Prati nas

Ljubav i seks

Protiv uspavanog ljepotana: 11 savjeta za dugovječnu erekciju

Erektilna disfunkcija je čest problem u starijih muškaraca, no nije obavezan dio starenja. Stručnjaci se slažu da karijera penisa ne mora zaći u pedesetima.

Objavljeno

|

Tablete za impotenciju
foto: Pexels

Erektilna disfunkcija je čest problem u starijih muškaraca, no nije obavezan dio starenja. Stručnjaci se slažu da karijera penisa ne mora zaći u pedesetima. Loša vijest je ta da je za dugovječnu erekciju potrebna samodisciplina. Dobra vijest je da slijedeći ove savjete činite dobro cjelokupnom zdravlju, a posebno će vam biti zahvalno srce.

1. Pazite što jedete

Ono što nije dobro za srce, nije dobro ni za penis. Istraživanja pokazuju da je erektivna disfunkcija rjeđa kod muškaraca koji slijede mediteransku prehranu; jedu puno voća, povrća, cjelovitih žitarica, maslinovo ulje i ribu. „To je znanstveno dokazano“, tvrdi dr. Irwin Goldstein, američki stručnjak za seksualnu medicinu.


2.  Održavajte zdravu težinu

Pretilost donosi brojne zdravstvene probleme, uključujući dijabetes koji uzrokuje oštećenja živaca. Kao posljedica toga, vaš se penis može pretvoriti u uspavanog ljepotana kojeg iz stogodišnjeg sna ne može probuditi ni poljubac najljepše princeze na svijetu.

3. Regulirajte visoki krvni tlak i kolesterol

Oboje oštećuju žile. Lijekovi za smanjenje krvnog tlaka mogu uspavati vaš ud, no liječnici tvrde da je to češće posljedica oštećenih žila, a ne samog lijeka.

4. Pijte malo, ako već ne možete bez alkohola

Ne postoji dokaz da je umjerena konzumacija alkohola štetna za potenciju, ali kronično pijenje oštećuje jetru, živce i normalnu razinu muških spolnih hormona.

5. Redovito vježbajte

Postoje jaki dokazi povezanosti sjedilačkog načina života i mlohavog uda. Trčanje, plivanje i druge aerobne vježbe sprječavaju erektilnu disfunkciju. Treba izbjegavati vježbe koje pritišću perinuem, područje između testisa i anusa. Posebno je opasno dugotrajno opterećenje na to područje prilikom vožnje bicikla.

6. Ne oslanjajte se na Kegelove vježbe

Vježbanje zdjeličnih mišića ne utječe na erekciju. One pomažu kod inkontinencije.

7. Pazite na testosteron

Razina muškog spolnog hormona pada naglo nakon pedesete godine. Posavjetujte se s liječnikom ako primijetite nizak spolni nagon, promjene raspoloženja, nedostatak inicijative ili slabe erekcije. Možda će vam prepisati nadomjesnu terapiju.

8. Izbjegavajte anaboličke steroide

Često ih koriste sportaši i bilderi. Utječu na testise i mogu dovesti do smanjene proizvodnje testosterona.

9. Prestanite pušiti

Pušenje oštećuje žile i smanjuje dotok krvi u penis. Nikotin dodatno sužava žile.

10. Izbjegavajte akrobatski seks

Neke erektilne disfunkcije imaju za uzrok ozlijede penisa tijekom seksa. Budite divlji u krevetu, ali ne divljate. Vaš penis je osjetljiva sprava.

11. Bježite od stresa

Stres potiče lučenje adrenalina, a on pak sužava krvne žile. To je loša vijest za erekciju. Emocionalna stabilnost i opuštenost blagotvorno utječu na penis.

.

Ljubav i seks

Prokletstvo tablete za potenciju: Ana (72) više ne može trpjeti pohotnog supruga. ‘Ne želim seks!’

‘S njim se ne može uopće razgovarati. Moje suze na njega ne djeluju. On je opsjednut otkad je došla ta tableta.’

Objavljeno

|

Autor

Babe u tramvaju

Plava pilula donijela je osmijeh na lica mnogih muškaraca, no njihove partnerice nisu uvijek sretne. Naime, produžila je seksualni život muškaraca do neslućenih razmjera, stvarajući nesklad između njih i njihovih supruga.

Slobodna Dalmacija tako donosi priču o Ani (72), baki koja je u braku već pola stoljeća. “Živim sama sa suprugom, on i ja smo vršnjaci. Tijekom dana kod nas borave i naša dva unuka, jedan vrtićkog, a drugi osnovnoškolskog uzrasta”, govori žena koja zbog osude okoline ne želi objaviti puni identitet.


“Moj suprug je uvijek bio dominantan, u mlađim danima nisam imala nikakvu odbojnost prema seksu i rado sam imala intimne odnose sa suprugom. Sada je počeo uzimati lijek i želi seks više puta na dan. Seks traje kratko, nekada i ne uspije, ali me progoni i do deset puta na dan. Sav je obuzet isključivo razmišljanjem o seksu”, glas gospođe Ane drhti.

Zaskače je deset puta dnevno

U ovoj svojoj životnoj fazi Anin suprug pronalazi načine da je “uhvati nasamo”, tako što unučad pošalje po nekoliko puta dnevno u dućan. Njoj je toliko sada već teško to podnijeti, priznaje da joj se ne sviđa seks uopće: „Ja sam stara i nisam više za te stvari, a njemu ne mogu to objasniti.“

Seksualni odnos joj je i bolan, počeo je i značajno narušavati njezino psihičko zdravlje. Osjeća se napeto, nemirno, plačljivo, trese se, ispadaju joj stvari iz ruke, stalno misli kako će je “zaskočit” i brine je da bi unuci to mogli ili vidjeti ili naslutiti ili ih, ne daj Bože, uhvatiti tijekom čina.

“S njim se ne može uopće razgovarati. Moje suze na njega ne djeluju. On je opsjednut otkad je došla ta tableta”, žali se Ana.

To je seksualno zlostavljanje

“Muškarci 65+ (u pravilu treće životne dobi) uzimajući pilulu postaju seksualno aktivni i nekoliko puta na dan, što vrlo često njihove supruge (vršnjakinje) ne mogu pratiti. Pritom se pojavljuje i neugoda kod uporabe vaginalnih lubrikanata zbog neznanja, srama, te su seksualni odnosi praćeni velikom neugodnošću i bolovima tijekom odnosa”, objasnila je profesorica Andrea Russo iz Udruge “Zdravi grad”.

Jedino rješenje jest – povjeriti se nekom u koga imate vjere. Prijaviti nasilje, jer – nemojte se zavaravati – to jest nasilje. To je seksualno nasilje, jednom riječju – silovanje, nad osobama treće životne dobi. I nije u redu. I nije dozvoljeno. I nema veze što ste u braku. I ne morate, ako vam se neće. Pomoć je iza ugla, samo trebate zavapiti, savjetuje Slobodna.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP