Mozaik
Novogodišnje odluke: Kako da ne odustanemo već u prvim danima novog ljeta?
Nova godina vrijeme je za novi početak. Bez obzira namjeravamo li smršaviti, piti manje alkohola ili se više družiti. Donosimo nekoliko savjeta kako održati novogodišnju odluku.
Baš kao što vježbanje ili dijeta uvijek počinju od ponedjeljka, neke velike životne odluke startaju s prvim danom Nove godine. I bez obzira hoćemo li se odlučenog pridržavati, samo razmišljanje o novom ljetu u kojemu ćemo i mi sami biti novi i bolji, ispunjava nas mirom i optimizmom.
No da bi novogodišnje odluke doista i sproveli u djelo, psiholozi savjetuju na koji način da novogodišnje odluke zapravo donosimo.
Mark Griffiths, psiholog s Notthingham Trent sveučilišta kaže da bi novogodišnje odluke, za početak, svakako trebale biti realistične, dakle one koje doista možete ispuniti. Primjerice, želite li u Novoj godini piti manje alkohola, vjerojatnije ćete ispuniti svoj cilj ako konzumaciju alkohola sa sedam dana u tjednu smanjite na tri dana u tjednu, nego da odlučite uopće više ne piti čime otvarate vrata posrtanju u odluci i prije isteka prvih sedam dana.
Odlučite se samo za jednu stvar – i toga se onda držite
Nadalje, najsigurniji način da upropastite novogodišnje odluke je da si zadate previše stvari. Primjerice, puno je bolje da u Novoj godini odlučite samo malo više vježbati, nego da odlučite vježbati, prijeći na vegetarijansku prehranu, prestati piti alkohol i pušiti i više vremena provoditi u prirodi.
Ako pak nekome kažete koju ste novogodišnju odluku donijeli, veće su šanse da ćete se te odluke i držati jer ćete imati svojevrsnog kontrolora među vama bliskim osobama radi kojega će vam biti neugodno ne ustrajati u onome što ste odlučili. Kad već spominjemo društvo, profesor Griffith savjetuje da pri donošenu novogodišnje odluke ne budete sami već da vam se u njoj pridruže bliski ljudi pa tako jedna od odluka može biti da od prvog dana Nove godine čitava obitelj počne jesti manje mesa ili se više kretati. Odlučite li zajedno što ćete promijeniti u novom ljetu, jedni ćete druge poticati da u tome doista i ustrajete.
A kakve se odluke najčešće donose u našem podneblju i koliko smo uspješni u njihovom realiziranju? Upitali smo nekoliko naših čitatelja…
Marija (68), Zagreb
U novoj godini odlučila sam se malo više posvetiti sebi i to na način da ću upisati neki tečaj koji će mi biti zabavan i istovremeno malo pomoći stanju moje kralježnice. Čitav sam radni vijek uglavnom sjedila, dok su djeca bila mala za sebe nikad nemaš vremena, no sada je napokon došlo moje vrijeme i posvetit ću se sebi. Tu dolje u Centru za kulturu imaju tečaj plesa, tako da ću možda to. Susjeda me nagovara na pilates koji je, navodno, jako dobar baš za kičmu, no vidjet ću još. Uglavnom, svakako ću izabrati nešto od toga.
A hoću li se pridržavati odluke? Pa nadam se da hoću, Upotrijebit ću tu jedan mali trik koji mi je otkrila moja kći. Kaže mi da svakako uplatim dolaske na tečaj za čitav mjesec ili možda čak dva. Onda će mi biti žao potrošenog novca pa neću odustajati od odlazaka na satove čak i ako mi se ponekad ne bude dalo.
Verica (70), Zagreb
Moja se odluka sasvim slučajno poklapa s Novom godinom, pa neka to onda bude novogodišnja odluka. Ja sam odlučila malo više putovati. Uvijek sam dosad mislila da je to skupo i naporno, ali išla sam sad ove godina na par izleta koji su organizirani za penzionere tu iz Doma umirovljenika pa sam shvatila da ti nije niti neka strašna cijena, niti neki poseban napor.
Bili smo u Rijeci i na Trsatu, bili smo u Varaždinu za Špancir fest, a u idućoj godini se nadam malo putovati i izvan Hrvatske. Austrija, Italija, Mađarska… Evo, to je moja novogodišnja odluka.
Marko (68), Zagreb
E nas u novoj godini stvarno čeka velika promjena. Ako sve ispadne onako kako smo zamišljali, supruga i ja bismo željeli prodati naš veliki stan i kupiti jedan manji koji ćemo dati sinu, a mi preseliti u kućicu u okolici Zagreba. Cijene kuća na selu su niske tako da mislim da će nam za novac koji nam ostane moći kupiti nešto lijepo s komadićem zemlje.
Moja je želja posaditi vrt. Ne toliko zbog uzgoja hrane – makar je i to važno – nego zbog zanimacije. Uvijek sam volio prčkati po zemlji, a za to dosad nisam imao ni vremena ni prostora. Ako sve ispadne onako kako smo zamislili, 2020. godina bi za nas trebala biti godina povratka na zemlju.
