Prati nas

Aktivno starenje

Ne vjerujte bajkama

8 velikih mitova o starenju

O starijim osobama kolaju mnoge predrasude: oni su nužno čangrizavi, nespremni okušati se u novim stvarima i nezainteresirani za seks. No to sve skupa uopće nije točno. Autori knjige ‘Veliki mitovi o starenju’ razotkrivaju najčešće mitove koji se vežu uz starije osobe.

Objavljeno

|

Zašto su starci čangrizavi?
Plakat filma 'Grumpy old men'

Kad se govori o tome kakvi su zapravo starije osobe, svatko ima svoje mišljenje – pogotovo oni mlađi. Možda je to zato jer se sami boje starenja, pa starije osobe svrstavaju u stereotipe poput čangrizav, spor, zaboravan. Da, svi se mijenjamo kako starimo, no ne na način koji bismo očekivali.

Upravo o toj temi pisali su gerontolozi Joan T. Erber i Lenore T. Szuchman u knjizi ‘Veliki mitovi o starenju’ i razotkrili koji od tih mitova uopće nisu točni.


1. Stariji ljudi su lakovjerni i zato lake mete za prevarante

Prije nego pomislite da su stariji lakovjerni, razmislite o tome koliko je mladih ljudi zagrizlo za obećanja brze zarade putem raznih sumnjivih financijskih shema. Iako može biti točno da stariji lakše otvaraju vrata potpunim strancima jer su odrastali u ponešto sigurnijim vremenima, starije osobe nisu ništa češće žrtve prevaranata nego mlađe. Međutim, starije osobe će, kako je ustanovio FBI, rjeđe prijaviti prijevaru zbog čega su možda nešto češće meta napada. Tome je tako jer se stariji možda boje osude ili pretpostavke da gube razum. Također, prevaranti pretpostavljaju da stariji ljudi češće nego mlađi vrijednosti drže negdje u kući pa češće ciljaju upravo njih.

2. Živite li dovoljno dugo, završit ćete u staračkom domu

U stvarnosti samo mali postotak starijih osoba doista živi u staračkom domu. Prema istraživanju provedenom 2011. u SAD-u, samo je 3,6 posto starijih od 65 godina živjelo u domu (1 posto onih između 65 i 74, 3 posto onih od 74 do 84 i 11 posto starijih od 85). Vjerojatnost da ćete umrijeti u staračkom domu doista se nešto povećava s dobi, no u zadnje vrijeme ljudi češće odlučuju ostati u vlastitom domu do kraja života.

3. Stariji su čangrizavi

Ovaj je stereotip toliko raširen da je o njemu čak snimljen i film ‘Grumpy old man’, a reći tako nešto čak se više i ne smatra nekorektnim. Analiza Disneyevih filmova ustanovila je da je čak 25 posto svih starijih likova koji se pojavljuju u njihovim filmovima čangrizavo. No u stvarnosti istina je posve drugačija. Prema jednom istraživanju, ako ste u mladim danima bili ljubazni, bit ćete takvi i kad ostarite, unatoč svim fizičkim i zdravstvenim promjenama (iako nas kronična bol može učiniti ponešto mrzovoljnijima). Nadalje, stariji ljudi se češće usredotočuju na ono lijepo u životu nego mlađi te češće primjećuju pozitivne aspekte života.

4. Stariji ljudi radije bi živjeli s djecom ili unucima nego sami

Često se pretpostavlja da su stariji usamljeni i da bi radije živjeli s djecom ili unucima da imaju izbora. Biti odvojen od obitelji znači biti nepotpun. No to nije istina! U prijašnjim generacijama to je još donekle i bilo točno, no nova istraživanja pokazuju da starije osobe danas cijene to što žive u odvojenim kućanstvima, čak i u različitim gradovima, sve dok su sposobni brinuti se sami za sebe. Usamljenost je i zahvaljujući napredovanju tehnologije sve manji problem, te stariji putem interneta mogu biti u kontaktu sa svojom obitelji kad god požele. Naravno, iznimka ovom pravilu su određene etničke grupe kod kojih je običaj da različite generacije dijele kućanstvo.

5. Ljudi postaju depresivniji kad dođu u mirovinu

Niti ovaj mit nije točan. Ako si to mogu priuštiti, mnogi će odabrati rano umirovljenje nego raditi do duboke starosti. Mnogi se ljudi vesele penziji, pogotovo oni koji su u sretnom braku. Također, iako u mirovini, mnogi umirovljenici ne prestaju raditi već se nakon umirovljenja posvećuju poslovima i hobijima za koje prije nisu imali vremena. S druge strane, oni koji nisu sretni zbog odlaska u penziju su oni koju su na taj korak bili prisiljeni iz zdravstvenih ili nekih drugih razloga.

6. Stariji ljudi teško mijenjaju navike

Istraživanja su pokazala da se karakteristike osobnosti s godinama ne mijenjaju previše, pa ako ste u mladosti bili otvoreni za nova iskustva, to ćete biti i u starosti. Oni koji ne vole isprobavati nove stvari, takvi su bez obzira na godine. Mnogo je slučajeva u kojima stariji ljudi kad dođu u mirovinu napokon isprobavaju sve ono za što prije nisu imali vremena, poput putovanja, hobija, učenja stranih jezika i slično.

7. Starije ljude seks više ne zanima

Mlađi ljudi uglavnom ne žele prihvatiti da i starije osobe vode ljubav i to uglavnom zato jer ne žele svoje roditelje ili baku i djeda zamišljati u takvim aktivnostima. Rezultat toga je kultura koja deseksualizira starije osobe. Kad mlada osoba vidi par od kojih 80 godina kako se drži za ruke, prije će to prokomentirati riječima ‘kako slatko’ ili ‘kako romantično’. Prava je istina da seksualna želja i potreba za intimnošću s godinama ne blijedi. Dakako da određeni zdravstveni problemi ili menopauza mogu naštetiti seksualnom životu, kao i činjenica da mnoge starije žene više nemaju partnera, no i starije osobe imaju potrebu za seksom baš kao i mlađe.

8. Umne sposobnosti s godinama opadaju

Istina je da se određene kognitivne funkcije s godinama pogoršavaju. Na primjer, stariji ljudi postižu lošije rezultate na testovima koji zahtijevaju brzinu. No verbalne vještine ili znanje ne gube se s vremenom. Štoviše, sposobnost rješavanja problema – dakle ono što zovemo inteligencijom – s godinama se može i poboljšati. Nedavna studija pokazala je da stariji ljudi češće imaju sposobnost sagledati problem s više strana i tako pronaći učinkovitije rješenje.

.

Aktivno starenje

Ovih šest načina razmišljanja vuku nas naprijed, a zbog njih se i osjećamo bolje

Marlene Caraballo autorica je bloga ‘Cheers To Chapter Two’ što bi se moglo prevesti kao ‘Nazdravimo drugom poglavlju’. Obrađuje brojne teme zanimljive osobama 50+ među kojima je i samopouzdanje.

Objavljeno

|

Svi mi pokušavamo biti najbolja verzija samih sebe i živjeti najbolji mogući život, pogotovo kad prijeđemo neke godine, piše Marlene Caraballo u svom blogu Cheers To Chapter Two. Neke dane se osjećamo kao pobjednici, a druge dane smo u potpunom kaosu.

Istina je, kao i uvijek, negdje na sredini i baš u toj sredini leži naš pravi stav i naše pravo ja. Pa zašto onda neki ljudi uvijek izgledaju i ponašaju se kao da su puni samopouzdanja, a drugi se vuku kroz dane osjećajući se poraženo i jadno čak i ako nemaju objektivnih razloga za to?


Razgovarajući s jakim i samopouzdanim osobama iznad pedesete, došla sam do zaključka da je ključ u ovih šest načina razmišljanja.

1. Očekuju obilje

Ako se ujutro probudimo i odmah počnemo razmišljati o stvarima kojih se plašimo i užasavamo i ako se usredotočimo na sve ono što nemamo i što ne zaslužujemo, upravo to je ono što ćemo na kraju naći. Nedostatnost je stanje u kojem mislimo da nešto ne zaslužujemo, da nam stalno nečega fali, bez obzira radilo se o novcu, zdravlju, prijateljima, samopouzdanju, sreći. Drugim riječim, čaša nam je uvijek napola prazna.

Osobe s pozitivnim stavom čašu vide napola punom i sa samopouzdanjem se suočavaju sa svime onime što im donosi novi dan. One vjeruju da su pred njima dobre stvari i takve stvari u svojem životu primjećuju. Optimistične su i u životu očekuju obilje. Ako nam takav stav nije prirođen, moguće ga je do neke mjere izvježbati. No za to je potrebna odlučnost i upornost.

2. Zahvalni su

Prihvatiti svaki novi dan sa zahvalnošću znači osjećati se dobro i prije nogo smo ujutro otvorili oči. Budimo realni, doživjeti pedeseti rođendan je dobra vijest samo po sebi, jer, nažalost, svi znamo ljude kojima to nije uspjelo. Mi smo već u prednosti samim time što smo dobili šansu nastaviti naprijed. Možete izabrati da budete zadovoljni s onim što imate ili vječno zdvajati nad onim što nemate. Jer koliko god da imali, uvijek će se naći netko tko ima više. Pa zašto onda brinuti o tome?

Svakoga dana našega života imamo priliku svjedočiti čudu bivanja živima. Miris ljiljana u zraku, zvuk cvrčaka u predvečerje, nevjerojatni prizori izlaska i zalaska sunca… Jednostavno biti živ je bonus samo po sebi. Divno je usredotočiti se na ono što imate umjesto na ono što nemate.

3. Rješavaju probleme

Ako ste napunili pedesetu, slobodno se potapšajte po leđima jer ste do sada već sigurno porješavali puno problema u svojem životu. Zapravo, rješavate probleme svaki dan. Snažna i samopouzdana osoba iznalazi rješenja problema umjesto da očajava što se s problemima uopće susrela. Svatko ima probleme i izazove u životu. Čak i oni koji nam djeluju najsretniji i najopušteniji. Razlika je u perspektivi. Sretni ljudi vide problem i razmisle o rješenju. Nesretni ljudi samo gledaju u problem i ne čine ništa.

4. Pomažu drugima

Ako pomno promotrimo snažne i samopouzdane osobe, primijetit ćemo da su one gotovo uvijek one koje daju. No tu valja biti i oprezan jer dati previše sebe može dovesti do emocionalne iscrpljenosti. Ipak, najsretniji među nama uvijek gledaju onkraj svojih vlastitih potreba.

Imati suosjećanja prema drugima i, još važnije, poduzeti nešto da pomognemo onima koji pomoć trebaju, čini čuda za naše vlastito raspoloženje jer se tada osjećamo korisno i velikodušno. Pomaganje drugima bez žrtvovanja sebe, a bez da očekujemo nešto zauzvrat, baš uvijek nam vraća mnogo, mnogo više.

5. Ne uspoređuju

Samopouzdane osobe se ne uspoređuju s drugima. Znaju gdje stoje u odnosu na druge, ali ih to ne opterećuje. Odnosno, vide li nekoga tko stoji bolje od njih u poslu, društvu, kondiciji, bilo čemu, ugledaju se na njega i inspiriraju se njime, no ostaju usredotočene na svoj vlastiti put.

6. Gledaju širu sliku i imaju velike snove

Ovo je možda i najosobnije od svega jer naš pogled na život posve je različit od bilo čijeg pogleda. Imati velike snove ne znači sanjariti o nemogućem, već misliti da možemo ostvariti više nego ostvarujemo sada. I najvažnije od svega, da zaslužujemo više. Oni koji gledaju širu sliku i imaju velike snove, znaju zacrtati cilj i poduzeti prema tom cilju male ali uporne korake sve dok ne postignu ono što su zamislili.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP