Prati nas

Zdravlje

Tko se kasno budi, rano umre

Noćne ptice su javnozdravstveni problem koji više ne možemo ignorirati. Noćni tipovi su uz to imali 90 posto više psiholoških problema, 30 posto veću pojavnost dijabetesa i bili su skloniji neurološkim i probavnim smetnjama.

Moje Vrijeme

Objavljeno

|

Kako je nastalo zimsko računanje vremena?
foto: Pixabay

Ljudi koji kasno liježu i muče se buđenjem, skloniji su ranom umiranju, pokazala su istraživanja na 43.000 ljudi, a prenosi BBC. Znanstvenici su također dokazali da oni koji se kasno izvlače iz kreveta imaju više problema s mentalnim i psihičkim zdravljem. Rješenje problema je, tvrde, preodgoj „noćnih sova“.

Sudionici istraživanja su bile osobe stare između 38 i 73 godine, čije su navike zabilježene anketiranjem, da bi se nakon proteka od 6 i pol godina provjerilo tko od njih je preživio, a tko nije. Rezultati su objavljeni u znanstvenoj publikaciji „Chronobiology International“.


Nakon što su u računicu uvršteni faktori dobi, spola, rizičnih navika, socioekonomskog statusa, pokazalo se da je kod „jutarnjih ptica“ rizik od ranog umiranja značajno manji i da se povećava sa sve kasnijim odlaskom u krevet i kasnijim buđenjem. Noćni tipovi su uz to imali 90 posto više psiholoških problema, 30 posto veću pojavnost dijabetesa i bili su skloniji neurološkim i probavnim smetnjama.

Iako uzročno-posljedična veza nije bila predmet ovog istraživanja, neurologinja Kristen Knutson sa Sveučilišta u Feinbergu kaže da u korijenu svega može biti stres, hranjenje u pogrešno vrijeme, nedovoljna vježba, nedovoljno sna, usamljenost tijekom noćnih budnih sati.

„Noćne ptice su javnozdravstveni problem koji više ne možemo ignorirati“, kaže kronobiolog Malcolm von Schantz sa sveučilišta u Surreyu pa ddaje: „Moramo pronaći način kako noćnim tipovima pomoći da usklade svoje funkcioniranje sa sunčanim satom.“ Onima koji žele noć provesti spavajući i pri tome uživati u ranim jutarnjim satima, znanstvenici savjetuju:

1.

Izlažite se svjetlosti rano ujutro, ali ne i noću

2.

Održavajte rutinu odlaska u krevet svake večeri u isto vrijeme

3.

Prihvate zdrav način života

4.

Pozavršavajte poslove ranije

.

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP