Kako prepoznati da vas loš brak polako uništava?

Ni u mirovini, razdoblju života kada očekujemo mir, sreću i bezbrižno uživanje udvoje, problemi u braku nisu rijetkost. Na površinu iznenada izlaze neočekivane frustracije i napetosti pa pročitajte što se zapravo događa i kako ponovno pronaći radost i sklad u zajedničkom životu.

Nažalost, nesretan brak može akumulirati brojne posljedice na zdravlje, mentalno stanje i opću dobrobit partnera. Donosimo nekoliko ključnih znakova koji upućuju na to da niste sretni u zajedničkom životu.

Frustrirani ste i imate zdravstvene tegobe

Kad s nekim desetljećima dijelite život, bračni problemi dovode do osjećaja velike nesreće i nezadovoljstva. Disfunkcionalan brak povezan je s povećanom tjeskobom, poremećajima osobnosti, manjkom samopouzdanja i mnogim drugim problemima. Ti rizici nadilaze emocionalnu sferu pa i tjelesno zdravlje može biti ozbiljno ugroženo. Imunitet, srce, štitnjača, probava – dug je niz boljki koje se mogu pojaviti kad partneri prestanu gledati na život iz iste perspektive.

Više se i ne dodirujete

Za većinu ljudi, zdrav intimni život ključan je temelj uspješne veze. Bez njega, i ostali dijelovi odnosa mogu početi pucati. Čak i ako krevet više nije u središtu odnosa, manjak fizičkog dodira može izazvati veliko nezadovoljstvo. To može dovesti do začaranog kruga u kojem oba partnera osjećaju da njihove potrebe nisu zadovoljene, što stvara ogorčenost i udaljenost. Prekinuti taj krug ključno je za obnovu sretnog braka.

Bojite se išta reći

Život u nesretnom braku stvara golem stres na tijelo i na emocije. Uz partnera se mnogi osjećaju kao da stalno ”hodaju po jajima“, dok drugi više ni ne znaju kako normalno razgovarati s njim. Takav stres može ozbiljno narušiti zdravlje, zato je važno prepoznati ga i pronaći načine kako ga smanjiti.

Ne možete se složiti ni oko čega

U braku prepunom nezadovoljstva često dolazi do disfunkcionalnosti i parovi se više ne mogu složiti ni oko čega. Čak i planiranje obiteljskih okupljanja, donošenje važnih odluka ili obavljanje svakodnevnih zadataka postaje nepremostiv problem. Takva neslaganja dodatno produbljuju udaljenost među partnerima. Iako se rješavanje sukoba, koji postaju svakodnevica, ponekad čini posve nemogućim, ulaganje u komunikaciju i razumijevanje ipak može otvoriti put prema bližem i zdravijem odnosu.

Sindrom umirovljenog supruga

U starijim generacijama često se podrazumijevalo da je muž glavni hranitelj obitelji. Rano ustaje i kasno se vraća s posla, dok supruga preuzima ulogu skrbnice i brine se za njegove potrebe dok je kod kuće. Iako se ovaj obrazac polako mijenja, još uvijek postoji u mnogim brakovima.

U mirovini se u takvim brakovima posljedično javlja ”sindrom umirovljenog muža” koji je  prvi put prepoznat u Japanu, ali se javlja posvuda u svijetu. Naime, nakon umirovljenja, muž koji je nekad većinu dana provodio izvan kuće, sada je po cijele dane u kući. Mnoge supruge teško podnose zahtjeve muža koji sada očekuje stalnu pažnju i skrb. Nije rijetkost da se oboje odjednom osjećaju kao da žive s gotovo nepoznatom osobom. Promjena i preraspodjela životnih navika i obrazaca u odnosu često je jedini način da u brak ponovno uđu bliskost i ravnotežu.

Supružnik koji mikroupravlja

Prijelaz iz odnosa u kojem su partneri većinu dana bili razdvojeni u onaj gdje su stalno zajedno, može biti nevjerojatno težak. Supružnici se nerijetko osjećaju kao da ih partner stalno nadzire i kontrolira. Muž ili supruga mogu osjećati nedostatak kontrole i rutine koje su imali na poslu, pa partneru pokušavaju nametnuti nova pravila. Takav pristup često vodi do napetosti i sve češćih sukoba.

Nedostatak komunikacije

Kliše, ali istinit glasi da je dobra komunikacija temelj svake veze. Ako stvari više ne funkcioniraju, vrlo je vjerojatno da je uzrok upravo nedostatak iskrene komunikacije. Prije nego što odmahnete rukom i kažete da vaš problem nije vezan uz komunikaciju, zapitajte se – kada ste posljednji put zaista razgovarali o svojim osjećajima? Ako ste ogorčeni ili frustrirani zbog nečega, jeste li to ikada jasno i otvoreno izrazili partneru, ili ste se samo žalili i prigovarali?

Udaljavanje

Ljudi se mijenjaju. Osoba koja ste bili prije pet godina vjerojatno nije ista kao danas. Ponekad se partneri jednostavno udalje i iako je to tužno, ne mora biti i tragično. Otvoren pristup i iskren razgovor mogu pomoći da oboje pronađete mirnije putove, bilo zajedno ili odvojeno.

Kako ponovno pronaći sreću u braku nakon umirovljenja

Online članci mogu vam pružiti smjernice, no ako osjećate da vašem braku treba dodatna pomoć, potražite stručnu bračnu terapiju. Iako ne postoji univerzalno rješenje, otvoreno srce i zdrava komunikacija mogu učiniti mnogo.

Uskladite vizije o mirovini

Mirovina donosi veliku promjenu i prijelaz s redovnog posla na svakodnevnu slobodu utječe na sve aspekte života. Problemi u braku često nastaju kad partneri različito zamišljaju mirovinu pa primjerice supruga jedva čeka putovanja, dok muž želi ostati kod kuće i odmarati. Razgovarajte o vlastitim očekivanjima i pronađite kompromis.

Razgovarajte i nastavite razgovarati

Ako vas nešto povrijedi, izražavate li to ili šutite? Održavanje otvorene i iskrene komunikacije jedini je način da vaš odnos ostane postojan i ugodan.

Isprobajte nove stvari

Planirajte zajedničke izlaske, nova iskustva ili čak avanturistička putovanja, izbor je na vama. Bit je da što češće zajedno uživate u novim stvarima jer vas takvi zajednički doživljaji mogu podsjetiti zašto ste se uopće zaljubili. Tada će biti lakše obnoviti osjećaj bliskosti.

Potražite bračnog savjetnika

Bračno savjetovanje u mirovini nije sramota – dapače, može biti iznimno korisno. Nikada nije kasno raditi na odnosu, razumjeti partnera i poboljšati zajednički život. Tražiti pomoć znak je zrelosti i brige, a ne slabosti.

Jeste li u zdravom braku? Kakva vam je komunikacija? Pišite nam.