Prati nas

Aktivno starenje

Usamljenost: ‘Televizija i radio su stalno upaljeni, tek toliko da u pozadini čujem neki razgovor’

Usamljenost je jedan od najvećih problema koji prati stariju populaciju pa su neke zemlje već poduzele korake u tom smjeru. Kako doista izgleda usamljenost iz perspektive starije osobe i što se može poduzeti a da samovanje ne bude tako teško, ispričala je 76-godišnja June.

Objavljeno

|

Zašto drugu baku voli više
foto: BigStock

Nedavno smo objavili vijest da je Velika Britanija osnovala Ministarstvo usamljenosti jer su usamljenost, pogotovo među starijom populacijom, prepoznali kao jedan od najvećih društvenih i zdravstvenih problema. Na tu inicijativu stižu i prve reakcije, a portal Independent objavio je razmišljanje 76-godišnje June McSparron. Evo što ona kaže: 

Preživjela sam smrt dva muža i odgojila troje djece. Radila sam i kao vrlo mlada, čak i u vrijeme kad je većina žena ostajala kod kuće. Zbog svega toga mi je jako teško nositi se s tišinom. Kad sam se jutros probudila, čula sam vijest da je Vlada izabrala Tracey Crouch ministricom usamljenosti. Nadam se da će to biti dobro za starije osobe kao i izolirane grupe ljudi poput njegovatelja i nemoćnih.


Ljudi često brinu da će se za Božić osjećati usamljeno, no to je vrijeme užurbano, a obitelji i zajednica se trude doprijeti i do onih koji se nose s poteškoćama. Ostatak godine može biti jednako usamljen kao i blagdani, pogotovo siječanj. Grozno vrijeme u prvom mjesecu zatvara ljude u njihove kuće. Kao da hladnoća nije dovoljna, tu su još i kiša, snijeg i poledica zbog čega pločnici za starije ljude postaju prava opasnost. Iako je opasnost od pada uvijek prisutna, vijesti o ljudima koji su ostali negdje zarobljeni zbog snježnog nevremena i satima čekali pomoć, dodatno zabrinjavaju. Zbog toga mnogi stariji tjednima ne izlaze iz kuće.

Moja bliska prijateljica je u bolnici. I to na zatvorenom odjelu kako bi se spriječilo širenje bolesti. Tako smo obje osuđene da neko vrijeme budemo bez društva. Nadam se da će uskoro ipak doći kući jer mnogo starijih ljudi to ne može jer se o njima nema tko brinuti kad napuste bolnicu. Nadam se da će Ministarstvo usamljenosti obaviti svoju zadaću i pružiti pomoć onima koji je najviše trebaju. Jako me frustrira kad vlada nešto obeća, no na kraju se ništa ne dogodi ili postane još gore.

Iako ja osobno puno kontaktiram sa svojom djecom i unucima, i meni se dogode dani koji prolaze u tišini i samoći, pogotovo otkako mi je umro muž. Televizija i radio su stalno upaljeni, tek toliko da u pozadini čujem neki razgovor. Nedavno sam otkrila udrugu ‘Javite se starijima’. Oni organiziraju čajanke radi kojih imam volje urediti se i staviti ruž na usne. Odem tamo pa se nasmijem s ljudima iste dobi kao i ja. Idem tamo redovito jednom mjesečno. To ništa ne košta, a pokupi me vozač volonter i poslije vrati kući.

Preporuka za one usamljenije od mene – takve zabave mogu jako puno pomoći. Svaki mjesec viđate iste ljude što znači da možete uspostaviti i prisniji odnos te doista porazgovarati, umjesto da stalno upoznajete ljude iznova i nalazite zajedničke teme. To je puno bolje od običnog odlaska u kafić gdje su svi užurbani i nemaju vremena, pa nema neke šanse da s nekim porazgovarate. Prije se nekoga moglo upoznati i u supermarketu, no danas je i to teško kad svi stalno gledaju u svoje telefone. Ponekad je teško naći čovjeka kojeg biste samo i pozdravili.

Mislim da bi se Ministarstvo usamljenosti trebalo spojiti s raznim udrugama koje organiziraju druženja za starije. No to će ići sporo, svjesna sam. Kronična usamljenost nije nastala za nekoliko dana, pa neće za nekoliko dana moći biti ni riješena.

.

Aktivno starenje

9 navika zbog kojih se nećete pretvoriti u ‘čangrizavu babu’

Netko vas je u životu sigurno nekad povrijedio. No dugotrajna ljutnja neće nikome donijeti ništa dobro, a ponajmanje vama.

Objavljeno

|

Sigurno poznajete barem jednu čangrizavu stariju osobu. U društvu s takvima nije lako jer oni iscrpe svu životnu energiju iz ljudi koji ih okružuju. Doista, nije lako nositi se s njima, bili oni muškarci ili žene, no ponekad nam je to jednostavno obaveza.

Postoji više razloga zašto se ljudi pod stare dane pretvore u gunđala: možda ih nešto boli, možda su iscrpljeni i frustrirani, možda su usamljeni, a možda samo ljuti na neku određenu osobu pa to onda pokazuju svima. No dobra je vijest da gunđavost i čangrizavost u starijoj dobi nije obavezna jer vi sami birate kakva osoba želite biti.


Portal Sixty and Me sastavio je popis navika koje će vam pomoći da i vi sami za koju godinu ne upadnete u zamku stalnog prigovaranja i gunđanja.

Budite strpljivi s djecom

Da, djeca su glasna i neuredna, no istovremeno energična, kreativna i dražesna. Zamislite sebe kad ste bili dijete. Možete li se sjetiti neke odrasle osobe koja se prema vama ponašala lijepo? Kako ste se zbog toga osjećali? E pa sad učinite to isto za drugu djecu.

Ne bojte se tinejdžera

Možda ne razumijete zašto se tinejdžeri oblače tako kako se oblače, zašto non-stop vise na video igrama i slušaju “groznu” muziku, no to i ne morate razumjeti. Samo se sjetite da je za njih hip-hop, ono što je za vas bio rock’n’roll koji je u svoje vrijeme jednako skandalizirao roditelje diljem svijeta. Tinejdžeri traže svoj identitet. Njihov je posao da se odvoje od roditelja i utru si put – baš kao što ste to i vi činili.

Budite otvoreni prema tehnologiji

Tehnologija donosi mnoge prednosti upravo starijoj populaciji. Mobiteli, tableti i kompjuteri mogu zbližiti razdvojene članove obitelji i prijatelje. Dopustite mlađima da vas poduče kako koristiti društvene mreže ili Skype. No osim što služi za zabavu i druženje, tehnologija vaš dom može učiniti sigurnijim

Ne zamjerajte

Netko vas je u životu sigurno nekad povrijedio. No dugotrajna ljutnja neće nikome donijeti ništa dobro, a ponajmanje vama. Ako prestanete zamjerati, to ne znači da priznajete da je ta osoba bila u pravu već oslobađate sebe teškog tereta kojeg predstavlja ljutnja. A teško je biti optimističan i sretan, ako vas iznutra izjeda bijes.

Budite velikodušni

Kad malo promislite, velikodušnost nema toliko veze s drugim osobama koliko s vama samima. Darujte svoje vrijeme ili divote iz svoje pećnice ili svoje tulipane. Dijeljenje s drugima pomaže nam da shvatimo da zapravo imamo dovoljno.

Izađite na dnevno svjetlo

Uživajte u suncu kad god možete. Otvorite prozore i pustite sunce u sobu. Obasjajte i one oko sebe svojim osmijehom. Nosite žive boje koje će vam pomoći da budete vedrog raspoloženja.

Bavite se aktivnostima u kojima uživate

Naši nas hobiji usrećuju, a zrele su godine vrijeme kad se napokon možemo posvetiti svojim zanimacijama. Naučite nešto novo, usavršite tehniku, isprobajte nove stvari. Svoje pravo da sada uživate, višestruko ste zaradili. Uostalom, ako ne sada – kada?

Prestanite se žaliti na zdravlje

Starenje donosi i određene zdravstvene poteškoće. Tijelo nas više ne služi kao prije. No to se događa svima. Iako je korisno ponekad s nekim porazgovarati o zdravlju, neka to ne bude prečesto. Ako bez prestanka dijelite detalje svoje dijagnoze sa svima oko sebe, dojadit ćete i sebi i drugima a neće vam biti bolje. Pronađite drugu temu za razgovor.

Budite društveni

Ne morate naglo postati ekstrovert ako zapravo niste takvi, no nemojte se izolirati nego pustite ljude u svoj život. Povežite se s prijateljima i rodbinom, a ako to ne možete uživo – poslužite se tehnologijom.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP