Prati nas

Aktivno starenje

7 načina kako da pobijedite zaboravnost

Krenete u kuhinju po škare, no kad dođete tamo, ne možete se više sjetiti po što ste došli? Redovito gubite ključeve? Ili se ne možete sjetiti gdje ste parkirali? Ne brinite, to se događa svima i nije riječ o ničemu ozbiljnom. Donosimo nekoliko trikova kako da pomognete vlastitom pamćenju.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Kako poboljšati pamćenje?
foto: BigStock

Ne možete se sjetiti neke riječi koja vam je na vrhu jezika? Redovito vam se događa da zagubite ključeve ili gubite vrijeme tražeći naočale koje su vam na glavi? Ne brinite, niste sami, piše Huffington Post. Oko 50-te godine većina ljudi počne primjećivati da postaju zaboravljivi. Bez obzira kako to nazivali – ‘starijim trenutkom’ ili ‘maglom u glavi’ – to se događa više-manje svima. Donosimo sedam načina kako da pobijedite zaboravljivost:

1. Čuvajte se vrata

Znanstvenici sa Sveučilišta Notre Dame otkrili su da čin prolaska kroz vrata može prouzročiti rupe u pamćenju. Ulaženje i izlaženje kroz vrata služi kao ‘granica događaja’ u našim umovima. Zasigurno vam se to dogodilo. Umatate poklon na stolu u dnevnom boravku i krenete u kuhinju po škare, no kad stignete onamo, ne možete se više sjetiti po što ste došli. To je zbog toga što je odluka da uzmete škare donesena u sobi i ta odluka još uvijek ‘živi’ u sobi’.


2. Tehnologija je vaš najbolji prijatelj

I baš kao i drugi najbolji prijatelji, ponekad vas može frustrirati. No tehnologija vam može pomoći da se sjetite stvari. Možete je iskoristiti za postavljanje podsjetnika u kalendaru, sastavljanje popisa za kupovinu ili namještanja alarma da vas podsjeti da morate izvaditi robu iz perilice. Sve svoje kontakte možete spremiti na jedno mjesto, namjestiti podsjetnik za rođendane vaših prijatelja, organizirati sve svoje recepte, namjestiti podsjetnik da pokupite stvari iz kemijske čistionice ili da svratite do pošte ili liječnika.

3. Još jednom: Tehnologija je vaš najbolji prijatelj

Mobitelom uslikajte mjesto na kojem ste parkirali auto. To je puno bolje nego da besciljno lutate po parkingu tražeći svoj auto. Osim toga, tražiti zaštitara u šoping centru da vam pomogne naći auto je stvarno neugodno.

4. Da ponovimo: Tehnologija je vaš najbolji prijatelj

Sad sigurno mislite: ‘Sve je to lijepo, ali što ako zagubim svoj mobitel? Od kakve mi je koristi tehnologija, ako ju ne mogu naći?’ No i za to postoji malena napravica koja će vam pomoći. The Tile je gadget koji vam pomoću Bluetootha pomaže pronaći izgubljene stvari.

5. Nabavite posebnu kutiju za lijekove

Ponekad funkcionirate kao da ste na autopilotu, posebno onda kad su u pitanju zadaće koje obavljate svaki dan. Svakome se dogodi da zaboravi uzeti svoju jutarnju tabletu. Ponekad i cijeli dan provedete razmišljajući o tome jeste li ju uzeli ili niste, a preskočiti terapiju može biti i vrlo opasno bolujete li od neke ozbiljne bolesti. Zato je dobro rješenje nabaviti posebnu kutiju s odjeljcima za svaki dan u tjednu u koje stavite tablete koje morate uzeti taj dan.

6. Koristite GPS sistem

Postoji puno dobrih aplikacija koje će vas podsjetiti kako da dođete do mjesta na koje ste krenuli. Čak i mi koji smo i u mlađoj dobi imali problema s orijentacijom, naći ćemo sreću i mir s GPS uređajem kojeg ima svaki pametnitelefon. To je naročito korisno prilikom putovanja poznatim cestama kad vam misli odlutaju i zaboravite skrenuti tamo gdje ste trebali.

7. Opustite se – nije riječ o Alzheimeru ili demenciji

I demencija i Alzheimer su značajno različita stanja od one normalne zaboravljivosti. To ‘stariji trenuci’ su kad zaboravite je li ponedjeljak ili utorak, pogotovo ako je ponedjeljak bio praznik. Demencija je kad hodate oko kvarta u kojem ste živjeli 20 godina i ne možete se sjetiti koja je kuća vaša.

.

Aktivno starenje

Ljudi koji su postali uspješni tek u poznim godinama

Popisi osoba koje su puno postigle rano u životu, prilično su česti. No jedan je novinski urednik poželio upoznati ljude koji su se ostvarili tek u poznim godinama.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Poznati novinski urednik Doug Murano objavio je na Twitteru zanimljivu ideju koja je u trenu postala viralna, odnosno proširila se bespućima interneta.

Kako je napisao, dozlogrdile su mu silne liste “wunderkinda” koji su jako puno postigli prije tridesete ili četrdesete godine, pa je došao na zamisao pitati svoje pratitelje na Twitteru znaju li nekoga tko je postigao nešto veliko ili zanimljivo nakon četrdesete, pedesete ili još kasnije u životu.


“Pokažite mi nekoga tko je obranio doktorat u šezdesetoj i to nakon što je prethodno sve izgubio. Ili nekog sedamdesetgodišnjaka koji je tek nedavno počeo pisati romane ispunjene pričama iz svog dugog i sadržajnog života. Dajte mi žuljevite ruke i nježna srca”, napisao je Murano.

Kako se i moglo očekivati, Twitter mu je dao ono što je tražio pa su se uskoro na njegovom profilu stale nizati dirljive priče o uspjehu u kasnijim godinama. Izdvojit ćemo neke od njih:

Anita

Približavala sam se pedesetoj i sve sam izgubila čak dva puta. Sada imam malen dom koji je sve što mi je potrebno, a svake godine zahvaljujući svojem hobiju fotografiji prikupim tisuće dolara kako bih pomogla ljudima koji, baš kao i ja nekad, kreću od nule. Uskoro mi izlazi i prva knjiga. Najvažnije što sam naučila je imati manje, a davati više.

John

2008. sam, nakon 28 godina na tom radnom mjestu, dobio otkaz. 2009. sam upisao fakultet, 2013. diplomirao sa svim pohvalama. 2014., kad mi je bila 51 godina, upisao sam doktorat koji očekujem obraniti sljedeće godine kad mi bude 57. Prije sam bio nervozna olupina koja se nigdje nije uklapala. Sada predajem studentima. Jako sam puno naučio i narastao kao osoba.

Nicky

Ja ti mogu reći ovo: moj nevjerojatni prijatelj i kolega Bob je sa 71 godinom napisao dramu i to kad je već obolio od demencije. Predstava se igra na EveryThirdMinute festivalu.

Brianna

Na fakultetu sam upoznala američku Indijanku u ranim devedesetim godinama koja je u kasnim osamdesetim upisala doktorat iz lingvistike kako bi očuvala jezik svoga plemena. Rekla mi je kako su brojni članovi njene obitelji doživjeli i više od stotinu godina, pa je ovo za nju bilo dobro vrijeme da se posveti ovako važnom poslu.

Mina

Upisala sam pravo kad mi je bilo 50 godina. Ušla sam u učionicu punu mlađarije koja je ustala misleći da sam im profesorica. Bilo mi je divno opet biti studenticom i kasnije postati odvjetnicom.

Mark

Nakon desetljeća crtanja planova po ubrusima dok je pratila moga oca u njegovim diplomatskim misijama, moja mama je diplomirala arhitekturu u 60. godini. Moj sada umirovljeni otac bio je jako ponosan zbog njenog postignuća i pripremio joj je veliku zabavu za diplomu.

Spooky

Već s 14 godina sam svirala i podučavala klavir, a nakon toga postala grafička dizajnerica. U Ameriku sam stigla s 48 godina i upisala francuski i arapski jezik i kulturu te radila kao prevoditeljica. Napokon sam se uspjela riješiti nasilnog muža i sada sam slikarica i spisateljica i život mi je san.

Jezebel

Moja mama je upisala fakultet kad joj je bilo 65 godina, a antropologiju je diplomirala kad joj je bilo 70. I to sve s čak desetoro djece u kući. Spomenite mi naporan rad i upoznat ću vas s mojom majkom.

Helen

Ponovno sam izgradila život nakon što sam izgubila oba sina. Sada su mi 74 godine i uskoro izdajemo svoju prvu knjigu naslova ‘Jesam li još uvijek majka’

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP