Prati nas

Zdravlje

Kako podići sebe ili drugoga nakon nezgodnog pada?

Stariji ljudi padaju češće od mlađih, čak svaka treća osoba starija od 65 godina doživi pad čije posljedice mogu biti vrlo ozbiljne. Seniori koji su imali pad imaju tri puta veću vjerojatnost za smještanje u instituciju za starije osobe.

Moje Vrijeme

Objavljeno

|

Padovi u kući
foto: Pixabay

Padovi su jedan od vodećih problema starijih osoba. Ako se, na primjer, osoba nađe u situaciji da svoj krivi položaj mora naglo ispraviti, a to ne uspije, može doći do pada. Stariji ljudi padaju češće od mlađih, čak svaka treća osoba starija od 65 godina doživi pad čije posljedice mogu biti vrlo ozbiljne. Prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo Primorsko-goranske županije, među nesrećama, padovi su najčešći uzrok smrti starijih osoba, i to češće žena nego muškaraca.

– oko 30% seniora ima barem jedan pad godišnje


– padovi uzrokuju 20% smrti od svih ozljeđivanja,

– gotovo polovina svih padova događa se u kući,

– padovi uzrokuju gubitak neovisnosti,

– seniori koji su imali pad imaju tri puta veću vjerojatnost za smještanje u instituciju za starije osobe,

– gotovo 40% hospitaliziranih starijih osoba s ozljedom slomilo je kuk,

– stopa smrti od ozljede u porastu je.

Kako pomoći drugima kada je u pitanju nezgodan pad?

Odgovore nudi Carol Bradley Bursac, stručnjakinja za njegu starijih osoba.

1. Budite sabrani i pomozite osobi koja je pala da zadrži hladnu glavu

2. Pregledajte je i potražite ozljede, otekline, modrice, potencijalne lomove i iščašenja

3. Ako je riječ  ozbiljnoj ozljedi, ne pomičite ozlijeđenu osobu i zovite Hitnu pomoć. Utoplite je i pomognite da se ugodnije osjeća

4. Ako je ozljeda lakša, a osoba se želi podignuti, pomozite joj i odmorite se na svaku pojavu boli, vrtoglavice ili umora

5. Nađite dva čvrsta stolca. Postavite jedan stolac pored glave osobe koja leži, a drugi pored stopala. Ne zaboraviti da se osoba mora dignuti sama, svojom snagom. Vi ste tu samo da joj pomognete.

6. Pomognite joj da zauzme klečeći položaj

7. Pomaknite stolac koji je stajao uz glavu skroz do osobe kojoj pomažete kako bi se rukama mogla osloniti na njega

8. Kada se osoba pridigne, podmetnite joj drugi stolac pod stražnjicu i pomognite joj da sjedne. Pomognite joj da uspravno drži tijelo i sjednite na drugi stolac.

9. Obavijestite liječnika o padu

Kako pomoći sebi kod pada?

1. Ostanite smireni

2. Pregledajte se i utvrdite imate li ozljeda

3. Ako ste sigurni da niste ništa slomili ili da ozljeda nije ozbiljna, potražite najbliži komad namještaja. Stolac bi bio idealan.

4. Postavite se na koljena i ruke pa se privucite do odabranog komada namještaja

5. Stavite se u klečeći položaj i rukama se uhvatite za čvrst komad namještaja

6. Podignite koljeno i stopalom zagazite na pod

7. Istovremeno rukama i nogom se odignite, zaokrenite pa stražnjicu položite na taj komad namještaja

8. Sjedite dok ne budete sigurni da se možete dalje kretati bez padova ili ozljeda

9. Ako utvrdite da se ne možete dignuti s poda ili se ne možete osoviti na noge, zovite pomoć. Dok pomoć dođe, pokušajte se utopliti, ne činite nagle pokrete i ne opterećujte udove koje ste možda slomili

10. O svemu izvijestite svog liječnika 

 

.

Zdravlje

Imamo nekoliko prirodnih rješenja protiv komaraca

Probudili su se komarci i počeli nas terorizirati tijekom ljetnih večeri. Donosimo nekoliko savjeta kako se obraniti od dosadnih krvopija i kako ih otjerati na prirodan i neškodljiv način.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Počelo je! Legnete navečer u krevet i taman se spremate utonuti u san, kadli vas probudi neugodno zujanje oko glave. Vratili su se dosadni komarci. Najaktivniji su navečer kad sunce lagano zalazi i rano ujutro prije izlaska sunca. No ponekad vas mogu napasti i usred sunčana dana.

