikamo već ćete samo ostati ljutiti i frustrirani. Pokušajte utvrditi kolika je doista vaša odgovornost za događaje u vašem životu pa ćete shvatiti da vi zapravo vučete sve konce.

11. Vjerujte u vlastite sposobnosti

Jednom kad budete načisto s time što zaista možete i koje su vam jake strane, nema toga što nećete moći učiniti. Ljudi su sami sebi često najljući neprijatelji i najgori kritičari. Kad postanete svjesni svojih mogućnosti, shvatit ćete da je praktički sve moguće.

12. Prestanite brinuti o tome što ljudi misle o vama

Svatko želi biti prihvaćen u društvu, no jako griješi onaj tko se želi svidjeti svima pa zato ispunjava tuđe želje a zanemaruje svoje. Zadovoljavanje tuđih želja iziskuje jako puno energije, a na kraju je upitno hoće li vas to uopće usrećiti i olakšati vam život. U redu je brinuti o tuđim osjećajima, no prije svega budite spremni pobrinuti se o vlastitima.

13. Postanite bolji slušatelj

Od slušanja drugih može se jako puno naučiti. Bez obzira radi li se o članu obitelji, starom prijatelju ili kolegi s posla, pokušajte ih saslušati bez postavljanja suvišnih pitanja. Ako usavršite svoje slušateljske sposobnosti, dobit ćete neposredniji uvid u ono što se događa u životima drugih te ćete se moći povezati na jednoj sasvim novoj razini.

14. Neka vam sve što radite bude kao prvi put

Živimo u kulturi koja mnogo važnosti pridaje produktivnosti i stručnosti. No želite li ispunjen i zanimljiv život, morate se odvažiti raditi stvari koje još nikad niste iskušali i u kojima ćete biti početnik. Čak i ako u nekom području jeste stručnjak, uvijek postoji ono nešto što ne znate i što još možete naučiti. Zadržite zato um početnika i dozvolite si učiti nove stvari.

15. Vježbajte opraštanje

Mnogi od nas se opterećuju zamjeranjem i nisu u stanju oprostiti niti najmanju sitnicu. Međutim, takvo ponašanje više šteti vama nego onome na koga ste ljuti. Uhvatite li se kako u sebi ljutito komentirate nekoga iz svoje okoline, pokušajte se suzdržati i ne dopustiti ljutnji da vas preuzme. Iznenadit ćete se koliko je malo potrebno da vaši ljutiti osjećaji popuste i da se sreća vrati u vaš život.

16. Razvijte svoju kreativnost

Naše društvo vjeruje da su samo neki, odabrani pojedinci talentirani za nešto, no to nije istina. Svatko od nas ima talenata i kreativan je na svoj način. Bez obzira radi li se o slikanju, kiparenju, vrtlarenju ili kuhanju, pustite mašti na volji i pokažite u čemu ste najbolji.

17. Provodite vrijeme u prirodi

Šetnja šumom ili livadom je jedan od najjednostavnijih, najjeftinijih i najučinkovitijih načina da se riješite stresa i um ispunite mirom. Da biste se relaksirali, bit će dovoljno tek dvadesetak minuta provedenih u šetnji parkom. To će probuditi vaša osjetila i usredotočiti vas na ono bitno.

18. Vježbajte svjesnost

Meditacija je jednostavna aktivnost višestruko korisna za vaš um i tijelo. Čak i onda kad ste u najvećoj žurbi i stresu, nekoliko minuta meditacije može vam pomoći da se fokusirate i budete efikasniji što god da radili. Pokušajte prekinuti što god da radite i sjednite sami sa sobom, prazne glave, tek tri minute. Rezultat bi vas mogao oduševiti.

19. Kreirajte svoj vlastiti život iz snova

Čak i kad posumnjate u sebe i svoje sposobnosti, podsjetite sami sebe da ste vrijedna, inteligentna i sposobna osoba, kadra učiniti što god joj padne na pamet. Istina je sljedeće: ako doista želite nešto postići, prvi je korak da vjerujete da to možete. Ostalo će samo doći.

20. Ne uzimajte život preozbiljno

Život je jedan veliki paradoks. S jedne strane, voditi kvalitetan život je ozbiljan posao. No s druge strane, sve to skupa je pomalo smiješno. Uključite li smijeh i šalu u svakodnevni život, obaveze ćete obavljati s većom lakoćom i nećete dopustiti besmislicama da vas izbace iz takta.

.

Aktivno starenje

Diplomirao s 96 godina, a planira i postdiplomski: ‘Napokon sam ostvario svoj san!’

Giuseppe Paternò oduvijek je volio učiti i želio studirati. No njegova siromašna obitelj nije mu mogla priuštiti obrazovanje. Giuseppe je svoj san ipak ostvario i postao najstarija osoba u Italiji koja je završila fakultet.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Sicilijanac Giuseppe Paternò oduvijek je silno želio završiti fakultet, no rat i siromaštvo u tom su ga naumu omeli. Ipak, od svoje želje nikada nije odustao te je sada, s 96 godina, napokon ostvario svoj san i postao najstariji diplomant na nekom talijanskom sveučilištu, piše Guardian.

“Napokon sam ostvario svoj san”, kazao je ovaj bivši željeznički radnik i veteran Drugog svjetskog rata nakon što je uspješno diplomirao filozofiju na Sveučilištu Palermo.


“Studiranje mi je oduvijek bilo velika želja, no moja obitelj nije mogla platiti za moje obrazovanje. Bili smo velika i jako siromašna obitelj”, kazao je Paternò.

Giuseppe je najstariji od sedmero braće i sestara, a raditi je počeo još kao dijete kad je pomagao ocu u njihovoj pivovari u Palermu. U srpnju 1943. kad su se saveznici iskrcali na Siciliji, Paternò je radio kao telegrafist za talijansku vojsku u Trapani.

“Srećom, iz rata sam izašao neozlijeđen i tada počeo raditi na željeznici. Nisam baš bio presretan svojim poslom, no znao sam da moram nešto raditi jer sam u međuvremenu dobio djecu i morao sam uzdržavati obitelj. U isto vrijeme, imao sam silnu želju čitati i učiti”, kaže Paternò.

U dobi od 31 godine, Giuseppe je uspio završiti večernju školu i dobiti srednjoškolsku diplomu. “Po danu bih radio, a navečer išao u školu i učio po noći”, kaže Paternò. Ali njegov san o pohađanju fakulteta još je neko vrijeme ostao samo san.

No, 2017. godine ustrajni Paternò upisao je studij filozofije na Sveučilištu Palermo. “Budio bih se u 7 ujutro i odmah počeo učiti. Za obavljanje raznih studentskih zadataka, koristio sam stari pisaći stroj. Popodne bih se odmarao i onda opet učio navečer sve do ponoći. Moji susjedi su me znali pitati čemu sva ta gnjavaža pod stare dane, no oni ne shvaćaju važnost ispunjenja sna, bez obzira na dob”, kaže Giuseppe.

Kad je svijet zahvatila pandemija Covida-19, Giuseppeu je bilo ostalo još nekoliko ispita. Tada se, kao i ostali studenti, prebacio na on-line nastavu i to je bilo prvi put da je ozbiljno počeo koristiti modernu tehnologiju.

“Kad je Italiju zahvatila epidemija, počeo sam se doista brinuti za njegovo zdravlje”, kaže Giuseppeov sin Ninni Paternò. “Kazao sam ocu da odgodi ispite i da se vrati na fakultet najesen. No on je rekao da neće. Rekao je da s obzirom na svoju dob, možda ne preživi ljeto.2

Giuseppeov san postao je stvarnost prošlog petka kad je s izvrsnim ocjenama napokon diplomirao. “Ovo je jedan od najsretnijih dana u mojem čitavom životu”, kazao je presretni Giuseppe i dodao da jedino žali što ga sad ne može vidjeti njegova supruga koja je umrla prije 14 godina.

Je li, nakon svega, Giuseppe prestao sanjati? Ne – upravo suprotno! 2Razmišljam da upišem poslijediplomski studij. Moja majka je živjela do sto godina. Ako je genetika na mojoj strani, imam još četiri godine vremena”, kaže Giuseppe.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP