Na naše shvaćanje starenja utječu ljudi iz okoline koji imaju poteškoće, kulturna uvjerenja te način na koji smo u mladosti doživljavali starije osobe. Strah se dodatno pojačava kad u medijima čitamo o teškim bolestima i kognitivnom propadanju. U stvarnosti to kod većine ljudi nije slučaj pa nema razloga bojati se poznih godina i najčešćih predrasuda koje ćemo nabrojati.
Starenje donosi usamljenost
Iako neki ljudi, posebno oni s fizičkim ograničenjima u kretanju, mogu osjetiti društvenu izolaciju, starost se ne mora nužno živjeti tako. Mnogi stariji vode ispunjene živote, okruženi prijateljima, obitelji i lokalnom zajednicom te sudjeluju u aktivnostima koje vole. Usamljenost može utjecati na svakoga, u bilo kojoj dobi. Istraživanja pokazuju da se mladi ljudi čak češće osjećaju usamljeno nego stariji.
Drastično pogoršanje zdravlja
Vjerujemo da je starost sinonim za loše fizičko zdravlje, ali to nije u potpunosti točno. Iako su neke bolesti češće s godinama, poput osteoporoze i upalnih bolesti, one se mogu dobro kontrolirati uz pravilne navike i medicinske smjernice. Zdrava prehrana, tjelesna aktivnost i pozitivno okruženje mogu pomoći u prevenciji ili boljem upravljanju bolešću.
Gubitak sposobnosti vožnje
Sposobnost vožnje varira od osobe do osobe, bez obzira na dob. Neki stariji ljudi možda će morati prilagoditi uvjete vožnje, poput vožnje samo danju ili izbjegavanja prometnih cesta, ali to ne znači da trebaju prestati voziti. Uostalom, ako ne možete voziti, postoje i druge opcije prijevoza poput autobusa, taksija, Ubera ili prijevoza za starije.
Problemi sa spavanjem
Nemojte se brinuti o starosti samo zato što ste čuli da se potrebe za snom smanje ili poremete s godinama, posebno ako volite spavati. Postoje priče o nesanici i poteškoćama sa snom koje nisu nužno povezane sa starenjem. Istina je da stariji ljudi i dalje trebaju oko sedam do devet sati sna, isto kao i mlađi. Iako se obrasci spavanja mogu promijeniti (npr. raniji odlazak na spavanje i ranije buđenje), ne znači da ćete prestati spavati.
Smanjena mentalna agilnost
Starenje ne znači gubitak svih kognitivnih sposobnosti. Blagi pad mentalnih funkcija je normalan, ali to ne znači da ljudi ne mogu nastaviti raditi sve što vole. Starost je idealno vrijeme za čitanje, rješavanje zagonetki i učenje novih stvari, što može poboljšati moždanu snagu i pomoći starijima da ostanu mentalno bistri.
Alzheimerova bolest i demencija
Prema Forbesu, 44 posto ljudi strahuje od starenja zbog kognitivnih bolesti poput Alzheimerove bolesti i demencije. Iako rizik od gubitka pamćenja raste s godinama, povremeni zaborav ključeva ili termina kod starijih osoba ne znači nužno demenciju. Takvi znakovi predstavljaju blagu zaboravnost, što je normalan dio procesa starenja. Važno je napomenuti da ne razviju svi stariji ljudi Alzheimerovu bolest jer trenutačno je, piše Yahoo, zahvaćena otprilike jedna od devet osoba starije životne dobi.
Nemogućnost tjelesne aktivnosti
Osjećaj da vam zglobovi škripe i da brže dišete tijekom vježbanja ne znači da trebate prestati biti aktivni. Održavanje tjelesne aktivnosti u starijoj dobi možda je najbolje što možete učiniti za svoje tijelo. Aktivni stariji ljudi dugoročno grade bolju mobilnost, snagu i mentalnu jasnoću. Nikada nije kasno početi pa čak i lagana, redovita aktivnost donosi velike koristi. Ključno je pronaći aktivnosti koje su zabavne i ugodne. Grupe za tjelovježbu odličan su način da vježbate i istovremeno budete dio zajednice.
Izazovi u učenju novih stvari
Kako starimo, raste i naša mudrost. Mozak može učiti i razvijati se cijeli život. Stariji imaju više znanja i uvida iz životnog iskustva, a učenje novih vještina dodatno poboljšava razumijevanje svijeta. Možda im može trebati više vremena da savladaju novu vještinu, ali daleko od toga da je ne mogu savladati. Izreka “starog psa ne možeš naučiti novim trikovima” jednostavno nije istinita jer gdje postoji volja, postoji i način.
Gubitak neovisnosti
Starost ne znači nužno da ćete se morati oslanjati na druge u svakodnevnim potrebama. Mnogi ljudi održavaju visoku razinu neovisnosti kroz aktivnost, zdrav život i korištenje tehnologije koja život čini lakšim i sigurnijim. Nema ničeg lošeg u traženju pomoći kad je potrebna. Postoje brojne usluge, poput dostave obroka, medicinske skrbi, prijevoza ili čišćenja koje mogu pomoći, a da starija osoba pritom zadrži što veću neovisnost.
Gubitak sposobnosti donošenja odluka
Možda mislite da starost smanjuje sposobnost donošenja dobrih odluka, ali to nije točno. Stariji najčešće donose bolje odluke zahvaljujući životnoj mudrosti. Mogu djelovati kao da sporije razmišljaju, ali koriste svoje iskustvo i pažljivo razmatraju sve opcije. Trebamo nastaviti donositi važne odluke o zdravlju i financijama sve dok smo za to sposobni.
Zbogom intimi
Kako starimo, mogu se promijeniti odnosi i poimanje intime, ali to ne znači da stariji ljudi ne mogu imati intimni život. Studije pokazuju da starost može utjecati na učestalost intimnih aktivnosti, ali ne nužno na želju ili interes.
Strah da će pasti na teret obitelji
Ovaj strah je čest, ali obitelji pomažu i podržavaju jedni druge bez obzira na dob. Otvoreno izražavanje briga je dobro, a imajte na umu da ste vi izvor mudrosti i povezanosti koji obitelj cijeni. U društvu koje naglašava neovisnost teško je tražiti pomoć, ali upravo je to razlog zbog kojeg obitelj postoji.
Promjene u izgledu
Kako starimo, prirodno je da se naš izgled mijenja. Pojavljuju se bore, kosa sijedi ili opada, tijelo dobiva drugačiji oblik. No to ne znači da smo manje privlačni. Ljepota proizlazi iz samopouzdanja, brige o sebi i prihvaćanja mudrosti koju donose godine.
Strah da neće moći putovati
Putovanje u starosti ne mora biti naporno ili neudobno. Uz dodatno planiranje, možete putovati gotovo kao prije. Danas mnoge turističke tvrtke nude opcije prilagođene starijima, s fleksibilnim rasporedom i smještajem. Možda će tempo putovanja biti drugačiji, ali uživanje u svijetu moguće je u svakoj dobi.
Problemi s financijama
Briga o financijama je opravdana, ali postoje resursi koji pomažu u upravljanju novcem u starosti. Dobra financijska priprema i informiranost omogućuju miran život. Bilo da je riječ o štednji, nekretninama, investicijama ili pametnijem budžetiranju, profesionalni savjeti mogu pružiti sigurnost i mir.
Starenje može djelovati zastrašujuće, ali je zapravo privilegija. Razmislite o svemu što ste vidjeli i doživjeli. Unatoč izazovima poput kriminala, zagađenja i stresa, svaki dan života je dar. Neki ljudi uopće ne dožive toliko godina. Umjesto straha, starenje trebamo prihvatiti kao priliku da cijenimo svaki trenutak.
