Većina ljudi sijedu kosu povezuje sa starenjem, i to s pravom, jer je riječ o normalnom biološkom procesu koji se događa s godinama. Sijede obično prvo primijetimo oko sljepoočnica, a zatim se postupno šire po cijelom vlasištu, dok posljednje dolaze do potiljka. Dlake na licu i tijelu obično posijede nešto kasnije.
Iako je to prirodan proces, sijeda kosa i dalje je često stigmatizirana u društvu, ponajprije zbog nerealnih standarda ljepote koji se nameću ženama i muškarcima. Da bi razbile tu stigmu, brojne slavne osobe pokazale su sijedi izrast ili potpuno sijedu kosu, a među njima su glumice Emma Thompson, Jennifer Aniston i Jane Fonda. I španjolska kraljica Letizia nosi frizure u kojima sijede vlasi prirodno prate smeđe uvojke.
Britanska liječnica obiteljske medicine i specijalistica za žensko zdravlje, dr. Deepali Misra-Sharp, otkriva koji čimbenici, osim nasljednih, mogu ubrzati proces sijeđenja.
“Iako je pojava prvih sijedih vlasi u velikoj mjeri uvjetovana genetikom, dio krivice leži i u nekim našim lošim navikama poput pušenja. Također, određeni nutritivni nedostaci poput niske razine vitamina B12 ili željeza, kao i problemi sa štitnjačom ili autoimune bolesti, također mogu imati utjecaj! Tu je stres, kao i učestalo korištenje sušila i pegle za kosu. Naravno, i ni prečesto bojanja kosi ne godi”, rekla je.
Ako vam kosa počne sijedjeti iznenada ili vrlo rano, dobro je konzultirati se s liječnikom, no proučimo najprije sve moguće uzroke.
Obiteljska povijest
Najveći razlog sijedima? Naši geni. Ako su naši roditelji ili bake i djedovi rano počeli sijedjeti, velika je vjerojatnost da ćemo i mi. To je često nasljedno i obično slijedi sličan obrazac u obitelji.
Starenje
Kako starimo, stanice koje proizvode pigment u našim folikulima kose usporavaju i na kraju prestaju proizvoditi melanin, tvar koja daje boju kosi. Kada te stanice prestanu s radom, vlas izraste sijeda ili bijela.
Stres i stil života
Dugo se govori o tome da stres uzrokuje sijedu kosu i iako to nije cijela istina, visoka razina stresa može odigrati određenu ulogu. Istraživanja sugeriraju da stres može utjecati na ponašanje pigmentnih stanica, osobito ako je dugotrajan.
Pušenje
Istraživanja su povezala pušenje s ranijom pojavom sijedih. Jedna od teorija je da pušenje povećava oksidativni stres u tijelu, što oštećuje stanice, uključujući i one odgovorne za boju kose.
Nedostatak hranjivih tvari
Nedostatak određenih vitamina i minerala, poput B12, željeza, bakra i vitamina D, može utjecati na rast kose i kod nekih ljudi pridonijeti ranom sijeđenju. Kod zdravih osoba to nije jako često, ali svakako vrijedi provjeriti ako ste zabrinuti.
Zdravstvena stanja
Određene autoimune bolesti, poput vitiliga ili poremećaja rada štitnjače, mogu utjecati na proizvodnju pigmenta. U tim slučajevima sijede mogu nastupiti naglo ili neravnomjerno.
Kako usporiti proces
“Ne postoji znanstveno potvrđen način kako vratiti boju sijedoj vlasi, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste kosu održali jakom, zdravom i možda usporili cijeli proces. To uključuje pravilnu prehranu, s dovoljno B vitamina, željeza, cinka i proteina. Raznolika prehrana zaista je važna za zdravlje kose”, savjetuje dr. Sharp.
“Prestanak pušenja jedan je od konkretnih koraka koji će vam pomoći u očuvanju zdravlja kose i kože, jer smanjuje oksidativni stres u tijelu. Osim toga, redovito upravljanje razinom stresa, nježna njega kose bez bojenja i toplinskog oblikovanja, kao i dodaci prehrani, mogu pridonijeti usporavanju procesa sijeđenja”, kaže liječnica.
Bijelci posijede najranije
Kada će kosa početi sijedjeti, uvelike ovisi i o podrijetlu. “Bijelci prve sijede vlasi najčešće primjećuju u srednjim tridesetima, Azijati krajem tridesetih, a osobe afričkog podrijetla u srednjim četrdesetima”, pojašnjava dr. Sharp. Sijeđenje koje započne ranije, prije 20. godine kod bijelaca, 25. kod Azijata ili 30. kod osoba afričkog podrijetla, smatra se preranim”, ističe dr. Sharp. Liječnici često navode i nepisano pravilo: do pedesete godine, polovica kose već može biti sijeda.
“Prirodna boja kose također utječe na to koliko rano ćemo uočiti promjene. Sijede vlasi znatno su uočljivije na tamnoj kosi i zbog toga ih mnogi primijete ranije. Kod osoba sa svjetlijom kosom, poput plave, pigment se gubi u jednakom omjeru, ali promjena može biti manje primjetna pa sijedenje neko vrijeme prolazi nezapaženo”, zaključuje liječnica.