Pokazalo se da su nositelji krvne grupe 0 mnogo češće na meti komaraca, od recimo pripadnika krvne grupe A ili B. I osobe s povišenom tjelesnom temperaturom posebna su im poslastica s obzirom da su im neodoljivi mirisi mliječne i mokraćne kiseline, kao i sastojci koje izlučujemo putem znojenja, piše portal Živim.hr.


Zatim, osobe koje izlučuju veće količine ugljičnog dioksida putem disanja mnogo lakše postaju meta, a to osobito vrijedi i za trudnice i djecu. Znanstvenici su mišljenja da i boja odjeće može biti presudna. Odjeveni u tamnu odjeću izloženiji smo zbog toga što komarci imaju i dobar vid, pa će ih privući crna, crvena i tamnoplava boja.

Srećom, postoje načini kako se obraniti od komaraca, a mnogi od njih nisu ni skupi ni štetni. Tako sami možete napraviti sprej od destilirane ili prokuhane vode u koji ukapajte eterično ulje čajevca, citronele, limunske trave ili ružmarina te pošpricati po koži.

Trikova ima još. Primjerice, svoju ćemo privlačnost smanjiti ako izbjegavamo korištenje parfimiranih sapuna i šampona. Pomoći će i ventilator. Komarci izvrsno osjećaju mirise, ali su slabi letači pa će ih strujanje zraka onemogućiti da mirno slete na toliko željenu površinu vaše kože. Ispred ulaza u dom ili na prozore svog stana posadite peršin, bosiljak, valerijanu, lavandu ili mentu, to su neke od biljaka koje komarci mrze. Pomaže i jabučni ocat, osim što će odbiti komarce, rashladit će vas i održati PH kože. Naprosto ga nanesite na kožu.

7 eteričnih ulja koja tjeraju komarce

U 30 ml bademova ili maslinova ulja ukapajte po 6 kapi eteričnog ulja valerijane, citronele, lavande, neema i crnog papra. Držite u staklenoj bočici. Prije izlaska nanesite na kožu.

1. Valerijana: osim što će vaša mačka biti hipnotizirana kad joj ‘servirate’ valerijanu ili macinu travu, a vas smiriti i opustiti napetost, prema istraživanju koje je provelo Državno sveučilište Iowa, eterično ulje ove biljke izuzetno je učinkovito u borbi protiv dosadnih nametnika. Nekoliko kapi ukapajte u aroma lampicu.

2. Citronela: nekoliko kapi kvalitetnog eteričnog ulja citronele ukapajte u losion koji koristite nakon tuširanja. Nanesite ga na tijelo. Komarci naprosto bježe od ovog mirisa.

3. Češnjak: jedite ga svježeg. Komarci ne mogu podnijeti njegov miris.

4. Lavanda: eterično ulje lavande, osim što zanosno miriše, vrlo je efikasna zaštita od uboda insekata. Najbolje je ukapati nekoliko kapi u kokosovo ulje ili u ulje koštica marelice i nanijeti na kožu.

5. Neem ulje: osim što je poznato po svojoj ljekovitosti i može se koristiti i oralno, nanesete li ga na kožu, sigurni ste od uboda. Pomoći će i kod kožnih infekcija i akni. Najbolje ga je pomiješati s nekim baznim uljem, recimo maslinovim ili bademovim.

6. Organsko sojino ulje: neutralnog je mirisa i svijetle boje i nije odličan odabir samo u kulinarstvu, nego i kao obrana od dosadnih insekata. Dobro je i za kožu, vlaži ju i pohranjuje elasticitet, a može i usporiti rast dlaka.

7. Crni papar: eterično ulje crnog papra također može biti od velike koristi u zaštiti. Ukapajte nekoliko kapi u losion za tijelo ili, kao lavandu, u jedno od baznih ulja.

Prva pomoć prilikom uboda

Mjesto uboda koje neugodno svrbi najbolje je namazati aloe vera gelom koji ste držali u hladnjaku. Osim što ima antiupalna svojstva, hladni gel aloe vere će vrlo brzo smiriti svrbež. Možete pomiješati i malo sode bikarbone s vodom i lagano utrljati u mjesto uboda.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP