7 navika koje vam kradu sreću, no možete ih se relativno lako riješiti

U vremenu kada je biti sretan imperativ, zaboravili smo što je to sreća. Je li sreća zamrznuti cerek na Instagramu? Rad od 7 do 7 kako bismo napredovali? Ili popunjeni bankovni račun? Svi ćemo se složiti da su odgovori na postavljena pitanja negativni. Ali i da dobar bankovni račun može riješiti neke probleme, da se ne lažemo.

Za mnoge je sreća osjećaj svrhe i mira koje postižemo u odnosu sa sobom i okolinom. I pri tome ostavljamo mogućnost za prihvaćanje stvari koje će se dogoditi bez našeg utjecaja i za koje nećemo kriviti sebe, a često ni druge. Ili kako je to objasnila američko-ruska psihologinja Sonja Lyubomirsky: “Sreća se može definirati kao trajno stanje uma koje se sastoji ne samo od osjećaja radosti, zadovoljstva i drugih pozitivnih emocija, već i osjećaja da je naš život značajan i vrijedan.”

U nastavku donosimo sedam savjeta kako preskočiti prepreke koje si sami nesvjesno postavljamo, a sve kako bismo potaknuli naš unutarnji osjećaj sreće i ispunjenosti.

1. Svjesno i nesvjesno vjerujete da je život težak

Istina, život nije cvjetna livada. Ali za većinu ljudi nije ni dolina suza. Sretni ljudi znaju da život može biti težak i često kroz teška vremena prolaze s pozom radoznalosti, umjesto s osjećajem žrtve. Preuzimaju odgovornost za to kako su se našli u problemu i koncentriraju se na izlazak iz njega što je brže moguće.

Upornost u rješavanju problema, umjesto očajavanja nad okolnostima, znak je sretnih ljudi. Nesretni ljudi, s druge strane, sebe vide kao žrtve života i ostaju zarobljeni u stavu “pogledaj što mi se dogodilo” umjesto da pronađu način kako plivati kroz neugodno razdoblje i izroniti na sretnijoj strani.

2. Nepovjerljivi ste prema drugima

Normalno, niste budala, ali nemojte biti ni mizantrop koji vjeruje da su ljudi po svojim osnovnim postavkama – loši. Većina sretnih ljudi ima povjerenja u ljude oko sebe. Vjeruju u dobro u ljudima, umjesto da pretpostavljaju da su svi protiv njih. Općenito su otvoreni i prijateljski nastrojeni prema ljudima koje susreću. Sretni ljudi potiču osjećaj zajednice oko sebe i prilaze drugima s otvorenim srcem.

Nesretni ljudi su nepovjerljivi prema većini ljudi koje susreću i pretpostavljaju da se strancima ne može vjerovati. Nažalost, takvo se ponašanje polako pretvara u pravilo za sve odnose izvan najužeg kruga i često ih ograničava u upoznavanju ljudi koji bi im mogli unijeti sreću u život.

3. Koncentrirate se na ono što je loše, umjesto na ono što je dobro

Postoji puno stvari koje su loše u ovom svijetu. To nije upitno. No nesretni ljudi okreću glavu od onoga što je dobro i lijepo pa se umjesto toga fokusiraju na ono što je loše. Na svaku ljepotu koju im drugi ponude odgovaraju sa: “Da, ali…”

Sretni ljudi su svjesni globalnih problema, ali balansiraju zabrinutost pa gledaju i ono što je dobro. Imaju otvorene oči za sve nijanse življenja. Nesretni ljudi skloni su zatvarati jedno oko na dobrotu i ljepotu, a sve iz straha da ne izgube kontrolu nad onim što je loše. Ali ta kontrola najčešće ne postoji. Sretni ljudi zadržavaju perspektivu.

4. Uspoređujete se s drugima

Nesretni ljudi vjeruju da sreća drugih umanjuje njihovu sreću. Vjeruju da nema dovoljno dobrote za sve i neprestano uspoređuju sebe s drugima. To dovodi do ljubomore i zavisti.

Sretni ljudi znaju da su tuđa sreća i dobre okolnosti samo znak onoga što i oni sami mogu postići. Sretni ljudi vjeruju da nose jedinstvenu kombinaciju sposobnosti, osobnosti i vještina koju nitko drugi na svijetu ne može replicirati niti ukrasti. Vjeruju u neograničene mogućnosti i ne opterećuju se time da bi sreća jedne osobe ograničila njihov mogući ishod u životu.

5. Pokušavate kontrolirati život

Postoji razlika između kontrole i nastojanja da postignemo svoje ciljeve. Sretni ljudi svakodnevno poduzimaju korake kako bi ostvarili svoje ciljeve, ali shvaćaju da na kraju imaju vrlo slabu kontrolu nad onim što život nosi.

Nesretni ljudi skloni su mikroupravljanju kako bi kontrolirali sve ishode i dramatično se raspadaju kada život poremeti njihov plan. Sretni ljudi mogu biti jednako fokusirani, ali imaju sposobnost da idu kamo ih život nosi i ne raspadaju se kada ih život iznenadi. Za sreću je važno biti usredotočen na ciljeve, ali istovremeno ostaviti mjesta za ono što će se dogoditi samo po sebi pa makar to bio i neuspjeh.

6. Strahujete od onoga što budućnost donosi

Nesretni ljudi “pune” svoju glavu onime što bi moglo poći po zlu umjesto da razmišljaju što bi moglo poći na dobro. S druge strane, sretni ljudi imaju zdravu dozu iluzije i dopuštaju si maštanje o tome kako bi željeli da im se život odvija. Nesretni ljudi popunjavaju taj prostor u glavi stalnom brigom i strahom.

Sretni ljudi doživljavaju strah i brigu, ali prave važnu razliku između osjećaja i življenja. Kad se strah ili briga pojave u mislima sretnog čovjeka, on se pita može li nešto poduzeti kako bi to spriječio. I ako može, poduzme to. Ako ne može ništa poduzeti, jasno mu je da od konstantnog osjećaja straha nema koristi.

7. Tračate, pretjerano se žalite i prigovarate

Svi imamo barem jednu od navedene tri karakteristike, no važno ih je osvijestiti. Nesretni ljudi vole živjeti u prošlosti. Životne poteškoće su im omiljena tema. A kad im ponestane takvih tema, okreću se tuđim životima i tračevima.

Sretni ljudi žive u sadašnjosti i sanjaju o budućnosti. Njihova pozitivna energija osjeti se na daljinu. Oduševljeni su nečim na čemu rade, zahvalni su na onome što imaju i sanjaju o mogućnostima koje život pruža.

Očito, nitko od nas nije savršen. Svi ćemo povremeno zaplivati u negativnim vodama, ali bitno je koliko dugo ostajemo u njima i koliko brzo radimo na tome da se izvučemo. Svakodnevno vježbanje pozitivnih navika ono je što razdvaja sretne ljude od nesretnih ljudi, a ne savršenost u svemu što radimo. Hodaj, padni, ustani ponovno, ponovi. U ustajanju nakon pada krije se sva razlika.