Prati nas

Zdravlje

Bježite od snaha, skraćuju vam život!

Deblji kraj izvuče starija i fizički slabija ‘natjecateljica’. Rečeno brojkama, svekrve koje žive sa snahom imaju dva puta veće izgleda za ranije umiranje od onih koje žive s kćerkom. Za starije žene bilo bi bolje da žive same, nego sa sinovljevom suprugom.

Objavljeno

|

Zašto se snaha i svekrva ne vole?
foto: BigStock

Malo koja riječ nosi u sebi toliko negativnih konotacija kao riječ ‘svekrva’, a sintagma ‘ljubav svekrve i snahe’ se čini gotovo oksimoronskom tvorevinom. Odnos ‘žene koja ga je rodila’ i ‘žene koja će mu roditi djecu’ zorno pokazuje kombinaciju međugeneracijske i unutarspolne otuđenosti, a gotovo da nitko više ne vjeruje da između njih može postojati skladan suživot.

Možemo se voljeti, reći će mnoge snahe, u slučaju da svekrva živi u drugoj kući, ili još bolje, u drugom gradu. To dokazuje i činjenica da su proširene obitelji koje uključuju i suprugove roditelje gotovo nestale. I to je dobro, ponajviše za svekrve kojima snahe, znanstveno je dokazano, doslovno skraćuju život.


Istraživanja su pokazala da su žene koje žive s kćerkom zdravije od onih koje žive sa snahom. Štoviše, stručnjaci kažu da bi za starije žene bilo bolje da žive same, nego sa sinovljevom suprugom. Japanski znanstvenici vjeruju da su trvenja između svekrvi i snaha glavni problem te da konačno deblji kraj izvuče starija i fizički slabija ‘natjecateljica’.

Tijekom četverogodišnjeg istraživanja, piše stručni časopis BMC Geriatric, ispitivano je 200 starijih Japanki i Japanaca. Nedvojbeno je utvrđeno da je život sa sinom i njegovom suprugom ostavio trajne i razorne posljedice na svekrvino zdravlje. Kako objašnjavaju znanstvenici sa Sveučilišta Tsukuba, rezultati jednostavno dokazuju da svekrve imaju manje izgleda za preživljavanje ukoliko žive zajedno sa snahom. Rečeno brojkama, svekrve koje žive sa snahom imaju dva puta veće izgleda za ranije umiranje od onih koje žive s kćerkom.

Prijašnja istraživanja na ovu temu provedena na Cambridgeu i Exteru sugeriraju da je menopauza evolucijska posljedica rivalstva između svekrva i snaha. Priroda na taj način potiče ‘mir u kući’. Naime, ženke mnogih sisavaca ostaju plodne gotovo do same smrti, no to nije slučaj kod ljudi. Zamislite kako bi tek onda izgledao suživot svekrva i snaha da ‘dvoboj’ nije riješen na takav način.

3 vica o svekrvama

Vozile se snahe i svekrve na izlet. Snahe u jednom autobusu, a svekrve u drugom. Iznenada autobus sa svekrvama sleti s puta i sve putnice izginu. Sve snahe se raduju samo jedna plače. Pitaju je zašto plače, a ona im kaže – Zato što je moja svekrva ostala kod kuće!

Došla Fati svekrva u goste. Pita ju Fata – Do kada ostajete? Dok vam ne dosadim! – odgovara svekrva. A što bona tako kratko? – kaže Fata.

Svekrva je kao Vegeta – u sve se miješa!

.

Zdravlje

Stalno ste umorni? Ovih osam prehrambenih navika mogu vas iscrpiti

Ako ste staslno umorni i nikako se ne možete naspavati, možda je kriva vaša prehrana. Naime, prevelik ili premali unos određenih namirnica može iscrpiti tijelo pa provjerite ne čini li vas umornima ono što jedete.

Objavljeno

|

Ako se stalno osjećate umorno, možda je problem u vašim navikama konzumiranja jela i pića. U nastavku donosimo savjete s portala Sixty an Me o prilagodbama u prehrani kojima možete smanjiti osjećaj umora.

Pijete previše kave

Kava i čaj su generalno dobri za zdravlje. Smanjuju rizik za dobivanje nekih vrsta karcinoma, bogati su antioksidansima, i naravno, razbuđuju. Ipak, prevelik unos kofeina tijekom duljeg vremenskog perioda rezultirati će pojačanim osjećajem umora.


Zašto se to događa? Kofein blokira receptore u mozgu za adenozin, molekulu koja izaziva osjećaj umora. Tijekom vremena vaše tijelo reagira tako što proizvodi više receptora za adenozin, što u konačnici dovodi do jačeg i dugotrajnijeg umora. Ograničite potrošnju kave na jednu do dvije šalice dnevno, isključivo kroz jutro, i ne pretjerujte sa šećerom.

Nedostaje vam željeza

Ako ne unosite dovoljno željeza postoji povišen rizik za anemiju. Rani znakovi deficita željeza uključuju stalni umor, otežano disanje, vrtoglavicu, neobjašnjivo debljanje i osjećaj tjeskobe.

Smanjite rizike konzumirajnjem namirnica bogatima željezom, poput junetine, kamenica, leće ili blitve. Ako ne jedete meso, kombinirajte izvore željeza s namirnicama bogatima vitaminom C radi poboljšanja apsorpcije.

Jedete rafinirane ugljikohidrate

Rafinirani ugljikohidrati uključuju tjesteninu, bijelu rižu i bijeli kruh. Iako su dobivene od cjelovitog zrnja, rafinirane žitarice procesuiranjem su izgubile sve bjelančevine, vlakna i nutrijente, ostavljajući samo jednostavne šećere koji tijelu daju brz nalet energije, nakon čega ubrzo slijedi pad energije, umor i želja za novom porcijom rafiniranih ugljikohidrata.

Umjesto rafiniranih, trebate unositi cjelovito zrnje koje će opskrbiti vaše tijelo bjelančevinama, vlaknima, željezom i vitaminom B od kojih ćete dobiti dugotrajnu energiju. Sjajan izbor žitarica uključuje kvinoju, ječam, smeđu rižu i punozrnati kruh.

Uživate u slasticama

Slično kao i rafinirani ugljikohidrati, slastice naglo podižu razinu šećera u krvi, ali uglavnom ne sadrže nutrijente koji bi održali tu enegiju. Rezultat je nagli pad energije i raspoloženja. Umjesto slatkiša probajte pojesti voćku.

Prirodni šećeri ne uzrokuju naglu promjenu koncentracije šećera u krvi, osim toga sadrže vlakna i antioksidanse koji doprinose osjećaju sitosti i dugotrajne energije. Na ovaj način se smanjuje i rizik za dijabetes tipa 2 koji također rezultira kroničnim umorom.

Ne unosite dostatnu količinu magnezija

Deficit magnezija dosta je raširena pojava. Magnezij je zadužen za razgrađivanje glukoze u tijelu radi dobivanja energije. Studije su pokazale da pojedinci s deficitom magnezija troše više energije i trebaju više kisika za obavljanje istih zadataka od osoba s normalnim razinama magnezija. Odlični izvori ovog važnog minerala su banane, bademi, špinat, blitva i sjemenke bundeve.

Dehidrirani ste

Svakako vodite računa o tome da pijete dovoljno vode, pogotovo ako vježbate. Svaka tjelesna funkcija ovisi o hidrataciji, uključujući i metabolizam. Kad ne pijete dovoljno vode, osjećate se umorno i letargično.

Nizak melatonin

Hrana koju jedemo utječe na sposobnost tijela za proizvodnju melatonina, jednog od glavnih hormona zaduženih za uspavljivanje. Niska zaliha melatonina rezultira poteškoćama sa spavanjem, skraćivanjem dubokog sna i povišenim rizikom od nesanice.

Prirodna proizvodnja melatonina opada u srednjoj životnoj dobi, a loš san dovodi do umora. Potrebno je na vrijeme u prehranu uvrstiti namirnice koje potiču proizvodnju melatonina, poput soka od višnje, mliječnih proizvoda i bjelančevina. Možete pomiješati sok od višnje s proteinima sirutke kako bi zaspali brže i spavali dulje.

Treba vam više bjelančevina

Bjelančevine su najzasitnije od svih makronutrijenata i najdulje se probavljaju, što znači da pružaju tijelu stabilan dotok energije i pomažu nam da se dulje osjećamo siti. Zbog prirodnog procesa sarkopenije koji počinje oko tridesete godine i pojačava se iza četrdesete, naši mišići ulaze u prirodni proces degeneracije.

Zbog toga možemo osjećati slabost i umor kao rezultat tog procesa. Neka stoga bjelančevine budu baza svih vaših obroka.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP